Metabolismo-estimular o Suplemento de Central: obter um impulso saudável

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Metabolismo-estimular o Suplemento de Central: obter um impulso saudável


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Metabolismo-estimular o Suplemento de Central: obter um impulso saudável

23 de Março de 2018

Dr. Taz Bhatia, MD

O seu metabolismo é a queima de calorias é o motor do seu corpo? Além disso, se o metabolismo é muitas vezes definido de tal forma, que é uma Definição bastante simplificada. Sua taxa de metabolismo é a representação da soma total de todas as partes de VOCÊ que atuam em sinergia. Em outras palavras, o metabolismo de muitas funções complexas, e vai ser transmissores de seus hormônios, neurotransmissores e outras substâncias químicas em seu corpo são afetados. Meu ponto aqui é que você não pode acelerar o seu metabolismo apenas por tomar um comprimido ou ir para um jog – é mais complicado.

O seu metabolismo descreve uma série de processos químicos que ocorrem em todas as suas células. Estes ocorrem quando você se sentar no Sofá e assistir TV enquanto você dorme e enquanto você está sentado durante o dia em sua Mesa. A maior parte da energia que você queimar vem de repouso ou de metabolismo básico, que se refere a todas as ações que ocorrem em suas células para mantê-los vivos. Estima-se que 60% a 80% do seu gasto energético total, a cada dia, a partir do metabolismo e não de atividade física vêm.

Qual é a minha taxa Metabólica é determinada?

O metabolismo é diferente de pessoa para pessoa. Mesmo duas pessoas que são do mesmo tamanho, podem ter diferentes taxas de Metabolismo. Pode-se ser capaz de comer sem direção sem ganhar peso, enquanto o outro deve agir estrategicamente para perder peso. Os pesquisadores ainda estão trabalhando nele, para descobrir todos os fatores que determinam o metabolismo. O que sabemos é que o seu metabolismo vai ser influenciada pela quantidade de muscular livre de gordura, e a gordura em seu corpo, sua idade e a sua genética. Se você é uma mulher, é também importante, como o metabolismo varia entre as mulheres, em épocas diferentes do ciclo menstrual.

Glândulas que afetam o seu metabolismo

Há três glândulas que você deve prestar atenção quando se vem para o seu metabolismo: o as glândulas supra-renais, a tireóide e o pâncreas.

Glândulas são órgãos importantes do corpo para regular o regulamento e a excreção de saliva, lágrimas e leite materno para a produção e liberação de hormônios e substâncias químicas que podem ajudar o seu metabolismo, Estresse, peso e apetite, fazer tudo. Se os hormônios produzidos por suas glândulas supra-renais, a tireóide e pâncreas estão fora de equilíbrio, mexe com o seu metabolismo. O primeiro objetivo é, portanto, para garantir que estes três glândulas são equilibradas e trabalhar juntos. Vamos vê-los mais detalhadamente.

A tireóide e as glândulas supra-renais são órgãos que são responsáveis pela produção e liberação de outros hormônios no seu corpo responsável para regular o seu metabolismo, incluindo o seu peso e o seu nível de energia. Sua glândula tireóide, localizada no Pescoço, é uma importante glândula para as mulheres, pois produz hormônios que regulam o modo como o seu corpo queima calorias e o peso, energia, humor, e muito mais. Suas glândulas supra-renais – você tem dois, um em cada um dos seus rins produzem os hormônios do estresse a adrenalina (também adrenalina e noradrenalina) e o Cortisol. Além do fato de que você está trabalhando sobre a regulamentação e controle das variações de peso e fertilidade, estes hormônios também podem influenciar o seu Stress, a fadiga, a ansiedade e a fertilidade valores.

O pâncreas produz enzimas e o hormônio Insulina, e outros digestão, o alimento quebrar (metabolizam), e, em particular, Lipase, a gordura no corpo mantém-se em equilíbrio. O pâncreas fica entre o estômago e a coluna vertebral, e, parcialmente, atrás do estômago. Fica a cerca de 15 cm de comprimento e tem a forma de um girino. Na escola de medicina, o pâncreas é muitas vezes esquecido, mas na medicina Tradicional Chinesa (MTC) é considerado o pâncreas é um elemento essencial digestivo jogadores.

Meu Top Metabolismo Aumentando Dicas

Evitar Açúcar, Aditivos. O são o maior inimigo de seu metabolismo. Se você tomar muito de açúcar, pode ser produzido no pâncreas, a Insulina está fora de equilíbrio, e levar a um metabolismo lento. Ele ajuda a pagar a atenção para a quantidade de açúcar no preparo de doces, bebidas, Molhos e molhos. O objetivo é limitar a ingestão de açúcar para 25 gramas (menos de 3 colheres de chá) por dia.

Diminuir Seu Consumo De Sal. Manter sua ingestão de sódio abaixo de 1.500 mg por dia. Sal afeta a forma como o hormônio Insulina age no seu corpo semelhante ao do açúcar. Comece a ler os rótulos dos alimentos. O conteúdo de sódio é sempre listado no rótulo de alimentos embalados. Você come mais frescas, inteiras alimentos, incluindo carne, frango, carne, legumes e frutas para reduzir sódio.

Manter um Rápido intervalo. Isto é simplesmente porque ele é, na verdade, o único meio para dormir à noite. Para comer, para um determinado número de horas de nada, é uma boa estratégia para acelerar o seu metabolismo. Se você deixar o resto do intestino, vai evitar uma sobrecarga de calorias. Você estender sua natural noturna jejum de algumas horas, assim que você comer de 12 a 14 horas. Isso dá ao seu corpo a Chance de gravar armazenado calorias e gordura! Você tratar a sua cozinha como um Restaurante e você dá o seu “Aberto” e “Fechado” vezes. O objetivo é fechar a sua cozinha às 18:00 e ficar até a Manhã seguinte, entre 6:00 e 8:00 fechado!

Obter algum ferro. Ferro para o ótimo funcionamento da glândula tireóide necessita e ajuda o seu organismo, nutrientes e oxigénio para as células para o transporte. Além disso, ele pode ajudar na queima de gordura. Considere o seu alimento diário, Suplemento, de 15 a 30 mg de ferro elementar para adicionar.

Tomar selênio. O selênio ajuda a tireóide, em que o processo funcione corretamente, por isso, pense sobre ela, 200 mcg como uma dose diária para adicionar.

Você Bebe Matcha. O chá verde tem mostrado que ele tem o metabolismo anregt, Matcha é o chá verde, mas uma etapa de antecedência, pois é toda a folha do chá verde foi base para um pó. O poder de Matcha para uma Potência total de benefícios do chá verde, incluindo muitos antioxidantes, particularmente catechin polifenóis, que pode estabilizar o açúcar no sangue (insulina de equilíbrio). Ele está substâncias também são ricos em fibras.

Obter o seu B-vitaminas. Estas vitaminas desempenham um forte, mas muitas vezes incompreendido papel na sua saúde. Eles são importantes, micro-nutrientes, que estão envolvidos na regulação do hormônio caminhos e neurotransmissores, o que significa que estas vitaminas desempenham um papel importante na regulação do peso, apetite, energia, humor, e muito mais. Abaixo você pode ver as quantidades recomendadas dos mais importantes vitaminas do complexo B:

Suplemento de L-carnitina para o seu Suplemento de Rotina. Este aminoácido é produzido naturalmente pelo seu organismo para a produção de energia para ajudar. Um Suplemento de L-carnitina pode ajudar-nos a resistência à leptina ou a incapacidade de regular o apetite. Eu recomendo que você tome 1,000 mg por dia.

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Este artigo foi escrito por Dr. Taz Bhatia, MD, renomado especialista em integrativa e medicina de emergência, Pediatria, e de prevenção, com especialização em mulheres do medicamento, perda de peso, hormônio de balanceamento de carga, e a nutrição. Ela é o autor do livro best-seller, “Super Mulher RX” e “O dia 21 de Barriga de correcção”. Para manter o controle de problemas de saúde pessoais em seus vinte e poucos anos, e uma fractura de um sistema de cuidados de saúde motivados Dr. Taz, uma Definição alternativa de saúde e de vida saudável. Como uma jovem mulher, ela sofreu de uma doença e não tinha respostas sobre o que ela começou, a procurar a solução para seus problemas de saúde. Enquanto eles ensinam diferentes estudar Medicina, incluindo a medicina Chinesa, a acupuntura e a Ayurveda, eles encontraram uma infinidade de informações que tinha encontrado nenhuma entrada no clássico da escola de medicina. Em seguida, eles abriram o seu agora em todo o país, conhecido prática centro de spring MD. Hoje, o Dr. Taz e sua Equipe a trabalhar sem cessar para entender a essência dos problemas de saúde de seus pacientes, para curá-los usando uma variedade de técnicas médicas, incluindo integrativa e funcional, Chinesa e medicina holística.

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