Pré-treino: a Força que estava faltando na Hora de malhar!

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Pré treino: a Força que faltava na Hora de Malhar!

Pré-treino: a Força que estava faltando na Hora de malhar!

O Pré-treino é um dos suplementos mais procurados pelos atletas e até mesmo para aqueles que começou a praticar musculação há
pouco tempo. No entanto, ainda existem muitas dúvidas quanto ao uso da substância, como, por exemplo, sua ação no organismo, seus benefícios e efeitos colaterais. Para isso, fizemos este artigo para responder a algumas das suas perguntas! Confira abaixo.

O que é a Pré-treino?

Estes suplementos são formulados para serem consumidos antes do treino, composta por um conjunto de substâncias que podem proporcionar um aumento na oferta e desempenho para treinar, e, devido a esse fator, ajuda no ganho de massa muscular de forma indireta. A composição varia muito entre as marcas, mas é comum conter:

● Cafeína: fornece mais energia por estimular o sistema nervoso central, além de estimular a lipólise (quebra de gordura), libertando-a para a corrente sanguínea, e pode ser usado como energia em exercícios de longa duração. Além da cafeína anidra, compostos de inclusão de suplementos como o chá verde, mate, extrato de guaraná, etc., também apresentam essa substância;

● Beta-Alanina: atua como tamponante, suavizando a queda do pH muscular devido à produção de ácido láctico durante o exercício, adiando o início da fadiga muscular.

● Arginina: aminoácido que aumenta a produção de NO2 (óxido nítrico), proporcionando uma vasodilatação e maior o fluxo de nutrientes para os músculos durante o exercício.

● Taurina: aminoácido que fortalece as contrações do músculo cardíaco, que está diretamente relacionada com a resistência física e prolongada, além disso, estudos demonstram que a ação de taurina em conjunto com o BCAA na atenuação do dano muscular gerada pelo exercício;

● Creatina: usado para fornecer uma força extra durante a execução dos exercícios;

● BCAA: usado para fornecer energia extra e evitar que há catabolismo muscular;

Como tomar o suplemento?

Há duas condições importantes antes de decidir comprar um pré-treino: ir a um médico ou de um nutricionista e de ser um curso de nível intermediário. É essencial que o seu uso é indicado por um especialista e não há acompanhamento, para as pessoas que têm alguma condição adversa a ele pode sentir efeitos secundários. O consumo é muito simples, basta tomar o suplemento de 30 a 45 minutos antes da atividade física.

Efeitos colaterais

Entre os problemas mais comuns desencadeada pelo consumo de Pré-treino são: alteração na pressão arterial, ansiedade, aumento dos batimentos cardíacos, nervosismo, tremores e sudorese excessiva. Devido a substâncias estimulantes presentes em sua fórmula, o suplemento pode agravar uma condição que o usuário já está presente. É por isso que é tão importante ir a um médico que você vai passar por uma série de exames para avaliar se você tem qualquer problema de saúde.

Muletas

Apesar de o Pré-treino é um interessante aliado na construção da física desejada, cuidados devem ser tomados para consumi-lo, especialmente se o consumidor é motivado a máscara de cansaço ou indisposição. Especialistas afirmam que o treinamento com a ajuda do add-nestes casos, pode causar uma lesão, como você vai ser o de submeter o corpo a esforços que exceder o seu limite. Então não se esqueça de resto, sempre que seu corpo está pedindo descanso!

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