Problemas de coluna X exercícios físicos

Sabemos que os exercícios físicos são a base para a boa saúde do corpo e da mente, e que eles não só evitar como para ajudar a tratar e curar uma série de doenças. Mas será que, no caso específico de problemas na coluna vertebral, a atividade física pode ajudar, ou há o risco de comprometimento maior, se o paciente optar por exercícios?

Existem várias causas de problemas de costas, e cada um deles deve ser tratado de uma maneira distinta por um especialista no assunto. Em geral, os exercícios são altamente benéficos para pacientes com distúrbios e doenças da coluna vertebral, a menos que haja uma restrição especial destaque pelo ortopedista. Aliás, são liberados ou não, a atividade física pode ser feito apenas por pacientes com indicação médica, porque mesmo que eles são ideais para a maioria dos casos, cada situação deve ser avaliada individualmente, e cada doença tem uma indicação específica para o exercício.

O papel do fisioterapeuta é também muito importante, especialmente para a prestação de exercícios específicos para a reabilitação da coluna. Fisioterapia + atividades físicas pode (e em alguns casos deve) ser complementado por um suplemento que irá melhorar as condições musculares, depois de tudo, mais forte que o músculo, mais suporte da coluna vertebral.

Suplementos para ganhar massa muscular

O papel dos suplementos para ganho de massa muscular (também conhecido por algumas pessoas como suplementos para engordar, mas não se assuste! Usando-os corretamente, sua escala não reclamar.) é agir em conjunto com as práticas físicas, combate à flacidez, ou fraqueza muscular na região das costas, e, neste caso, ajudar a realinhar a coluna vertebral e diminuir a possibilidade de dor decorrentes do problema.

Para quem está abaixo do peso que considera ideal e precisam de ganhar alguns quilinhos a mais e manter-se forte em uma forma saudável, contribuindo também para a melhoria da coluna, os suplementos para ganho de peso deve ser combinado com uma dieta especial, recomendado pelo seu nutricionista.

Nunca deixe para depois de atenção com a sua coluna. Qualquer dor, desconforto ou desvios devem ser tratados assim que possível, para evitar maiores problemas com a passagem do tempo. Muitas vezes, uma doença mais grave poderia ter sido amenizada e até mesmo curada se tratada precocemente e de forma multidisciplinar, com treinamento aeróbico e treinamento de força, fisioterapia, suplementação, específica e adequada de energia.

E aqui está uma dica: antes de começar a usar qualquer tipo de suplemento para fortalecer os músculos da parte de trás (para ser suplementos para gordura, proteína, ou de qualquer outro tipo), consulte o seu nutricionista!