Dor muscular: saiba como evitar e minimizar

Muitas pessoas deixam de praticar exercício físico, seja na academia, em uma corrida na rua, parques, entre outros, para que o sentimento de “dor” depois da prática. Muitos não sabem, mas alguns suplementos alimentares podem ser muito úteis para evitar a dor ocorra. Essa compreensão é fundamental para que você tire o máximo proveito deles.
Quando isso acontece, a prática de exercícios físicos, é um treino pesado ou de uma prática que é mais leve, mas sem a orientação de um profissional, as dores no corpo podem aparecer quando menos se espera. No entanto, esteja ciente de que eles podem ser evitados com o uso de suplementos para ganho de massa muscular, além de ajudar a virar e definir o corpo, tem em sua composição substâncias que ajudam a prevenir a fadiga muscular e cãibras.

Creatina

A situação de acordar no dia seguinte de atividades físicas, sensação de corpo cansado e dolorido é muito comum. Portanto, os suplementos para ganho de massa muscular pode ajudar o atleta a esta situação, uma vez que os músculos mais solicitados durante o ano sofrem pequenas lesões. Substâncias como creatina pode ajudar a evitar problemas.

A creatina é produzida naturalmente pelo fígado dos seres humanos, sendo transportado pelo sangue para fornecer energia para os músculos. Ele pode ser encontrado em carnes e peixes, mas em menor dosagem ideal para quem pratica exercícios, e assim, a suplementação com esta substância é tão importante.

É indicado para atletas de alto desempenho, dando a maior força e os músculos, causando a hipertrofia, que é o aumento dos músculos. Combinado com uma dieta equilibrada, faz com que o crescimento muscular em poucas semanas, variando o tempo de indivíduo para indivíduo, além de diminuir a dor causada pela intensidade dos exercícios.

E lembre-se: sempre discutir com seu médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer tipo de suplementação.