Dicas para manter o seu treino durante as viagens

O exercício físico e a dieta combinar muito bem com a rotina. Horários pré-definidos, refeições equilibradas, algumas tentações à vista. Se a vida diária torna muito mais fácil manter a linha, ao falar sobre a viagem, as coisas tomam um rumo totalmente diferente.

Em férias ou em negócios?

Uma viagem muda o dia-a-dia por um tempo, e mudanças repentinas pode colocar um monte de trabalho a perder. A disciplina deve ser mantida durante uma viagem, incluindo férias. Claro, sem a mesma precisão, afinal, as férias estão lá para relaxar e descansar. No entanto, ninguém quer voltar para a rotina e descobrir que todo o esforço para manter o corpo em forma ou perder peso tem ido para baixo por conta de alguns dias na sombra e água fresca.

Se a viagem for para o trabalho, a correria e falta de tempo podem ser grandes vilões. Afinal, a hora do almoço, jantar e outras refeições são reféns do tempo disponível entre reuniões e apresentações. Além disso, encontrar tempo para praticar uma atividade física, é uma tarefa mais difícil ainda.

Código de conduta

Se o tempo está fluindo ou a preguiça é grande demais, o segredo é saber negociar. Como? Aqui estão algumas dicas para manter o ritmo durante as viagens, seja a passeio ou a negócios.

Planejamento: planejar o seu dia, o dia da viagem é muito importante para se ter uma idéia de quanto tempo livre você terá. Se a agenda é muito cheia em um dia, tente agendar uma atividade física sobre o outro.

Exterior: dificilmente as pessoas procuram uma academia de ginástica em outra cidade ou país para trabalhar fora por alguns dias. Isso é um fato! Seja por falta de tempo, ou adaptando o mesmo. Mas caminhando para explorar a cidade ou correr no parque super famoso pode ser uma ótima forma de exercício.

Complemento: levar com você um suplemento alimentar para dar disponíveis. Os suplementos a base de albumina , são ótimas opções, já que eles devem ser consumidos à noite, e agir durante o sono.

O Hotel e a academia: para aqueles que podem escolher, escolha os hotéis com ginásio. Há opções incríveis lá fora.

Comida: é claro que, quando vamos a um lugar novo, queremos experimentar a gastronomia local. Para fazer isso, mas escolher em dias alternados para fazer estas provas.

Viajar não é sinônimo de inatividade ou boca livre. Não jogue fora todo o trabalho feito durante todo o ano. Pense sobre isso!