Fitness
Pós-Treino Smoothies com Superalimentos de Ouro da Califórnia Nutrição
15 de fevereiro de 2019
Por Manuel Villacorta, RD (nutrição consultor)
Dois críticos de componentes nutricionais para a Formação
Após o Treinamento, os nutrientes de combustível a alta qualidade é uma obrigação. Mesmo se a Formação pode trazer benefícios, como perda de peso ou de construção muscular, de modo que o físico pode, através do Treinamento duro induzida por Estresse faz mais mal do que bem, se não for o correto, para a Regeneração dos nutrientes necessários estão incluídos Dois importantes elementos Nutricionais de que o corpo precisa depois de um Treinamento, são de alta qualidade, proteínas e antioxidantes.
A Proteína De Alta Qualidade
A formação pode Esgotar muscular, bem como a inflamação. Você não contrariar com os nutrientes certos, pode danificar. Após o Treinamento, você deve fornecer o corpo com proteínas de alta qualidade disponíveis, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s), contém, para a loja para reabastecer os músculos após o treino. BCAA’s são comprovados cientificamente os componentes mais efetivos para a proteção e desenvolvimento dos músculos. Sem ele, o que pode causar a degradação do músculo e, como resultado, uma saudável de perda de peso, perda de força, e uma deterioração do metabolismo.
Antioxidantes
Tão importante como a proteína em Superalimento antioxidantes, são. Através da Formação de inflamação induzida por são responsáveis pela dor muscular você se sente depois a de esportes. Os antioxidantes são a chave para a luta contra a inflamação e dor, de modo que você pode treinar na próxima sessão de treinamento mais eficaz. Além disso, uma redução da inflamação e garante que você fique saudável, tudo está funcionando perfeitamente e você pode sentir tanto durante o Treino e outras atividades diárias.
A melhor Opção para a Regeneração
Eu tenho uma boa notícia para você: Abaixo estão dois Smoothie receitas que contenham ingredientes que fornecem todo o Necessário para a Regeneração, Embalado em um único Smoothie cheio de Superalimentos. Estes Smoothies conter orgânica Maca em pó, cacau em pó, e romã – todos os antioxidantes Superalimentos que suporte a um estilo de vida ativo, bem como a beterraba em pó, que é usado por atletas Olímpicos e mostrado como suporte para a Regeneração dos ricos. Ambos os Smoothies também contém isolado de proteína de carne, que é 350 % mais concentrada que um Bife. Ela também inclui todos os BCAA, que são importantes para uma melhor Regeneração é necessária.
Atualização Smoothie com o poder dos antioxidantes
Ingredientes:
Preparação:
Energia-dando Refresh Batido com chocolate
Ingredientes:
Preparação:
Este artigo foi escrito por Manuel Villacorta, MS, RDN, é reconhecido internacionalmente, excelente, um nutricionista com mais de 18 anos de experiência. Uma personalidade da mídia e confiáveis voz na saúde e bem-estar da indústria. Ele contribui para o blog saúde para o Huffington Post e ao vivo, no ar na Univision. Ele é o autor de 4 livros “Comendo Livre”, “Peruano Poder de Alimentos” e seu atual best-Seller, “Todo o Corpo Reboot: O Peruano Superfoods Dieta” e ser de 4. próximo livro com o título “a Barriga lisa 365”, que será lançado em janeiro de 2018. Para obter mais informações sobre Superalimentos e nutrição de Manuel, vá para wholebodyreboot.com
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