Qual é o melhor exercício aeróbico para você?

Os exercícios aeróbicos são recomendados para quem quer perder alguns quilos extras. Mas você precisa levar em consideração que as partes do corpo que você deseja trabalhar e a sua condição física para escolher o exercício certo. Pensando nisso, aqui estão alguns exercícios aeróbicos para você fazer:

O agachamentoé um dos exercícios mais fáceis de fazer, mas que requer a postura a ser feito. Trabalha os glúteos e as coxas.

Flexão de braços : coloque os braços alinhados, mãos a frente no chão e os pés juntos. Para cima e para baixo o corpo nesta posição. Trabalha o peito, abdômen, costas e braços.

Pular corda: para um melhor resultado, este exercício deve ser feito com as pernas bem unidos ritmo médio. Trabalha braços, pernas e queima muitas calorias.

Raça: iniciantes devem executar gradual, não todos os dias, porque é um dos exercícios que mais cansa. Trabalha as pernas, principalmente a região da panturrilha.

Passeio: é um dos exercícios mais divertido para fazer e pode ser feito tranquilamente enquanto passeia pelo parque. Trabalha a parte inferior e superior das pernas.

Qualquer exercício que exige concentração e foco desde o início. Só com o tempo, seu corpo se acostumará e será tudo mais fácil. Para obter melhores resultados, peça a ajuda de um profissional para saber quais suplementos para perder peso e exercícios que ele indica para você. Não faça nada por conta própria! Se você tomar cuidado!