Glutamina – saiba como ela pode ajudar você

Hoje, não há informações sobre a nutrição e a notícia borbulham em todos os lados. Aí é que começam as perguntas: quem você confia? Se você é um fã de exercícios na academia ou praticar esportes, você deve saber que os suplementos alimentares são os mais adequados para aumentar o seu desempenho.

O mercado de fitness tem uma gama imensa de este tipo de produto. No entanto, eles ainda têm um preço mais elevado, portanto, é importante informar-se adequadamente antes de comprar qualquer tipo de suplemento.

Mais músculos!

Treinamento para hipertrofia, em que o objetivo é ganhar massa muscular, requer um gasto de energia muito grande para o corpo, portanto, é essencial dar uma força para o corpo a responder bem ao exercício.

A glutamina é um aminoácido abundante no nosso corpo e ajuda a metabolizar a proteína. Para quem malha, a glutamina é essencial para diminuir o catabolismo muscular. Além disso, o esforço repetitivo e constante de exercícios requerem o corpo gera um enfraquecimento do sistema imunológico, uma vez que este esforço usa precisamente a glutamina no processo de ganho de massa muscular.

Este aminoácido também atua sobre o sistema imunológico, portanto, é muito importante repor para evitar a vulnerabilidade do corpo e para aumentar as defesas do corpo.

A glutamina como um aliado

A glutamina pode ser ingerido por meio de suplementos alimentares, especialmente no pré-treino, cerca de 30 minutos antes do exercício. É importante, no entanto, estar ciente de que os suplementos pré-treinos estão lá para ajudar no desempenho da atividade e não no ganho direto para a massa muscular, isto é, se você não trabalhar fora, você não vai ter resultados.

É essencial procurar um profissional de saúde para indicar o produto ideal para o seu corpo antes de começar a tomar o suplemento.