Por especiarias para a inflamação pode ajudar

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Warum Gewürze bei Entzündungen helfen können

Por especiarias para a inflamação pode ajudar


Condições de saúde

Por especiarias para a inflamação pode ajudar

24 de abril de 2018

Temperos para dar um prato mais do que gosto: eles podem ser uma ferramenta poderosa AIDS para reduzir a inflamação no corpo. Estes cinco especiarias são Estrelas na diminuição potencial do próprio corpo de marcadores de Inflamação, e a promoção da formulação de proteínas, que combatem o inchaço. No caso de muitos produtos novos que aparecem a cada ano com um monte de Hype sobre o mercado e a promessa de aliviar a inflamação, é bom saber que esses ingredientes simples tem sido usada há séculos em todo o mundo para combater a inflamação.

Canela

A canela é uma especiaria que chega tanto em doces e salgados, pratos bem, e é um agente eficaz contra a inflamação. É rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, que danificam sua vez, as células e é este anti-oxidante propriedades, resultando na capacidade de canela para reduzir a inflamação. A canela também pode promover o fluxo de sangue saudável para as áreas inflamadas, o que pode estimular o corpo a se curar inchado área mais rápido.

A canela é conhecida por sua capacidade de ter um impacto positivo sobre o açúcar no sangue e pode ajudar a reduzir níveis de açúcar no sangue. Esta pode ser uma ferramenta útil para as pessoas que foram diagnosticadas com Diabetes ou pré-diabetes, ou em quem a doença corre na família. Além disso, o consumo de canela pode baixar a pressão arterial e os níveis de LDL, ou “mau” colesterol níveis.

A canela tem, naturalmente, um sabor doce e é a escolha perfeita para iogurtes, cereais integrais e torradas ou cereais. Ele complementa os sabores fortes bem e é um bom complemento para sopas ou Pimentão. Um pouco de canela também pode resultar em um bom café com Leite.

Coco-Canela-Latte

Ingredientes:

Instruções:

Para uma Pessoa.

Para mais canela sabor e benefícios à saúde, você pode dar uma pitada de canela durante a Fermentação, em que a borra de café.

Alecrim

O alecrim é rico em um composto químico Carnosol, reduzir a inflamação e, possivelmente, até mesmo o câncer poderia impedir. É uma fragrância erva da família da hortelã e é usado por milhares de anos no antigo hebraico, grego e Romano cozinha.

Além de, potencialmente, diminuir a inflamação no corpo, o alecrim pode melhorar a memória e a função de todo o sistema nervoso. Ele também pode desempenhar um papel no equilíbrio dos hormônios sexuais e de Cortisol, o principal hormônios do estresse do corpo, reduzir. Quando usado como uma Marinada de carne grelhada, o potencial cancerígeno de exposição pode ser reduzida em até 70%.

Alecrim, tanto frescas e secas Formulário pode ser uma deliciosa, uma melhoria da saúde Escabeche de carne grelhada.

Alecrim Marinada

Ingredientes:

Instruções:

Rendimento De 4 Porções.

Açafrão-da-índia

Açafrão-da-índia é um potencial de potência para o controle da inflamação. É do Índio e do Caribe de cozinha muito bem conhecido e dá pratos um sabor delicioso e vibrante, cor amarela. Muitos de curry em pó contêm uma quantidade generosa de açafrão-da-índia.

No caso de utilização frequente do açafrão-da-índia pode aliviar a dor da Artrite. Também foi observado que o controlo do açúcar no sangue e resistência à insulina, os níveis de LDL, redução do colesterol e, possivelmente, alguns tipos de câncer de prevenção, bem como a memória e o humor pode melhorar. É também o fígado pode ajudar poluentes para excretar, e o seu efeito positivo sobre a bílis é capaz de suportar a perda de peso.

Além de pratos de caril ou picante sopas açafrão-da-índia pode ser um ótimo anti-inflamatório Suplemento para Smoothies.

Açafrão-Da-Índia Smoothie

Ingredientes:

Instruções:

Para uma Pessoa.

Cominho

O cominho é amplamente utilizado em pratos a base de feijão em toda a América latina, África e Ásia. Este saboroso tempero é rico em antioxidantes e que pode ser encontrado no caril em pó encontrado. Ela desempenha um papel importante no chile especiarias, Taco, receitas, guisados e pratos de legumes.

Cominho oferece além de suas propriedades anti-inflamatórias em uma variedade de benefícios para a saúde. Ele pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol e o nível de açúcar no sangue em equilíbrio. Ele pode ajudar o excesso de gordura, especialmente gordura abdominal, ou para reduzir a gordura da barriga. Ele pode até reduzir o risco de certos tipos de câncer. Em algumas culturas do Oriente Médio, o cominho é considerado um afrodisíaco quando misturado com mel e pimenta. Cominho também pode melhorar a aparência da pele e, graças às suas elevadas quantidades de Vitamina E e propriedades anti-microbianas, úlceras ou erupções cutâneas tratar. Também é rico em ferro, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de certos tipos de anemia.

Cominho sementes podem ser facilmente adicionados às refeições diárias. Pense sobre isso, feijão vermelho ou feijão às saladas e adicionar polvilhe uma pitada de cominhos. Um pouco de cominho para ovos mexidos com orgânicos show de Salsa. Para um simples, mas o sabor intenso de cominho receita, experimente esta receita de Chili com Quinoa e feijão preto.

Pimentão picante com Quinoa e feijão preto

Ingredientes:

Instruções:

Rendimento De 4 Porções.

Coentro

O coentro é um versátil, tempero verde, com uma alta de Benefícios de saúde e sabor. Coentro pares bem com muitos latino-Americanos e Asiáticos pratos e o melhor é adicionado no final do processo de cozimento para preservar o seu sabor único e a sua saudável propriedades. Ele se encaixa melhor em pratos salgados para dar refeições deliciosas Chute.

Esta pequena erva verde está trabalhando duro para reduzir a inflamação e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Coentro é cheio de fitonutrientes e antioxidantes, o que é particularmente rica em Quercetina, um Icariin, e a inflamação combatida. Ele pode, eventualmente, protegem contra certos tipos de câncer e colesterol ruim. Além disso, o coentro é anti podem bacteriana propriedades e é particularmente eficaz contra Salmonella, uma causa comum de doenças de origem alimentar. Ele também pode ser útil no combate a vírus, como um frio.

Coentros frescos ou secos, é uma boa adição para muitos pratos deliciosos. A seca Versão pode ser polvilhado em pratos de arroz, a fim de obter um adicional de sabor impulso, frescas de coentro pode ser finamente e adicionadas a uma salada de corte. Este coentro base de Abacate-Salsa receita é cheia de sabores e nutrientes de coentro e pode ser ajustado para frescas ou secas, ervas.

Coentro-Abacate E Salsa

Ingredientes:

Instruções:

Para duas pessoas.

Os cinco acima listados especiarias podem ser armas poderosas contra a inflamação por todo o corpo. Essas receitas podem apontar o caminho para mais anti-inflamatórios substâncias na dieta diária. Você também pode fornecer benefícios adicionais, tais como um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue e melhores níveis de colesterol. Tente estas especiarias-Superstars hoje, para melhorar a sua saúde de uma maneira deliciosa.

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Este artigo foi escrito por um iHerb autor.

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