Dieta ceto uma dieta lowcarb dos mais famosos e mais

Sobre o assunto dos mais elegantes no meio de aptidão não pode ser outra do que a dieta, hahah. E ele é o favorito das celebridades, mas dessa vez, é uma dieta, ceto. Ainda no menu, não o novo, que está fora de 20) celebridades, como a socialite Kourtney Kardashian, foram assumidas por uma nova dieta da moda.

E é por causa dessa redenção, a dieta é ceto? Dieta ceto ele não foi criado por nada.

Na verdade, eu acho que ela surgiu com a proposta de ser um plano de dieta que é recomendado para pacientes recém-diagnosticados com diabetes, pois ajuda no controle do açúcar e regula a insulina no sangue, um hormônio que é liberado o consumo de pães, massas, e até mesmo algumas frutas, que, em excesso, pode contribuir para o acúmulo de gordura no corpo.

Se a dieta for seguida à risca, a média de perda de peso varia de 4 kg a 7 kg eliminados no primeiro dia do mês.

Mas, você sabe, o que é a dieta ceto, e qual é o seu propósito? Você tem alguma dúvida sobre os seus benefícios? E será que vai ser o mesmo por você ou ele pode prejudicar sua saúde? Não fique preocupado com tantas perguntas, para que o assunto, você pode ser capaz de descobrir tudo sobre o plano de dieta favorito, a famosa dieta de ceto. Confira!

O que é a dieta do ceto?

No cardápio, a dieta ceto ele permite que o consumidor apenas 5% de carboidratos. Esta restrição tem o objetivo de alterar drasticamente o funcionamento do metabolismo.

Se menos de hidratos de carbono é consumido, o fígado torna-se a procurar outras fontes, a fim de transformá-lo em energia para o corpo, as reservas de gordura na segunda opção.

Este processo é chamado de cetose, e é eficaz para eliminar a gordura armazenada no corpo. De fato, a dieta, o ceto é muito semelhante à dieta cetogênica, que usa a alteração no estado metabólico para a perda de peso.

Eles têm permissão para comer na dieta é ceto?

O plano de dieta da dieta do ceto, a relação entre o macro nutrientes que você vai ser 5% de carboidratos, 25% de proteína, e 70% de gorduras boas.

Os especialistas em nutrição, que suporte a dieta ceto para indicar a prevalência de gorduras boas no prato, tais como aqueles presentes no abacate, nozes, óleo de peixe, azeite, óleo, azeite, girassol e coco.

A partir da manteiga, ghee, também pode ser consumida na dieta para ceto.

Para ter bons resultados, é importante comer moderadamente e de gorduras saturadas (encontradas em óleos, produtos lácteos e carnes gordas), e tentar evitar gordura trans, encontrada em produtos industriais, especialmente nas massas de bolos, ready-made, sorvete, batata frita e bolinho de enchimento.

Você deve dar preferência às proteínas de alto valor biológico, é também o preferido, como peito de frango, peixe e de atum.

Carne vermelha e carne de porco também pode ser comido, mas com cuidado, você os tribunais magra.

As carnes curadas, como a turquia mama, presunto, e bolonha, irá também desempenhar um papel na lista do que é permitido comer na dieta para ceto, mas é importante estar atento a quantidade de sódio, e não comer em excesso.

Outros alimentos como o chá, o café, e a geléia vai também desempenhar um papel importante na dieta do ceto, uma vez que eles são consumidos sem a adição de açúcar.

Quais são os alimentos proibidos?

Alimentos que são ricos em carboidratos com alto índice glicêmico (batata, cenoura e beterraba devem ser evitados na dieta, ceto, a mesma quantidade conforme especificado nos requisitos.

Bolo, pizza, massas, pão, arroz, biscoitos, em geral, são proibidos pelo elevado conteúdo de hidratos de carbono. Refrigerantes e doces, também deve ser cortada durante a dieta para ceto.

Em geral, os alimentos que contém leite, farinha branca e açúcar são proibidos na dieta do ceto.

Quais são os benefícios de uma dieta com ceto?

Além da perda de peso, dieta ceto também irá aliviar o desejo de comer doces, por causa da baixa presença de açúcar no sangue, e o desejo diminui gradativamente.

Outra vantagem da dieta ceto notamos uma diminuição na ingestão de sódio (contanto que você não exagere nos outros). A outra vantagem desta dieta da moda é, você não precisa contar calorias.

Qual é a diferença entre a dieta ceto para qualquer outra dieta?

Dieta ceto você ainda pode olhar como todas as outras dietas da moda, como o baixo teor de hidratos de carbono, para a restrição de carboidratos, mas a diferença está na distribuição dos macronutrientes.

Se a dieta ceto são de 5% de carboidratos, 25% de proteínas e 70% de gordura na dieta é baixa em hidratos de carbono, a proporção é de: 20% de carboidratos, 40% de proteína e 40% de gordura.

Dieta ceto pode ser prejudicial para a nossa saúde?

Esta dieta deve ser controlada por um nutricionista. O baixo consumo de hidratos de carbono pode ser prejudicial para a saúde dos indivíduos, e, portanto, o acompanhamento de um profissional torna-se essencial.

Além disso, se a pessoa está consumindo um monte de fontes de gorduras, gorduras saturadas e gorduras trans, que são considerados para ser ruim, vai ser um aumento no corpo.

Alguns dos efeitos colaterais desagradáveis não são incomuns nas primeiras semanas da dieta, ceto, tais como: mau hálito, fraqueza ou dor na cabeça e intestino preso. Se você se sentir fraco, ou, na verdade, desmaios, é necessário parar a dieta imediatamente.

Ele vai ser a dieta ceto é o mais ideal?

Apesar de a dieta ceto para ser muito eficaz na redução de peso no curto prazo, isso pode não ser uma boa escolha se você quer uma mudança em seus hábitos alimentares, que irá garantir a melhoria da saúde e um corpo em forma.

Não se esqueça de que em qualquer dieta, então, por um longo tempo, acaba por não ser muito boa com a rotina, além de o comer em excesso que podem ocorrer.

Apostas sobre hábitos alimentares, evitando os industrializados, para diminuir a ingestão de hidratos de carbono de baixo valor nutritivo (pão, bolos, massas, etc.). e para fazer escolhas mais conscientes dos alimentos são muito mais eficazes do que qualquer outra dieta da moda.

As atividades esportivas também pode ajudar muito no processo de perda de peso, além do aumento no ganho de massa muscular e definir o corpo.

Se a escolha for para seguir a dieta para ceto, certifique-se de que você encontrar ajuda profissional de um bom nutricionista.