Suplementos para Articulação: Melhorar o seu Desempenho nos treinos

Nós normalmente pensamos em suplementos alimentares, como substâncias que podem nos fazer ganhar massa muscular ou queimar gordura, no entanto, existem alguns produtos cujas funções estão a fugir um pouco dessa regra. Aqueles que aparecem nesta categoria, um dos mais importantes são os suplementos para as articulações.

Quais são eles?

As substâncias mais comuns em que esses suplementos são: a glucosamina e a condroitina, ácido hialurônico e colágeno, sendo este último o mais recorrente. Embora cada um tem sua particularidade, eles agem melhorando a saúde das articulações e tratamento de inflamação resultantes de esportes ou até mesmo do desgaste natural do dia-a-dia.

O consumo varia de produto para produto, e de pessoa para pessoa, por isso é ideal para ir a um profissional antes de começar a tomar o suplemento. Se o incômodo para evoluir para uma dor mais intensa e não há melhora em alguns dias, é importante ir ao ortopedista e fazer exames para descobrir se há alguma lesão crônica estabelecida.

Por que eles são tão importantes?

Muitos atletas e praticantes de musculação sentir dor nas articulações, como joelhos, cotovelos e ombros. Normalmente, esse desconforto é causado por tendinite, bursite, artrite resultante da intensidade do treino ou erro na execução dos exercícios, tais como a postura incorreta e o peso exagerado.

Quando afetados por essas inflamações, os praticantes podem não render bem na prática e, por consequência, não atingir o objetivo estipulado, ganho de massa ou perda de gordura. Muitas vezes, quando não tratada, pode ocorrer um agravamento deste quadro, levando a uma enfermidade mais grave e prevenir a prática de atividade física por meses.

Uma das maneiras de evitar que esses problemas aconteçam e treinar sem o desconforto é usar suplementos para as articulações. Além de trabalhar para diminuir a dor, esses produtos promovem o fortalecimento das estruturas, tais como a cartilagem, tendões e ligamentos, prevenindo lesões e melhorando a flexibilidade.

A postura

Manter a postura correta para executar o exercício é essencial para alcançar os melhores resultados e evitar lesões. Muitas pessoas usam as articulações para dar impulso e ser capaz de levantar mais peso, como, por exemplo, que leve movimento para trás quando você fizer bíceps. Com o tempo certo, eles podem desenvolver problemas que levará a uma partida devido a esse “roubo”. Outro erro bastante comum é a de não dobrar os joelhos.

Criar sua própria série

É comum ler ou ouvir pessoas dizendo para não rasgar a folha e criar a sua própria série, no entanto, este procedimento pode ser bastante perigoso, mesmo para quem já malha há um certo tempo. O profissional responsável tem o conhecimento necessário para passar os exercícios que, além de fornecer melhores resultados, não será prejudicial para o organismo e causar lesões com o tempo.