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O que é o Keto diet?

Dieta

O que é o Keto diet?

1 de Março de 2018

Saiba mais sobre a dieta cetogênica e algumas das suas vantagens.

Cetogênica (Ceto) a dieta é bem conhecida a dieta, com a ajuda de um monte de pessoas têm sucesso. No caso do Ceto-dieta gira níveis de alta em gordura e baixa em hidratos de carbono. Se as pessoas estão a consumir menos carboidratos, o corpo produz Cetonas. Cetonas de pequenas moléculas de combustível, que são produzidos no fígado. Se o Ceto dieta está sendo implementado, muda o corpo para o seu abastecimento de combustível, para regular principalmente de gordura.

Durante a implementação do Ceto dieta há muitos tipos diferentes de alimentos que não devem ser incluídos no plano de dieta. Mais importante, as pessoas devem evitar alimentos ricos em hidratos de carbono. Ele é recomendado para manter a ingestão de carboidratos, menos de 50 gramas por dia. A menos carboidratos consumidos, o mais eficaz a dieta.

Alimentos que devem ser incluídos na dieta, são naturais gorduras, como Manteiga, óleo de oliva, nozes e Abacates. O alimento, as frutas são ricas em ácidos graxos Ômega-3, como peixes e frutos do mar, também são recomendados. Proteínas como frango, carne de caça deve ser em conjunto com uma boa quantidade de vegetais cultivados acima do solo, conter. O Ceto dieta também permite que o consumo de queijos diversos, de preferência, devem ter uma cor mais clara.

A implementação do Ceto dieta tem muitos benefícios de saúde. A perda de peso é um deles. Ele também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e pode ter um forte impacto sobre os altos níveis de insulina, o que é a Diabetes tipo 2 útil. O Ceto dieta promove a concentração mental, pela dieta de nutrientes é adicionado para mais alimentos. Se as Cetonas são produzidos no fígado, a experiência de pessoas com mais energia e melhor concentração. Você pode aumentar a sua resistência física, os níveis de colesterol e a controlar níveis de açúcar no sangue por experimentar o Ceto dieta.