Você tem mais Força e Resistência com HMB

Quando o corpo não tem energia suficiente para realizar alguma atividade física, tende a consumir proteínas presentes no tecido muscular. Este processo é chamado de catabolismo, o que implica na quebra de proteínas musculares para obter os aminoácidos podem fornecer energia, prejudicando os resultados de quem quer ganhar massa muscular magra.

Para evitar que isso aconteça, é importante investir em anticatabólicos, presente em alimentos ricos em proteína de alto valor biológico, como a carne, peixe, frango, leite, ovos e seus derivados.

Para as pessoas que têm uma rotina de treinos leves com baixa frequência, estes alimentos fornecem uma quantidade suficiente de propriedades capazes de inibir o catabólico, desde que consumidos na quantidade e no momento apropriado. Agora, para aqueles que praticam exercícios de resistência ou de alta intensidade, tais como atletas, pode contar com a ajuda de suplementos que funcionam desta forma, como o HMB.

A ação do HMB no corpo

Também conhecida como Beta-hidroxi-Beta-metilbutirato, é um metabólito da leucina, que é, a sua produção, deriva deste aminoácido. Ele é considerado um dos mais eficientes suplementos anticatabólicos, devido à velocidade de suas reações no corpo.

Os benefícios da suplementação de HMB são baseadas no fato de que a célula muscular, danificados por micro-lesões causadas após o sexo da física, não para ser capaz de sintetizar uma quantidade adequada de colesterol, uma molécula que participa da estrutura da membrana celular.

Assim, a BLH, indiretamente, mudanças na composição da membrana celular, resultando na melhora do transporte da glicose e reduzir a degradação de proteínas, que atuam como anti-catabólico, pois proporciona uma maior disponibilidade de colesterol, o que é atribuído para a síntese para a recuperação de membranas celulares.

O consumo de HMB

Estudos indicam que uma dosagem adequada de 30 minutos antes do treino, vai dar-lhe os efeitos desejados com a suplementação de HMB, sendo, de preferência, acompanhado por líquidos que facilitar a diluição do cálcio presente no suplemento, para uma melhor absorção pelo organismo.

Consumida neste período, o produto auxilia na recuperação muscular, no entanto, para obter resultados, o suplemento deve ser sempre aliado para a boa qualidade de sono, uma alimentação saudável e de exercício correcto.

Existem vários tipos de HMB no mercado e a escolha deve ser feita de acordo com sua individualidade biológica, diária, hábitos e rotina de exercícios. Procure um médico ou um nutricionista para indicar a melhor e a quantidade a ser consumida por você, obtendo a melhor relação custo-benefício e evitar danos para a saúde.