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O que é o Whole30 dieta?

Dieta

O que é o Whole30 dieta?

30 de janeiro de 2018

O Whole30 dieta pode ajudar a remover as toxinas do corpo.

O Whole30 dieta é 30 dias de nutrição programa que foi desenvolvido em 2009 pela fundação de Esportes de nutricionistas Dallas Hartwig e Melissa Hartwig. É semelhante, mas mais restritiva do que a dieta paleo, porque enfatiza o consumo de alimentos integrais, ao mesmo tempo, eliminar açúcar, álcool, grãos, legumes, soja, leite e produtos.

A premissa por trás do Whole30 dieta é que certos grupos de alimentos pode ter um impacto negativo sobre a saúde e Fitness. Sintomas tais como dor crônica, problemas de pele, distúrbios digestivos e alergias sazonais podem ser associados com o consumo de determinados alimentos em combinação sem que o Indivíduo percebe o que está acontecendo. Eliminando certos tipos de alimentos, como o açúcar, grãos, laticínios e leguminosas para 30 dias de dieta, dieta seguidores irão deixar o seu corpo contra os efeitos de cura, a causa desses alimentos. Os autores da dieta afirmam que o programa vai mudar a vida daqueles que respeitar, porque o gosto das pessoas mudam com o seu Desejo e hábitos, se você comer diferente.

Aqueles que aderem a essa dieta são incentivados a comer porções moderadas de carne, frutos do mar e ovos juntamente com muitas verduras, algumas frutas, muita gordura natural e ervas, especiarias e condimentos. Alimentos naturais são muito desejáveis, bem como as receitas que contêm alguns ingredientes.

Alimentos proibidos incluem tudo o que é processado, bem como todos os tipos de adoçantes, incluindo os naturais, tais como xarope de bordo e mel. O consumo de álcool, mesmo em cozinhar, é proibida, assim como todos os tipos de cereais, leguminosas, laticínios, carragenina, MSG e sulfitos. Aqueles que seguem esta dieta também deve evitar alimentos preparados comercialmente, tais como Lanches, Tortillas, e até mesmo comercial de produtos com ingredientes aprovados. Dieta seguidores são encorajados a não pesar-se por 30 dias.