Por Cia do Suplemento Dicas de Saúde Treino e Suplementação 0 Comentários

Para carregar a sua dieta com estes saudável, Peruano Superfoods

Dieta

Para carregar a sua dieta com estes saudável, Peruano Superfoods

31 de maio de 2018

Comida peruana pode recarregar um Anti-envelhecimento dieta.

Peruano Superalimentos têm atraído nos últimos anos, grande atenção. Entusiastas de saúde e alimentos profissionais para comemorar os ingredientes do mérito do Peruano. Estes alimentos são no rico solo da floresta Amazônica e do ar limpo dos Andes, cultivada, e são ricos em fitonutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes.

Além disso, os nutrientes estes Superalimentos com Anti-Envelhecimento e revitalização de efeito sobre o corpo. Felizmente, você tem a Amazon não o ou a cruz Andina, a fim de beneficiar os benefícios de saúde de estes Superalimentos. Em vez disso, eles estão agora disponíveis como pó, sementes, ou o xarope. Um olhar a mais popular Peruano Superalimentos, incluindo o Camu-Camu, Sacha Inchi, Lucuma, Maca, Quinoa e Yacon pode fornecer informações sobre estes ingredientes na dieta planos ou planos de dieta.

Camu-Camu

Camu-Camu é comestível fruto de Myrciaria-Dubia-Planta na floresta Amazônica. A cor da fruta varia de luz cor-de-rosa de um vermelho brilhante laranja, e contém uma quantidade excepcionalmente elevada concentração de Vitamina C e Bioflavonóides antioxidantes. Estudos têm mostrado que uma porção de Camu-Camu pode conter 60 vezes mais Vitamina C do que uma Laranja.

Os especialistas recomendam comer Camu-Camu, a fim de fortalecer o sistema imunológico, combate radicais livres e toxinas, e promover a longevidade. Além de antioxidante Vitamina C, Camu-Camu também contém carotenóides e antocianinas, que pode reduzir a inflamação no corpo. Tradicional Peruana remédios contêm esses cereja-como a fruta também é usado como um natural de humor enhancer. Camu-Camu pode ser entregue em uma conveniente forma de pó, para que ele possa ser facilmente adicionados para Smoothie, suco e sopa de receitas. O fruto tem, naturalmente, um torta de gosto, de bem com adoçantes companheiros.

Sacha Inchi

Sacha Inchi, as sementes comestíveis da Planta Peruana é Plukenetia Volubilis. Sacha Inchi também são chamados Inca amendoim, ou monte-o amendoim conhecido e contém a maior concentração de Omega-3 os ácidos gordos de qualquer planta conhecida. Tais ácidos graxos Ômega-3 podem diminuir os níveis de lipoproteínas, ou colesterol “ruim”, e um efeito anti-inflamatório sobre o Sistema cardiovascular.

Além disso, o Óleo é de Sacha Inchi é rico em ácido Alfa-linolénico, um composto químico que está disponível para reações metabólicas e cerebral de saúde. Sacha Inchi significa no peru linguagem, a “semente dos Incas” e estes núcleos são utilizados na medicina tribal, devido às suas supostas propriedades curativas durante séculos.

Lucuma

Lucuma é um tropicais e subtropicais de frutas do vale Andino. A Lucuma fruta é conhecida pela sua vibrante, laranja, carne e é a principal fonte de Beta-caroteno na cozinha Peruana. Como flavonóides, antioxidantes Forma de Vitamina A, dispõe de Beta-caroteno, muitos dos efeitos da promoção da saúde dos olhos, para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, o amido da fruta também fornece potássio, Magnésio e vegetais de cálcio. Moradores descrever o sabor de fruta como uma mistura de maple, batata-doce, e do doce de caramelo. Devido ao seu natural sabor agradável e suas notas aromáticas de Lucuma é o mais popular Sabor do Peru.

Maca

A Maca é rica de Plantas herbáceas da alta da região dos Andes do Peru. Na América do Norte, a Maca é na Forma de um todo-planta do pó, suas propriedades antioxidantes manter. Estudos têm mostrado que a Maca atua sobre o corpo como um Adaptogen, que promove a função adrenal e, assim, a fadiga e o Estresse é reduzido. Tradicional Peruana ervanários usado Maca em pó para aumentar a Libido, aumentar o volume de sêmen e para reduzir os efeitos visíveis da menopausa. No mundo Ocidental, muitas pessoas usam Maca para melhorar as glândulas endócrinas e aumentar o nível de energia. Além disso, o elevado teor de antioxidantes na pele, as unhas e o cabelo um Anti-Envelhecimento pode dar efeito.

Quinoa

A Quinoa é um comestíveis semente que está nos Andes, no Peru. Apesar de que ele está mais relacionada a beterraba e o espinafre que com aveia, faça o seu grão-como propriedades, a Quinoa é um ingrediente útil para as refeições do pequeno-Almoço ao jantar. A Quinoa é rica em fibras e aminoácidos, que são bons para o sistema digestivo e pode ajudar a diminuir o nível de LDL-colesterol.

Pois não é realmente um grão, oferece a Quinoa também é uma Alternativa sólida para pessoas com trigo ou sensibilidade ao glúten. A Quinoa, sementes são feitas até 18% de proteína vegetal, o que leva a uma ricos em nutrientes do alimento, que pode dar o estômago de uma duradoura sensação de saciedade. Tanto as Nações Unidas e o Departamento de agricultura dos EUA ter se referido a Quinoa como um dos mais importantes alimentos para combater a desnutrição e a Fome.

Yacon

Yacon é uma raiz da região dos Andes, no Peru. A raiz tem um natural, de sabor doce, os nativos Peruanos, para adoçar alimentos e aumentar a sensação de saciedade após as refeições. Desde Yaconsirup as pessoas podem ajudar você a se sentir completo, o Yacon é um dos mais promissores ingredientes em programas de perda de peso.

O Yacon Planta deve a sua Doçura para uma insulina alta compartilhar em Forma de fruto oligossacarídeos. Estes exclusivos de peso molecular de Compostos de sabor doce, mas não são absorvidos pelo corpo. Assim Yaconsirup pratos adoça com menos calorias e efeitos colaterais do que o açúcar convencional. Uma vez que atua como um Insulina, pode reduzir o probiótico fruto oligo sacarina compostos, o montante de, no fígado, produzido glicose e ajudar as pessoas que estão atualmente em uma anti-diabéticas.

Peruano Superalimento Receitas

Após a colheita, a maioria destes Superalimentos são secos, congelar e, em seguida, para o valor total do pó para ser moído. Esta embalagem torna fácil a utilizar os ingredientes e armazenamento, sem comprometer as propriedades de seus nutrientes.

Independentemente de saber se é em pó, semente inteira ou xaropes, as seguintes Receitas vai lhe dar idéias sobre como tirar o Melhor proveito do Peruano Superfoods.

Peruvian De Nuevo “Manteiga De Amendoim”Superalimento Smoothie

Um Smoothie é uma boa maneira de obter os benefícios antioxidantes do Peruano Superalimentos, sem se preocupar com uma complicada receita. Beber este Smoothie para um impulso de energia ou como um saboroso cafeína Alternativa de Manhã.

Ingredientes:

Preparação:

Rápido Quinoa-A Proteína De-Pudim-Receita

Este rico em nutrientes receita pode ajudar a satisfazer um dente doce, por ele os materiais do corpo, com uma grande fonte de fibras, vitaminas, minerais e Proteínas.

Ingredientes:

Preparação:

Aplicação de propostas de Yacon xarope

Yacon tem, naturalmente, um sabor doce, os povos indígenas do Peru tem sido em uso desde séculos para adoçar as receitas. A Planta reduz a absorção de calorias e açúcar, porque contém fruto-oligossacarídeos, e também pode reduzir o Excesso de produção de Insulina no corpo. Yaconsirup é adequado em um conveniente, de Forma líquida, para muitas das receitas na cozinha. Algumas sugestões para Yaconsirup incluem: