Descubra 9 alimentos que são ricos em probióticos e seus benefícios

Você sabe o que são probióticos? A palavra probiótico significa “pró-vida” em grego. Eles são considerados microorganismos vivos que são encontrados no intestino.

Além de desempenhar um importante papel na manutenção da flora intestinal, os probióticos são essenciais para a saúde do corpo em geral, o fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de problemas gastrointestinais.

O uso de laxantes, uso de antibióticos, e a problemas intestinais, ou a má nutrição pode afetar negativamente a saúde da flora intestinal, diminuindo o número de bactérias benéficas no intestino, que o mantém saudável.

Por esta razão, a importância da suplementação, ou um aumento no consumo de alimentos probióticos não deve ser ignorado.

Mas, você sabe, quais são algumas das bactérias benéficas, que são as fontes, e quais são os benefícios de usá-los? Nós elaboramos esta matéria para responder a todas as suas perguntas. Confira!

O que são probióticos?

Probióticos são as bactérias benéficas, que estão presentes no intestino, melhorando a absorção de nutrientes pelo corpo, tem grande potencial para combater a infecção e estimular o sistema imunológico.

A pele e o sistema chateado de ter cerca de 2000 espécies de bactérias, e os probióticos estão presentes no nascimento.

Qual é a função dos probióticos?

A falta de probióticos no corpo e pode aumentar a incidência e a prevalência de várias adversidades, tais como problemas de pele, distúrbios digestivos, candidíase e doenças auto-imunes. Assim, podemos dizer que esta é a principal função de um probiótico para prevenir doenças.

A função de bactérias intestinais que são, muitas vezes, também, podemos citar mais alguns:

Quais são os benefícios dos probióticos?

Vários estudos já têm evidenciado o potencial de prevenção e combate a várias doenças, principalmente do intestino, tais como a síndrome do cólon irritável e doença de crohn, por exemplo.

Além disso, há evidências de que o uso destas bactérias, bem como para ajudar a prevenir e tratar as doenças do sistema reprodutivo na mulher, tais como a candidíase.

A melhora na resposta imune também é outro benefício do consumo de probióticos.

Outros benefícios de inclusão de probióticos em seu plano de dieta são:

Onde você pode encontrar os probióticos?

Há uma grande variedade de alimentos, além do iogurte, que é rico em bactérias que são benéficas para o corpo, especialmente bactérias do ácido láctico (Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus e Enterococcus) e leveduras (Saccharomyces boulardii).

É de notar que, nessas bactérias, porque eles são derivados do leite, contém uma boa taxa de gordura, além de calorias.

Você deve manter a sua ingestão moderada de algumas destas coisas, falando de modo geral, uma dose é suficiente no dia para assegurar as suas necessidades diárias de probióticos no corpo.

De seguida, descubra 9 alimentos que são ricos em probióticos:

Cápsulas probiótica é uma boa fonte de bactérias benéficas?

As cápsulas são benéficos, ou suplementos probióticos, são uma ótima opção para você completar todos os níveis de bactérias no intestino, e é recomendado para quem precisa de restauração urgente para a flora intestinal, é tão baixa na imunidade para eliminar cândida, os exemplos mais comuns.

As cápsulas de probióticos também pode ser encontrado para aqueles que são incapazes, devido à falta de tempo ou de uma organização, a rotina, a alimentação, consumindo alimentos apropriados, probióticos em uma base diária.

Agora que você já descobriu o 9 alimentos que são ricos em probióticos, e eu aprendi mais sobre as pílulas, probióticos, certifique-se de que você incluir na sua dieta para tirar proveito de todos os benefícios, mas lembre-se de comer com moderação!