Enriquecer a sua refeição com manteiga de Amendoim Completo

Quem disse que para ser de fitness é necessário eliminar as delícias do prato está muito enganado! A manteiga de amendoim e a integral é uma dica saudável, nutritiva e saborosa, recomendado para complementar a dieta de quem deseja perder peso, bem como aqueles que visam ganhar massa muscular magra.

Manteiga de amendoim: dentro da etiqueta

Apesar de ser bastante consumido nos Estados Unidos, que você já deve ter notado em algum filme americano, a manteiga de amendoim é extraído a partir da planta homônima originalmente da América do Sul. Para ser completo, preserva-se boa parte das propriedades da semente, que é terceirizado, então, quando você compra é importante que não deve ser confundido com o doce de amendoim, que tem uma considerável quantidade de açúcar, gordura vegetal e o glúten. O valor de energia pode assustá-lo, mas esse recurso é compensada pelo fato de que o produto tem uma baixa quantidade de hidratos de carbono.

A manteiga de amendoim é fonte de vários nutrientes importantes, entre eles a proteína rica em aminoácidos essenciais, que são indispensáveis na dieta de quem está querendo ganhar massa muscular. Rico em gordura boa, mais especificamente ácidos graxos monoinsaturados, o alimento ajuda na eliminação da gordura ruim, o responsável pelo surgimento de doenças cardiovasculares. Além disso, é uma fonte de vitaminas e minerais importantes para manter o bom funcionamento do organismo.

Inserindo a manteiga de amendoim na dieta

A composição da manteiga de amendoim torna um alimento completo e ideal para quase todas as refeições. Para ajudar a melhorar os resultados, no entanto, deve ser inserido em uma forma equilibrada de poder, e deve ser executada regularmente de atividades físicas, para não causar efeitos contrários aos desejados.

Se o objetivo é perder peso: a manteiga de amendoim deve ser consumido em pequenas quantidades e em períodos de correto, como no café da manhã ou lanches intermediários. É importante para ser bem-consumo controlado, pois apresenta uma grande densidade calórica. Se o objetivo é ganho de massa muscular: assim como quem quer perder peso, bons tempos de consumi-lo são o pequeno-almoço e refeições intercalares, no entanto, para esta finalidade, o produto pode ser consumido com maior frequência durante o dia, especialmente na ceia. Como a manteiga de amendoim arroz é rico em proteínas, otimiza os efeitos do peso quando consumidos regularmente.

Uma dica para o consumidor é o recheio de tapioca e pão integral com manteiga de amendoim e combinando com queijo branco, que permite consumir alimentos mais saborosos sem sair da dieta. Lembre-se, consulte um nutricionista para orientá-lo sobre a melhor maneira de adicionar o produto na sua dieta, de acordo com os resultados que você deseja alcançar.