Sem dor, sem ganho: um estilo de vida

De trem até que seus músculos doíam, abrir mão de uma noite no clube de força para os exercícios do dia seguinte, e muitos outros sacrifícios são coisas que fazem parte da vida de quem leva o treinamento a sério! Toda essa dedicação é justificado por uma frase que é o lema de muitos atletas, especialmente a musculação: sem dor, sem ganho”, que literalmente significa “sem dor, sem ganho”.

Jane Fonda na era de nenhuma Dor, nenhum Ganho. Weheartit

Ninguém sabe ao certo quem criou a frase, mas a expressão foi popularizada na década de 80, graças à propaganda de um curso de aeróbica, interpretada pela atriz Jane Fonda, onde a menina usou a frase. Logo, ela começou a ser repetido nas academias e adotou como lema a ser seguido.

O real significado de sem dor, sem ganho

O importante deste tema é entender como isso é real: “para alcançar a hipertrofia muscular, perder peso ou definir os músculos, é necessário passar por um período de adaptação, em que é normal sentir dor, a fadiga e o cansaço. Para não mencionar que os músculos crescem apenas através de prejuízo causado pelos exercícios.

E, claro, para alcançar e manter os resultados desejados é necessário ter o “sem dor, sem ganho” para a vida, e aqui reside o grande segredo e a chave para o sucesso de um grande atleta: para entender a importância de realmente mudar seu estilo de vida, a construção de hábitos saudáveis (alimentação, por exemplo) que fazem parte das suas atividades diárias, com foco total em seus objetivos a curto, médio e longo prazo.

Como seguir este estilo de vida

E, claro, não desista e não se esqueça: sem DOR, sem GANHO!

Bom treino!