O Top 16 Superalimentos que você deve incorporar em sua dieta
Dieta
O Top 16 Superalimentos que você deve incorporar em sua dieta
21 de fevereiro de 2018
por Eric Madrid MD
Superfoods é um grupo de alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes e tem propriedades antioxidantes, fitonutrientes que são chamados. As empresas da indústria de alimentos têm poupado esforços para produzir alimentos para o mercado, têm pouco ou nenhum valor nutricional, o que comumente se referem como “Junk food”. Os produtos são fabricados por cientistas de Alimentos e vício são a geração, que tem trabalhado, um monte de pessoas nos Estados Unidos e em um número crescente de países ao redor do mundo, comer alimentos processados, o que aumenta o risco para muitas doenças.
No caso ideal, você deve se concentrar em uma dieta com frutas e legumes. Adicionar Superfoods é parte da equação e pode ajudar você em seu caminho na direção da saúde e da felicidade.
Zenbu Shake
Zenbu significa “tudo” ou “totalmente” em Japonês. Zenbu batido de substituição de refeição é assim chamado, porque os materiais de uma ampla variedade de vitaminas, minerais e fitonutrientes que contém altos de qualidade de fornecimento de alimentos. Muitos consomem Zenbu para o Almoço, porque ela ajuda a estabilizar o açúcar no sangue. Zenbu também contém proteínas, oligoelementos, enzimas digestivas, prebióticos e probióticos. Cada Dose é de apenas 110 calorias, tornando-o uma boa opção para quem quer perder alguns quilos.
Zenbu contém mais de 70 Superalimentos e nutrientes. A orgânica da mistura de ROY G. BIV, que é usado para esta refeição juntos, inclui espinafre, banana, Manga, cenoura, Açaí, Amora, mirtilo, Chlorella, alfafa, grama de trigo, o gengibre, o açafrão-da-índia, e mais. Todos os ingredientes são considerados Superfoods.
Zenbu também inclui:
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Grama de trigo (Triticum aestivum)
Grama de trigo vem do trigo, planta, é um Superalimento, rica em fitonutrientes. Ele pode ser usado no interior ou exterior, são cultivadas e crescente nos Estados Unidos e Europa. Grama de trigo é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes e pode ser usado como um Lanche ou refeição de substituição, quando consumido como um pó.
Grama de trigo é rico em:
Benefícios da grama de trigo
Grama de trigo está disponível em cápsula e na forma de pó ou como um líquido está disponível. Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Goji bagas (Lycium barbarum ou Lycium ruthenicum)
Goji berries contêm antioxidantes poderosos. Eles são ricos em ácidos fenólicos, taninos, flavonóides, antocianinas e certas vitaminas. Goji bagas na Ásia, onde eles são consumidos e contém Vitamina A e C, ferro e potássio, elas são um ótimo Complemento, se o seu objetivo é melhorar a sua saúde.
Benefícios das bagas de Goji:
Goji pode ser berry como um Suplemento, quando secos, aplicado topicamente na pele ou como um suco para ser consumido.
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Canela
A canela é um dos mais comumente usados como tempero, derivada a partir de uma única árvore de casca na Índia. Ele é usado na medicina tradicional, medicina Ayurvédica, e de muitas culturas. O tempero pode ser adicionado ao café, farinha de aveia, o arroz, e muitos outros alimentos. Ele tem muitos benefícios de saúde para cima.
Benefícios da canela:
Um estudo de 2017 mostrou que eles podem ser úteis na prevenção da doença de Alzheimer
Canela está disponível em forma de Suplemento e como tempero de cozinha e Óleo essencial disponíveis.
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Açaí (Euterpe oleracea)
O Açaí vem da região Amazônica da América do Sul, onde fizeram durante séculos por culturas indígenas como comida e bebida é consumida. Essa poderosa fruta, rica em polifenóis e antioxidantes, tornou-se nos últimos dez anos, tornando-se cada vez mais popular em todo o mundo.
Estudos têm mostrado muitos benefícios de saúde do Açaí:
Açaí bagas são no Suplemento e na forma de pó.
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Maqui bagas (aristot Elia chilensis)
Maqui bagas são roxo escuro frutos que crescem selvagens no sul do Chile. Eles são colhidas pelos Índios Mapuche para fins comerciais e têm fortes propriedades antioxidantes. Sua capacidade de proteger contra a Oxidação, ácidos vem de seu alto teor de fenólicos, flavonóides flavonóides e Antocianinas, em particular, Delphinidinen, os antioxidantes mais poderosos de todas as antocianinas. Um estudo de 2017 em Comida e Função descobriu que a baga Maqui, quando consumida com uma dieta rica em fibra, uma alta capacidade antioxidante.
Maqui berry tem as seguintes características:
Maqui pode ser consumida com frutas, como Complemento ou como um pó que pode ser direta ou um Smoothie de frutas adicionados ao consumido.
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Própolis De Abelha
É bem sabido que as abelhas do mel — e alguns deles também geléia Real, um Suplemento que é feita a partir de uma Secreção que as abelhas operárias produzir saber. Apenas um poucos sabem que as abelhas também produzem a Própolis, uma substância obtida por Extração de determinados ingredientes de plantas, a cera de abelhas e flores. A própolis também é referido como “abelha cola”.
A própolis vem das palavras gregas pro, que significa “à entrada”, e a “polis”, que significa “comunidade” ou “cidade”. A própolis é a cola que é usada para uma colméia de abelhas para manter juntos. Ele contém uma série de substâncias. Cardol e Quercetina são dois dos muitos ingredientes ativos contidos na Própolis de abelha – essas substâncias ajudam a fornecer seus benefícios médicos.
Os Incas da América do Sul utilizado Própolis para combater a febre, enquanto os Gregos e os Romanos que beused para curar feridas.
Benefícios para a saúde de Própolis de abelha:
Enquanto alguns estudos têm demonstrado que a própolis de abelha contra certos tipos de células de câncer poderia ser eficaz, não há estudos que têm sido feitos sobre os seres humanos para ter benefícios contra o câncer.
Própolis de abelha pode ser usado em forma de Suplemento, como um Spray oral ou topicamente em feridas para evitar infecções.
Instruções: Siga as instruções no rótulo.
Spirulina
A Spirulina é uma fácil digestão Suplemento dietético que pertence a uma família de algas azul-verde e em Forma de comprimido ou pó podem ser tomadas. Spirulina vem de um tipo de bactérias, os cientistas Cyanobacterium chamada, em particular, Arthrospira Platensis. Saiba mais sobre a Spirulina.
Spirulina contém uma completa fonte de Proteínas, vitaminas, minerais e fitonutrientes.
Benefícios da Spirulina:
Para quem está tentando maximizar a sua ingestão de alimentos, é o consumo de Spirulina em sua dieta é um bom começo. Spirulina pode ser tomado em forma de Suplemento ou como um pó que pode ser adicionados à comida ou um Smoothie de frutas curso.
Outros Superalimentos:
Diretório de origem:
Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.
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