Que suplemento tomar para começar a fazer musculação?

É deixar o corpo mais forte e “lascada”, é apenas para fins de saúde, a musculação oferece muitos benefícios para o corpo. Cada vez mais adotada por aqueles que querem sair do sedentarismo, este determinado tipo de treino que molda o corpo, aumenta a massa magra do corpo, define músculos, trata e previne vários problemas de saúde, melhora a postura, aumenta a força, dá disposição, entre muitas outras vantagens.

Quando você abraçar a musculação como uma opção para uma vida mais saudável, o uso de suplementação ajuda a reforçar e a melhorar os resultados que você está buscando para a prática de atividade física. É importante conversar com um nutricionista antes de adotar o uso de quaisquer substâncias, porque só ele pode indicar com precisão qual é o melhor produto para seu tipo de corpo, idade, estilo de vida, entre outros temas. Os resultados vêm com o tempo, através da persistência, disciplina e cuidados com a alimentação e a hidratação do seu corpo.

Dentre os suplementos mais utilizados por aqueles que estão dando os primeiros passos na musculação, são:

– Proteínas: as proteínas ajudam a construir e aumentar a massa magra do corpo, fazendo com que os músculos fortes. Eles podem ser derivados de leite, soja, ovo, e existem muitos tipos e marcas disponíveis no mercado;

– Hipercalórico: usado por aqueles que têm dificuldade em manter mais os ponteiros da balança, ajudar a ganhar peso de uma forma saudável em conjunto com a prática de exercícios. O hipercalórico ideal deve ser indicada por um nutricionista;

– Dextrose ou maltodextrina: fornecem energia para o corpo após os treinos por meio da glicose presentes nessas substâncias;

– BCAA: aminoácidos que auxilia na construção de músculos e evita a perda de massa muscular.

Óxido Nítrico

Fala-se suficiente para os benefícios do óxido nítrico para quem treina, mas será que os iniciantes na musculação também podem se beneficiar com o uso desta substância?

Ele funciona como um vasodilatador, que é, seu uso aumenta a circulação do sangue intramuscular, aumentando o volume dos músculos e levando-os a “inchar” e crescer. Além disso, este aumento da circulação melhora o transporte de vários nutrientes pelo corpo. Apesar de ser bastante benéfico, é mais recomendado para aqueles que já comboio fortemente, e a busca por resultados mais específicos. Nada impede que você faça uso deste suplemento, mas a recomendação é que todos começam com uma suplementação básica, até que seu corpo tenha tempo para “dizer” como reagir a este ou aquele suplemento, seja ele um hipercalórico, uma proteína, ou qualquer outro.

Fora o estilo de vida sedentário, e contribuir para que seu corpo está ficando mais saudável e seu corpo cada vez mais bonita. Mexa-se!