Uma abordagem natural para banir o inchaço

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Ein natürlicher Ansatz, Blähungen zu vertreiben

Uma abordagem natural para banir o inchaço


Bem-estar

Uma abordagem natural para banir o inchaço

25 de fevereiro de 2019

Dr. med. Taz Bhatia

Acontece com o Melhor de nós: Temos força em nós mesmos o nosso jeans skinny, apenas para descobrir que ela é abotoado muito inconveniente, mesmo se ontem ainda se encaixam bem. Muitas vezes desagradável sensação de inchaço são os culpados. Uma inchada intestino não é engraçado, especialmente quando ele aprontar com você antes de um evento importante. O sentimento não é apenas desconfortável, eles também tomam em peso, mesmo se você estiver meticulosa sobre a sua dieta e o seu programa de treino.

Há uma variedade de fatores, o que pode levar a inchaço, do alimento que nós comemos para o Estresse que temos na vida cotidiana são confrontados. Se você sofre de inexplicável sentimento de plenitude, é recomendável manter um jornal do alimento. Desta forma, você pode tentar intolerâncias alimentares para afastar a possibilidade de que você não tenha detectado ainda.

Seguinte, eu recomendo os alimentos que causam inchaço, inibição e mais flatulência de combate a alimentos em sua dieta diária para incluir. Aqui estão algumas das recomendações mais comuns que eu dou aos meus pacientes.

Mastigar aipo

Você pode ter ouvido a velha lenda que a Mastigação ajuda a aipo para queimar calorias. Embora este não é necessariamente o caso (aipo, que já é extremamente baixo em calorias), pode aipo ajudá-lo graças à digestivo minerais, gases e inchaço de se livrar de. A alta no aipo contém uma elevada quantidade de água e eletrólitos, evita a desidratação, age como um diurético e reduz a quantidade de água que armazenamos em nosso corpo e manter. Ele contém uma abundância de outros nutrientes, incluindo flavonóides, potássio, Vitamina K e Vitamina C, que são todos adequados como os minerais para a recuperação de um ataque de flatulência. Você não gosta do sabor de matérias de aipo? Tente um Suplemento com sementes de aipo, que lhe pode dar a sua dose diária em apenas duas cápsulas.

Evitar açúcar livre de goma de mascar

Deve-se limitar, em qualquer caso, a ingestão de açúcar para evitar a Obesidade, mas, a fim de manter a inflamação e o sistema imune na seleção, não é “sugar-free” não é necessariamente a solução. A maioria dos alimentos, especialmente doces que são rotulados como “sugar free”, contêm uma grande quantidade de produtos químicos (como o sorbitol, maltitol e xilitol), que levam a um sentimento de plenitude. Talvez já tenham notado, que algumas horas após o consumo de açúcar-produto gratuito que expande o estômago, e sensíveis ao toque não está a responder. Se você deseja doce refeições, é melhor usar algo Natural, como a Estévia.

Beber Chá De Limão

O limão atua como uma desintoxicação natural e agentes de limpeza. O que exatamente isso significa? Essencialmente, ele ajuda a remover indesejados inchaço e as toxinas do corpo. Se você é um chá amante, eu sempre recomendo o limão, chá de gengibre, principalmente nesta época do ano, desde que ambos os ingredientes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e manter alergias na Baía. Se você não gosta de chá, bebendo de Manhã, apenas quente água de limão, digestivo estimular o sistema para o dia.

Limite a ingestão de plantas cruciferous

Estudos têm uma dieta que é rica em verduras e frutas, com o aumento da perda de peso associada, mas a escolha e a quantidade de alimentos é igualmente importante. Brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas, por exemplo, são nutritivos potências, mas eles também são uma causa direta de inchaço. Felizmente, existem muitos legumes que não são relacionadas com o cruciferous plantas, tais como: acelga, chicória, coentro, salsa e dente-de-leão. Em particular, o dente-de-leão é muito nutritivo e ajuda em um número de áreas, a partir do colesterol níveis de açúcar no sangue para a perda de peso e um fígado saudável. Tente uma Löwenzahntee, a fim de receber os benefícios de uma maneira deliciosa.

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Este artigo foi escrito por Dr. Taz Bhatia, MD, renomado especialista em integrativa e medicina de emergência, Pediatria, e de prevenção, com especialização em mulheres do medicamento, perda de peso, hormônio de balanceamento de carga, e a nutrição. Ela é o autor do livro best-seller, “Super Mulher RX” e “O dia 21 de Barriga de correcção”. Para manter o controle de problemas de saúde pessoais em seus vinte e poucos anos, e uma fractura de um sistema de cuidados de saúde motivados Dr. Taz, uma Definição alternativa de saúde e de vida saudável. Como uma jovem mulher, ela sofreu de uma doença e não tinha respostas sobre o que ela começou, a procurar a solução para seus problemas de saúde. Enquanto eles ensinam diferentes estudar Medicina, incluindo a medicina Chinesa, a acupuntura e a Ayurveda, eles encontraram uma infinidade de informações que tinha encontrado nenhuma entrada no clássico da escola de medicina. Em seguida, eles abriram o seu agora em todo o país, conhecido prática centro de spring MD. Hoje, o Dr. Taz e sua Equipe a trabalhar sem cessar para entender a essência dos problemas de saúde de seus pacientes, para curá-los usando uma variedade de técnicas médicas, incluindo integrativa e funcional, Chinesa e medicina holística.

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