Maltodextrina: o que é e como fazer? Os benefícios de se consumir o Malt

Devido ao aumento nos níveis de glicogênio hepático e, consequentemente, de energia durante o exercício, maltodextrina, ou, simplesmente, para malt tornou-se popular entre os praticantes de treinamento de força. Muitos optam por fazer uso do suplemento, embora na prática da atividade, de modo que não há diminuição no desempenho. Mas a medida em que o consumo da substância, é benéfico, e como ele deve ser usado para alcançar os melhores resultados?

O que é a maltodextrina?

As pessoas estão sempre se perguntando sobre o que é malt, e é a maltodextrina, como se fossem coisas diferentes, mas, pelo contrário, eles são apenas variações de nomenclatura, uma e a mesma substância.
Os hidratos de carbono derivado da conversão enzimática do amido do milho. É sua responsabilidade manter seus níveis de energia constante durante o exercício, e melhorar a recuperação muscular após o exercício. Além disso, ele é absorvido muito mais rapidamente pelo corpo, a digestão é facilitada. Por esta razão, ele é amplamente utilizado pelos patronos do clube.

 

Malt: o que é bom?

A maltodextrina é uma grande fonte de energia para quem pratica atividades físicas, que necessitam de força do corpo e o poder por um longo período de tempo. Por esta razão, ele é um dos add-ons favoritos dos atletas de alta performance.

 

Maltodextrina composição

A maltodextrina é composto de polímeros de glicose e, apesar de ser um carboidrato complexo, nestes compostos, o açúcar é mais facilmente absorvido pelo organismo.

 

Malt: como fazer?

Uma das principais preocupações para quem consumir ou pretende consumir o maltodextrina é o melhor momento para consumir a substância. Primeiro de tudo, é importante notar que o consumo do suplemento deve ser feita apenas nos dias em que você se exercita.

 

O consumo de maltodextrina pré-treino

Aqueles que fazem exercícios aeróbicos, como corrida e futebol, você deve tomar o suplemento de direito, antes e/ou durante a atividade, e, portanto, devido a informações de fácil absorção, não deixe que o atleta está cansado. Se a atividade é mais de 1 hora de duração, e o uso de um suplemento de eletrólito, e que contém, além de hidratos de carbono, sais minerais, é o melhor para você.

 

O consumo de maltodextrina no pós-treino

Outra prática comum, e é de grande valor, que foi adotada por aqueles que estão praticando no ginásio, com o objetivo de ganhar massa muscular seria consumir após o treino. Para consumir a maltodextrina, imediatamente após o final do treino, gerando funções são importantes para o desenvolvimento da massa muscular magra.
O primeiro é proteger as reservas de proteínas no corpo, que é, para evitar a degradação da proteína. Isto porque, quando a quantidade de glicogênio é demasiado baixos para gerar a energia necessária para que o corpo use a proteína e gorduras em que eles estão armazenados, e, nesse sentido, que ocorre no catabolismo, em vez de anabolismo.
A outra é a alocação dessas informações é otimizar o processo de transporte de aminoácidos para dentro das células, aumentando a liberação de insulina e, assim, a absorção de nutrientes em geral. Assim, ele ajuda a reparar e reconstruir as fibras musculares.

 

Maltodextrina: Precauções a tomar e contra-indicações

Primeiro de tudo, é importante ressaltar que é essencial para ter uma consulta com um médico ou um nutricionista antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta. A maltodextrina não é adequado para pessoas com diabetes. Além disso, ele é um suplemento de carboidratos e nutrientes, você deve estar ciente de quanto usar.

Se for utilizado fora da nutrição desportiva, a maltodextrina pode causar danos. Isso é porque ele tem um alto índice glicêmico, que aumenta rapidamente os níveis de glicose no sangue (açúcar no sangue), que pode promover o aumento de açúcar no sangue (glicose), e o ganho de peso.

 

Mas, que malt faz você gordura?

O objetivo da suplementação de maltodextrina é fornecer energia durante o exercício. No entanto, no caso de o consumidor ser feita em montante excedente ao necessário, é recomendado por um médico, é possível que o corpo não usá-lo durante o ano, a quantidade de carboidratos ingerida, e pode reverter em ganho de peso. Por esta razão, o ideal é consumi-lo, de acordo com o tipo, o tempo e a intensidade do treino.

 

Maltodextrina ou Dextrose, qual é o melhor?

A principal diferença entre estes dois suplementos é que a dextrose, por ser uma informação de forma simples, rápida aumenta o nível de insulina, que, depois de algum tempo faz com que uma súbita queda de açúcar no sangue. Já, maltodextrina, por outro lado, a causa da queda súbita.

 

As vantagens do consumo de maltodextrina

As vantagens do consumo de dextrose

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Maltodextrina-os benefícios

A digestão e a absorção é rápida, porque o add-on tem uma corrente de hidrogênio e links curtos que são fáceis de quebrar. Aqueles que já a energia consumida, malt, ou malt-energia, capaz de desfrutar de todas as ações benéficas do add-on malt. A maltodextrina é um suplemento que é rica em carboidratos, a principal fonte de energia para o corpo. Como resultado, os resultados de seu uso vai variar de acordo com o exercício realizado.

Consumindo o malt para a prática do exercício aeróbico

Para quem gosta de exercícios aeróbicos, o consumo de maltodextrina antes ou durante um treino é essencial. Benéfico para as pessoas de atividades aeróbicas, como corrida, futebol e tênis. Portanto, devido a informações de fácil absorção, o seu consumo fornece energia para a pessoa durante os treinos.

A quantidade de carboidratos que você consome corretamente, ele garante que aqueles que praticam atividades aeróbicas não correr o risco de ter um baixo nível de glicose no sangue, e para desenvolver um distúrbio homeostático.

Consumindo o malt para fazer musculação

Ajuda no ganho de massa muscular magra, como ele repõe o glicogênio muscular, uma fonte de energia que está armazenada nos músculos, e para evitar a utilização de proteína como fonte de energia. Por este motivo, há pessoas que são realizadas no ginásio, o conselho é consumir maltodextrina depois de um treino.

 

Onde comprar Maltodextrina?

Há um número de fabricantes. Por esta razão, é possível encontrá-los a preços diferentes e em tamanhos diferentes. Mas, para escolher o melhor entre os Madrugão suplementos, clique aqui!