Bem-estar

Para aumentar os Benefícios de Exercícios de Yoga

21 de maio de 2018

Por Dr. Ellen Albertson

O Yoga é mais do que um tipo de exercício, o Yoga é um estilo de vida. É um Sistema que foi desenvolvido ao longo de 5.000 anos atrás, no Norte da Índia. O Yoga pode mudar o seu corpo, mente, coração e alma. A palavra Yoga vem de “Sânscrito trabalho yuj” – que “ligar” ou “anjochen” e que é muitas vezes traduzido como “Associação”.

Estilos de Yoga

Existem vários estilos de yoga que você pode tentar em seu caminho para a felicidade. Muitas pessoas usam as mesmas poses e posturas, chamado de Asanas e cada um tem um ritmo diferente, a estrutura e ênfase.

Benefícios de saúde do Yoga

Todos os tipos de Yoga têm muitos benefícios físicos e mentais, e promover a tendência natural do corpo para a saúde e cura. Técnicas de relaxamento podem reduzir a dor crônica (dor nas costas, dores de cabeça e Artrite), reduzir a pressão arterial, reduzir o Estresse e insônia para aliviar. A Prática Regular pode construir a força muscular, a energia, a vitalidade e a aumentar o desempenho atlético, a prevenção de lesões e aumentar a consciência corporal. Entre os benefícios psicológicos que você está relaxado, centrado, tranquilo, consciente e positiva sensação.

Fluindo, aeróbica estilos (Poder, Quente, e Vinyasa) para queimar calorias, facilitando a perda de peso. Estilos que enfatizam a Manter, promover mais e esticou os músculos, melhorar a mobilidade, aliviar a rigidez e reforçar a mobilidade das articulações, particularmente o quadril, coluna vertebral e pelve.

Suplementos para apoiar a sua Exercícios de Yoga

Como o Yoga considera o corpo como uma ferramenta para o espírito, para se preparar e para nutrir a alma, a receita de suplementos alimentares e uma dieta adequada é importante. Eles fornecem a energia e os nutrientes para a reparação de tecidos.

Este artigo foi escrito por Ellen Albertson, PhD, RDN (registrado nutricionista), CD, CPHWC (um cadastrados, profissionais de saúde & bem-estar Coach), psicólogo, Mestre de Reiki e Consciente de Auto-compaixão Professor. Como um especialista em bem-estar, Ellen na TV, como Extra, o Food Network, e NBC Notícias do Mundo e tem sido citado em Psicologia, Hoje, Comer Bem, reader’s Digest, e EUA Today. Ela é autora de 4 livros e tem sido um contribuidor para AUTO, Better Homes & Gardens e Boa Limpeza. Traz-lo a Escrever de 25 anos de experiência no cuidado pastoral e Coaching para o seu Ensino, a cura e a prática. Você pode contatá-los através do seu site DrEllenAlbertson.com.

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