Suco Detox – a Verdade ou uma Mentira?

Suco detox estão na moda e prometem muitas coisas, tais como perda de peso, acelerar o metabolismo e a eliminação das toxinas do nosso corpo. Devido a isso, muitas pessoas têm ingerido a bebida depois de dias de “pé na jaca”. Isto é, após as festas de final de ano ou carnaval, quando comemos, tão bagunçado, todo o mundo acreditam que o suco detox vai ajudar a eliminar tudo de “ruim” que comemos estes dias. Mas será que isso tudo é verdade?

É importante compreender, antes de mais nada, que os responsáveis por limpar e desintoxicar nosso corpo não são os alimentos que comemos, e sim os dois órgãos importantes do nosso corpo, o fígado e o rim. Tudo o que comemos vai ser absorvida pelo nosso intestino e no fígado de todas as impurezas e toxinas serão removidos. Quando algumas toxinas têm introduzido na corrente sanguínea, é hora de rim para entrar em ação e filtrar essas impurezas, de modo que eles são expulsos do corpo através da urina.

Assim, pode-se concluir que o suco detox nada a contribuir para limpar o nosso corpo. No entanto, é inegável que alguns deles trazem muitos benefícios importantes para a nossa saúde, principalmente porque passamos a comer muito mais frutas e verduras, alimentos ricos em vitaminas e fibras.

Porque o suco detox fornecer resultados?

O poder é a base para quem quer ter uma vida mais saudável e, portanto, manter uma dieta equilibrada é a chave. É exatamente neste ponto que entram os famosos suco detox. Feita com alimentos ricos em vitaminas e outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, eles podem ajudar em vários aspectos, tais como a de ativar o metabolismo, melhorar o sono, melhorar a aparência da pele e etc.

Cada receita tem uma característica diferente, que varia de acordo com o alimento utilizado na sua preparação. Isso significa que você pode encontrar receitas que ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e regulam o intestino, e assim por diante. No entanto, geralmente, esses sucos concentrados de nutrientes que podem fortalecer o sistema imunológico e são benéficos para a saúde.

A recomendação, para melhores resultados, beber o suco pela manhã, logo após acordar. Neste período, o corpo absorve melhor os nutrientes e os efeitos benéficos poderão ser sentidos por todo o dia. Aqueles que querem consumir em outros momentos, no entanto, você também pode.

O que não pode é achar que o suco detox ser a solução para todos os seus problemas e, muito menos, embarcar em dietas malucas, apenas a base de suco, para perder peso rapidamente. Agora no verão, o suco é um grande aliado de quem deseja ter uma dieta mais equilibrada, e comer mais frutas e vegetais no seu dia-a-dia, no entanto, eles precisam ser combinado com uma boa dieta.

A única maneira de garantir que o seu corpo a eliminar eficazmente todas as toxinas através da manutenção de uma dieta saudável no dia-a-dia, além de praticar atividades físicas. Acreditamos que apenas com o suco desintoxicante você vai ter bons resultados é um erro. Apesar de trazer inúmeros benefícios para a saúde, o suco sozinho não faz milagre.

Como tomar o suco detox?

Embora não haja restrições quanto ao horário de tomar o suco detox, comer de manhã, com o estômago vazio, vai ajudar o seu corpo a absorver melhor os nutrientes e fibras dos alimentos contidos no suco. A indicação é usá-la com um add-on para o café da manhã ou até mesmo como um pré-treino. Mas, para pessoas que não podem ou não têm tempo para preparar o suco da manhã, comer em outros momentos também vai trazer benefícios.

Lembre-se, no entanto, que o suco detox nunca pode substituir uma refeição completa. Em alguns casos específicos, e dependendo dos ingredientes utilizados, o suco pode servir como uma opção para o café da manhã, mas é muitas vezes indicado por nutricionistas como um lanche intermediário.

Procurar combinar alimentos com propriedades nutricionais, de acordo com o que você precisa, sempre unindo uma vegetais (pepino, cenoura, beterraba, frutas (morango, abacaxi, maçã), de folhas (couve, agrião), um termogênico (gengibre, pimenta, canela), ervas (hortelã, manjericão) e um líquido (água, água de coco ou suco de limão).

Outro detalhe importante é não usar qualquer tipo de adoçante. O suco de fruta já tem frutose, que é o suficiente para deixar o suco detox mais açúcar. Por adição de açúcar que você terá, possivelmente, o ganho de calorias e este não é o objetivo. Mas se você é do tipo que não consegue ingerir nada sem uma dose mínima de adoçante, optar pela melhor qualidade, como o mel ou o açúcar mascavo.

E, finalmente, lembre-se de que o suco detox industrializados não são tão bons quanto o natural, feito em casa. Para passar pelo processo de industrialização, o suco recebe uma série de substâncias capazes de aumentar o período de validade, no entanto, estas substâncias não são benéficos para o nosso corpo. Prefira sempre o in natura.