Dieta

De trabalho saudável almoço: Mix n’ Match almoço tigela

8 de maio de 2018

Emily Semanas, RD

A preparação das refeições é uma das maneiras mais fáceis para se alimentar em uma base diária mais saudável. Nossa semanas pode ser muito movimentado e agitado, o que significa que a comida não foi uma prioridade. Se você não tiver tomado a tempo, o seu almoço para o dia pack, pode ser fácil para conseguir algo para comer ou almoço ignorar. A Embalagem de um almoço não precisa ser complicado ou demorado! Este Vídeo mostra como você pode ignorar a comida e obter seis combinação pode preparar as refeições que são perfeitamente adequadas para a escola ou trabalho de tomar.

Fantasia de Macarrão, salada ou sopa? Agora você pode decidir a cada dia que eles gostariam de almoçar! Preparação de duas proteínas – Tofu, camarão com molho Teriyaki. Camarão e Tofu são dois deliciosos proteínas, o que pode ajudar você a permanecer até a próxima refeição saturado. Combinar estas proteínas com legumes assados, tais como pimentão, cenoura, Abobrinha e cebola roxa. Molho Teriyaki tem um doce e saboroso sabor que resulta em um excelente Marinada para o camarão e Tofu.

Para os dias em que você está no humor para Massas, pode ser as proteínas e os legumes com o Soba pares – feita a partir de farinha de trigo macarrão e oito gramas de Proteína por Dose, conter! Para um almoço mais leve, você pode combinar suas proteínas de escolha com legumes e vegetais verdes, como alface, uma salada crocante. Se há algo lá fora, mais frio, combine clara de ovo, vegetais e macarrão picante caldo de missô para ser uma sopa! O Miso é um fermentado de soja colar, o que constitui uma excelente base para sopas.

Você pode preparar todos os ingredientes para seis pratos em menos de 45 minutos. Conservar no frigorífico durante a semana, para manter!

Mix n’ Match Teriyaki almoço taças

Faz 6 Almoço

Ingredientes:

Instruções:

Este artigo foi escrito por Emily Semanas, RDN, LD, um especialista em nutrição e culinária comunicações em Fort Worth, Texas. Emily acredita que o caminho para um cumprida, a vida feliz é uma relação saudável com a comida, nossa mente e nosso corpo. Através da realização de cozinhar em casa, alimentação intuitiva e em movimento, podemos alcançar a paz interior e ser feliz Aqui e Agora. Leia deliciosos, receitas fáceis e estratégias simples, como você vai estar familiarizado com a sua cozinha e da prática da atenção plena. Saiba mais em zenandspice.com.

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