Condições de saúde

Então, eles viajam com pressão arterial elevada

20 de dezembro de 2018

Dr. Eric Madrid, MD

Bilhões de pessoas viajam cada ano pelo plano e milhões desses viajantes sofrem de pressão arterial alta. Também conhecida como hipertensão é conhecida a pressão arterial elevada é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença cardíaca, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Ao viajar com pressão arterial elevada, enquanto ele está sob controle, é geralmente seguro, você deve considerar alguns pontos antes de viajar. Siga estas diretrizes, de modo que você vai se sentir em sua próxima viagem é saudável e bem.

14 pontos que você deve considerar antes de uma viagem com pressão arterial elevada

Visite O Seu Médico

Você precisa agendar uma visita com seu médico para garantir que você está com o seu sangue, testes de up-to-date, e antes da viagem em um estado ótimo de saúde. Você pode precisar de fazer análises ao sangue para ver se as doses de seus medications são corretas. Alguns medicamentos para a tensão arterial pode afetar o seu eletrólitos, e um exame de sangue pode detectar esta anomalia, se ele existir. Pergunte ao seu médico se a sua pressão arterial está estável o suficiente para viajar, e se desde a sua última visita saúde que tenham ocorrido alterações, informe o seu médico. Não espere até o último Minuto. Lembre-se que o teste pode levar a resultados tempo. Por conseguinte, certifique-se de que você agendar sua consulta, pelo menos, algumas semanas antes da data prevista.

Você Sabe Que Seus Valores

Se você tiver seu médico de luz verde, certifique-se de que você está recebendo durante a sua ausência, uma pressão sanguínea saudável. A fim de acompanhar a ele, você precisa saber o quão alto a sua pressão arterial é para mantê-lo sob controle. Se você ainda não tem um dispositivo, arraste a compra de uma digital de medição de pressão sangüínea dispositivo em consideração, a sua pressão arterial em qualquer lugar pode medir (a maioria dos estudos sugere que os aparelhos de medida que usar um braço punho são mais precisos do que aqueles que medem o pulso). Lembre-se que muitas farmácias nos Estados Unidos, a pressão arterial máquinas para os clientes que não têm o que oferecer, mas não pode ser em qualquer lugar ou disponíveis em cada país.

Pressão arterial Normal para adultos: 100-130 / 60-80 mmHg

Hipertensão: Se acima de 140 / 90 (ou 130 / 80, de acordo com a Associação Americana do Coração)

Certifique-se de que suas vacinas estão atualizadas

Dependendo do lugar para o qual você está viajando, e a época do ano em que viaja, é possível que as várias vacinas são recomendadas. Adultos com doenças crônicas, incluindo doenças do coração, são em Geral mais propensos a doenças contagiosas e infecções, como a gripe. Pergunte ao seu médico para verificar se a sua Impfverlauf e garantir que eles estão up-to-date. Você também pode visitar o site do Centers for Disease Control (CDC) para ver quais vacinas são recomendadas em diferentes países do mundo.

Manter a sua medicação na Bagagem de mão

Companhias aéreas perda de Bagagem. Provavelmente aconteceu com você ou alguém que você conhece, nunca. Desde que ele ocorre tão freqüentemente, é muito importante que você leve a sua medicação. Se a sua bagagem acabar no avião errado, isso pode levar dias, até você voltar. Você corre o risco de perder o seu medicamento por um longo tempo. Vá, você segura e mantenha todos os medicamentos em sua Bagagem de mão. Certifique-se de que todos os recipientes que são devidamente lacrados e segura, como os itens podem ser lançados durante o voo.

Com tomar medicações adicionais

Se você planeja viajar para um tempo mais longo, você deve se certificar de que você tem medicação suficiente para ser capaz de, em caso de imprevistos, atrasos de pelo menos o dobro do tempo para perseverar. Se você normalmente recebe medicação para 30 dias na farmácia, pergunte ao seu médico por um período de 90 dias de abastecimento. Se você estiver em uma viagem de um dia ou de uma agenda de Turnê que o mantém a partir de sua morada, você deve tomar medicamentos, se demora mais do que esperado. Se você tomar a sua medicação suspender, ou descontinuar, isso pode levar a queixas, e em casos mais graves, pode levar a complicações fatais.

Comum medicamentos para o tratamento da hipertensão:

Se estiver a tomar algum destes medicamentos, que você precisa para garantir que você tem o suficiente para a sua viagem.

Com você uma lista dos seus medicamentos

Manter uma lista por escrito de todos os seus medicamentos na sua carteira ou mala. Anote o nome, dosagem (mg) frequência (por exemplo, uma vez por dia, duas vezes por dia, etc.). Isto pode ser útil se você perder a sua medicação ou se você não estiver no Hotel, e um serviço de emergência do fornecedor.

Familiarize-se com o serviço de emergência nas proximidades de seu destino familiar

Independentemente da sua localização, é importante saber quais os serviços médicos no caso improvável de que você precisa deles, estão disponíveis. Você tem alguma dúvida antes da chegada ou quando você check-in em seu Hotel, de acordo com a emergência clínicas ou hospitais, nas proximidades, se você precisa. Se você estiver com um navio de cruzeiro, verifique antes de efetuar a reserva, quais os serviços médicos são oferecidos a bordo do navio. Você pode evitar Surpresas quando se trata de sua saúde. Não espere até que uma emergência médica, ocorre a explorar as possibilidades de seu tratamento de saúde. Por favor, informe-se, antes de iniciar a condução ou quando você tiver alcançado o seu destino!

Eles sabem que as farmácias locais

Alguns dos medicamentos que podem ser apenas em seu país, disponível por receita médica, pode ser no lugar para o qual você está viajando, disponível sem receita médica, ou Vice-versa. Em todos os casos, você precisa saber onde ir para preencher as suas prescrições, se necessário. Encontrar os endereços das farmácias localmente e armazená-los em seu telefone ou em um pedaço de papel em sua carteira. Certifique-se de que você tem a lista dos seus medicamentos na Mão no caso de você perder a medicamentos ou a perder.

Completa de um seguro de viagem

Por favor, ligue antes de sua partida, o seu seguro de Saúde, e perguntar-lhes se eles fornecem a cobertura ou reembolso durante a sua viagem, podem ser necessários cuidados médicos. Este não é o caso, você deve terminar antes da partida, um seguro de viagem. Uma pesquisa na Internet pode mostrar-lhe a empresas que possam oferecer essa cobertura. Você não quer arruinar sua viagem devido ao Stress de inesperado contas médicas, algumas das quais podem estar no local tem de ser pago. Se você pode pagar, é um seguro adicional, o custo vale a pena.

Lanche

Isso pode ser devido a alterações de rotina, a interrupção dos planos de formação e a probabilidade de que eles vão comer com mais frequência em Restaurantes, como você e seu corpo está acostumado, é um desafio para manter uma boa pressão arterial constante. É vital, saudáveis, com baixo teor de sódio, Petiscos pack para manter o equilíbrio. Também é muito importante verificar com o alimento para baixo-sódio Alternativas.

Pegue um saco mais fresco com você em sua viagem

Você fazer uma viagem? Se você estiver viajando de carro, é prático para confiar em Restaurantes de Fast Food. Os alimentos disponíveis, muitas vezes, contêm uma grande quantidade de sódio, hidratos de carbono simples e ingredientes processados, o que pode levar a pressão arterial picos. Pegue um saco portátil do refrigerador e enchê-los com frutas, legumes e outros Lanches saudáveis que você faz, mesmo depois de horas na estrada, cansado. Estudos mostram que uma dieta rica em frutas e vegetais, é importante para estabilizar a pressão arterial. Muitos green Superfood suplementos, para garantir que você obtenha o suficiente fitonutrientes.

Lanches saudáveis para o saco do refrigerador:

Não confie no aeroporto de alimentos

Se você gastar com viagens de avião e hora no aeroporto, ele pode ser um verdadeiro desafio encontrar uma refeição saudável. A maioria dos alimentos nos Restaurantes e lojas estão repletas de sódio e processado. Você a cuidar de sua própria dieta. Você pode embalar o seu próprio pequeno-Almoço, almoço ou jantar e trazer os Lanches saudáveis. Lembre-se: aeroportos não é um grande frasco com líquido, de modo que, Vitaminas e Shakes não são permitidos pelo controle. Muitas outras refeições saudáveis são, definitivamente, ok!

Você não ir ao mar com o navio de cruzeiro Buffets

A maioria dos navios de cruzeiro oferecem All-you-can-eat Buffet, que são muito tentador, a seleção é tão grande que não aconteceu rapidamente, para que você não exagere. Depois de tomar legumes e salada, mas vá-o suavemente com os outros pratos. Se você for no verão, durante o tempo quente e úmido no caminho, mantê-lo pode ser mais sódio do que o habitual, em conjunto com o adicional do líquido. Se o tempo estiver quente e o álcool é consumido, ele pode rapidamente a desidratação e o aumento da pressão arterial.

Planejamento antecipado permite uma boa viagem

Planejar com antecedência é a chave para o sucesso, não importa quando, onde ou como você está em movimento. Se você tomar o tempo para o seu itinerário para o plano de alojamento e instalações de restauração, você pode viajar ao redor do mundo, independentemente da sua condição de saúde. Pode custar mais tempo e esforço, mas a sua saúde e o seu conforto é absolutamente vale a pena. Tenha Uma Boa Viagem.

Suplementos que podem ajudar com o controle da pressão arterial

Coenzima Q10

A coenzima Q10 tem um papel importante para a saúde das mitocôndrias, as usinas de energia das nossas células. Estudos mostram que ele pode ajudar com a pressão arterial elevada. A Mayo Clinic apoia o uso da CoQ10 para a hipertensão, um estudo a partir do ano de 2015, publicado nos Anais da Medicina. Dose recomendada: 100 mg a 300 mg / dia.

Magnésio

O magnésio é um mineral importante e cofactor da enzima, está envolvido em mais de 350 reações bioquímicas no corpo humano. Crucial para uma adequada ingestão de magnésio contendo alimentos, incluindo vegetais de folhas verdes. Muitas vezes, a dieta não é suficiente e não vai ser um Suplemento é necessário.

Alguns medicamentos aumentam o risco de deficiência de magnésio. Estes medicamentos incluem o ácido do estômago agentes de redução (por exemplo, omeprazol, pantoprazol, ranitidina) e diurético agente para reduzir a pressão arterial (por exemplo, furosemida, triantereno, hidroclorotiazida).

Um estudo a partir do ano de 2016 tem mostrado que o Magnésio pode ajudar a reduzir a pressão arterial, se ele é apenas tomado por um mês. Além disso, um estudo de 2017 mostrou uma redução similar na pressão arterial pelo Magnésio na insulino-resistência ou pré-diabetes.

O Pycnogenol

O Pycnogenol, ou extrato de casca de pinheiro, é um poderoso antioxidante que tem sido originalmente usada por povos indígenas da América do Norte e Ásia como uma planta medicinal. A expedição francesa-Jacques Cartier, que alegou Canadá, da França, utilizado em 1535, durante sua Expedição, supostamente, o extrato de casca de pinheiro para o tratamento do escorbuto, uma doença causada pela falta de ingestão de Vitamina C.

Integrativa médicos já reconheceram a saúde numerosos e Anti-Envelhecimento efeitos do extrato de casca de pinheiro, que foi introduzido em 1987 como um Suplemento dietético nos Estados Unidos. De acordo com um estudo a partir do ano de 2016, publicado no Phytomedicine, você pode contribuir com esta erva para baixar a pressão arterial.

A Vitamina D

Há muitas razões para que alguém desenvolve a pressão arterial elevada. Estudos mostram que homens com baixos níveis de Vitamina D são seis vezes mais chances de ter hipertensão. As mulheres, por outro lado, quase três vezes.

O que você pode fazer para a Vitamina D? Estudos científicos mostram que a Vitamina D ajuda a relaxar os vasos sanguíneos que transportam o sangue em nosso corpo, o que leva a uma menor pressão arterial. A deficiência de vitamina D pode ser a principal razão para isto é que, em pacientes com aumento da pigmentação da pele é um risco aumentado de hipertensão. Dose recomendada: de 2.000 a 5.000 UI diárias.

Diretório de origem:

Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.

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