Saiba como hidratar a proteína de soja

Uma boa suplementação é extremamente eficaz para o ganho e manutenção da massa muscular. No entanto, não é suficiente polonês no add-ins, e o abuso de poder, por isso a ingestão de alimentos que aumentam os efeitos de suplementos é a escolha ideal para aqueles que procuram por definição, o corpo.
A proteína de soja é um dos suplementos mais conhecidos e utilizados por quem treina e busca por melhores resultados, mas também pode ser usado na forma de alimentos, especialmente para aqueles que querem ou precisam substituir o consumo de carne animal. Chamada de PTS ou proteína texturizada de soja, ele é encontrado desidratado e precisa passar por uma hidratação antes da preparação. No entanto, essa hidratação deve ser feita da forma correta para que ele não fique com um odor ou sabor desagradável.

– o primeiro passo é ferver em uma panela com água suficiente para que a proteína de soja é totalmente coberto. Você pode adicionar temperos na água, tais como o sal, pimenta e ervas desidratadas. Depois que a água ferver, adicione a PTS, a tampa e aguarde 5 minutos (o tempo varia dependendo da marca);

– quando a textura é semelhante a de uma esponja macia, desligue o fogo. Escorra a proteína, e, imediatamente, lave-a em água fria, drenagem bem. Se houver excesso de água após a lavagem, esprema a proteína e remover. Agora é só preparar.

A alimentação com soja oferece muitos benefícios, e pode (e deve) ser combinada com o uso de suplementações. Você pode optar pela utilização combinada com produtos como o Animal Pak, que contém a formulação do que é completo, com vitaminas, aminoácidos e proteínas.

O Animal Pak

Com uma rica formulação base de maltodextrina, vitaminas (C, B1, B2, B3, D, E, A, B12, B6), cálcio, cromo, e outras substâncias importantes para a manutenção da saúde de quem treina, o Animal Pak é um excelente suplemento para quem busca praticidade. Combinado com suplementação específica para o seu crescimento muscular e uma dieta equilibrada (o que pode ser, ou não, a proteína de soja, de acordo com suas necessidades), melhora o resultado do treino.