Para entender por que beber água é essencial para o funcionamento do corpo

A água é a substância de maior importância para a vida. O líquido representa 70% de todo o corpo humano e está presente na constituição de cada um dos tecidos do corpo. A água é essencial para o funcionamento do organismo, sendo essencial para regular o metabolismo, proporcionar um melhor sistema circulatório e controle de temperatura. Beba muita água para evitar o aparecimento de doenças, auxilia na manutenção do apetite e no controle de peso, além de deixar a pessoa com aspecto mais saudável.

Pressão arterial

O Americano da Universidade de Vanderbilt, realizou um estudo provando que a ingestão regular de água é essencial para o controle da pressão, pois o líquido ajuda a regular a força com que o sangue circula no corpo. De uma forma resumida: o sistema nervoso é sensível aos níveis de água no corpo, e quando estes são baixos, o que induz a contração dos vasos sanguíneos, consequentemente, há a elevação da pressão.

Limpeza interna

A hidratação também promove limpeza no sistema urinário, conseguindo, com este processo, para evitar uma possível infecção. Os pulmões também são beneficiados com o consumo regular de água, porque dilui o muco, facilitando a excreção de resíduos são segregados pelos órgãos.

Controle de temperatura

O superaquecimento do corpo prejudica as funções metabólicas, portanto, sempre que há elevação da temperatura, o corpo inicia o “arrefecimento” através da transpiração. O processo é baseado na eliminação de água para controlar a temperatura, o que acontece devido a evaporação do suor, o arrefecimento da pele.

Elimina as toxinas

Nos processos de metabolismo são excretados várias toxinas, e a eliminação deles é de vital importância para manter o corpo em bom funcionamento. Principalmente, através da urina e do suor, a água remove o excesso de uréia, nitrogênio e corpos cetônicos. Isto é ainda mais importante para quem malha, porque, devido à alta ingestão de proteína, os indivíduos têm uma maior concentração de toxinas.

Auxilia na perda de peso

Quando os rins não funcionam adequadamente, muito do trabalho que ele é delegado para o fígado, que entre os principais funções é a transformação de gordura em energia. Desta forma, qualquer sobrecarga no organismo faz com que o corpo metabolize a menos lipídios, retardando o processo de perda de peso. E para que os rins estão sempre em pleno funcionamento, é fundamental consumir bastante água.

Além disso, a ingestão do líquido impede que haja retenção de água, o que faz com que o inchaço e a percepção de excesso de peso. Quando o corpo recebe uma quantidade de água menor que o necessário, ele envia uma mensagem para as células de armazenamento de líquidos, esperando por um longo período de tempo sem a sua presença.