Texturizado ou isolado: que a proteína de soja para escolher?

Todos nós queremos ter uma vida mais saudável. Mas não é apenas por meio de exercícios físicos que podemos alcançar a boa forma e cheio de saúde, não é mesmo? Para alcançar qualquer objetivo, seja dentro ou fora da academia, nada é tão essencial como uma dieta que é rica em nutrientes que forneçam a energia e ajudar na recuperação dos músculos.

Entre os alimentos que ajudam no desenvolvimento dos músculos, é a proteína da soja. A proteína é uma parte essencial de nossa dieta, e o consumo de soja é capaz de nos trazer inúmeros benefícios, entre eles a redução dos sintomas da menopausa, prevenção do câncer e osteoporose. Além disso, diminui o colesterol do nosso organismo, prevenindo o risco de doenças cardiovasculares.

Dois tipos de proteína de soja são muito consumidos. Eles vêm em uma textura ou isoladas. Você sabe a diferença entre cada um deles?

A proteína de soja texturizada suporta a hidratação e a cozinhar para ser consumida de várias maneiras. Ele é usado como um ingrediente para pratos e também como uma fonte de proteína em produtos que não contenham carne.

Além disso, há a proteína isolada de soja, que é nada mais do que uma fração da proteína do grão obtidos por um método de tecnologia. Ele é usado como um agente de consistência para outros alimentos de carne, os enchidos, além de servir como fonte de proteína.

Existem muitas diferenças que é comum ficar em dúvida com relação à finalidade do consumo de soja, ou como comê-lo. A proteína de soja pode ser usado para suplementar a alimentação de um atleta que praticar atividades físicas regularmente. Ele funciona como uma fonte muito rica de proteína, especialmente para aquelas pessoas que não comem carne ou que têm problemas renais crônicos.

O Fda recomenda que o consumo diário mínimo é de 25 gramas. Este montante já é capaz de reduzir o risco de problemas cardíacos.

Agora basta definir o seu objetivo, e dependem de soja texturizada ou isolado para melhorar a sua saúde! Só não se esqueça que antes de iniciar a suplementação alimentar é importante consultar um médico ou nutricionista.