Hormônio do crescimento: quais são os benefícios da actividade física

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Hormônio do Crescimento: quais os benefícios para a atividade física

Hormônio do crescimento: quais são os benefícios da actividade física

 

O hormônio do crescimento (HGH ou GH) ou somatropina é produzida naturalmente pelo corpo através da glândula pituitária e executa várias funções importantes no organismo. Entre eles, está o responsável pelo desenvolvimento da massa muscular. Através deste hormônio que os vários tratamentos contra os efeitos do envelhecimento, têm-se baseado, além da já comprovada seus benefícios para os praticantes de atividades físicas. Durante a adolescência ocorre o pico da produção de GH, começando a diminuir após os 20 anos de idade. Aos 70 anos de idade, a sua concentração atinge a metade da concentração de 30 anos de idade.

Benefícios do GH na musculação

O hormônio do crescimento é secretado principalmente durante o sono, e estimula a produção de outro hormônio, de IGF-1. Em crianças e adolescentes, cujo cartilagens dos ossos não estão calcificadas, promove o crescimento estatural e participa no fortalecimento da massa muscular esquelética, em adultos, ele também oferece benefícios. Ela está diretamente relacionada à melhoria da força física e bem-estar, além de sua deficiência sejam relacionadas com o envelhecimento precoce, fraqueza muscular e obesidade abdominal.

Os benefícios esperados deste hormônio variar de pessoa para pessoa, mas, geralmente, não há uma melhora na composição corporal, densidade óssea, a aparência e a espessura da pele, do perfil lipídico, a força muscular, o desempenho mental e a capacidade para realizar exercícios físicos.

GH como suplementação

No mercado, é possível encontrar vários suplementos que estimulam a produção e liberação do hormônio de crescimento, aumentando os seus efeitos. Os suplementos precursores de GH são comercializados na forma de comprimidos, spray sublingual, ou em pó, em ação com outros suplementos. Além de HGH, alguns desses suplementos são encontrados com o nome de IGF-1, tendo em vista que a ação do GH é mediada pelo seu próprio IGF-1.

Para aproveitar os benefícios que ele oferece, é recomendável consultar um médico ou nutricionista para prescrever o melhor doses e produtos para o seu caso, se houver necessidade para tal.

O mais comum é usá-lo antes de dormir, pois é no momento do sono em que há uma maior liberação. No entanto, é sempre recomendável que você consulte um médico ou nutricionista antes de utilizar suplementos pré-hormonais, a fim de evitar efeitos colaterais indesejados. O consumo de GH deve ser combinada com a prática regular de atividade física e uma dieta saudável, rica em proteínas, além de ter uma boa noite de sono. A combinação desses hábitos tiveram resultados mais rápidos e eficazes.

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