Como tomar glutamina para obter melhores resultados? Entender!

Para aqueles que querem ter um corpo cheio de músculos e bem tonificado, os suplementos alimentares à base de glutamina, que são perfeitas para se chegar a resultado mais rápido. A glutamina, o que pode ser encontrado na composição de suplementos como o Whey Protein e o hipercalóricos, também podem ser adquiridos individualmente.

O modo de como tomar glutamina Integralmédica, glutamina, o Crescimento, a glutamina Probiótica, e glutamina Max Titanium é especificado na embalagem de cada produto. Mas é muito importante que a glutamina e quaisquer outros suplementos alimentares para ser consumida apenas após avaliação de um profissional especializado, no caso de um nutricionista.

Muitas pessoas procuram o melhor glutamina, porque eles querem o direito de mistura para obter o melhor desempenho. Mas só o médico saberá indicar o tipo de suplemento correto e a quantidade adequada para realização de objetivos individuais.

O que é a glutamina?

A glutamina pode ser alocado na categoria dos chamados aminoácidos não essenciais, isto é, aqueles que são produzidos pelo corpo a partir de processos metabólicos. No entanto, isso não significa que ele não deve ser ingerido por meio de suplementação alimentar. Seu uso geralmente é feita por atletas em busca de músculos bem desenvolvidos, ou que se envolvem em atividade física constante e muito intensa.

Glutamina: o que é isso?

Esta substância pode ser considerado um dos melhores suplementos para queimar a gordura que existem, pois além de ser essencial para a recuperação pós-treino, tem a capacidade de aumentar a quantidade de hormônio de crescimento no corpo, o que faz com que um maior crescimento muscular, bem como o aumento da queima de gordura.

Não só para melhorar os resultados nos treinos, a glutamina pode ser usado para outros fins, tais como:

Como tomar glutamina para o intestino?

Ele pode ser encontrado em pó ou cápsula, este suplemento pode ser usado no combate a doenças intestinais, tais como: doença inflamatória intestinal, colite ulcerativa, disbiose e a doença de Crohn.

Quando utilizado no período da manhã, com o estômago vazio, a glutamina desempenha um papel muito importante no equilíbrio da flora intestinal. Sendo indicado para fortalecer o sistema imunológico.

A dose necessária para este efeito deve ser indicado pelo médico e depende da idade e do peso de cada paciente. Mas, em geral, é indicado que o paciente ingerir um comprimido de 5g de seis vezes ao dia, por via oral, por até 16 semanas.

Quais são os benefícios de tomar glutamina?

A glutamina ajuda na recuperação pós-treino, evitando o catabolismo e a vigorexia, que são os efeitos negativos decorrentes de um treino inadequado, falta de respeito, os intervalos ou tempo de recuperação. Que é, ele é um composto essencial para aqueles que querem resultados na musculação, mais rápido e com maior duração de tempo.

Como tomar glutamina com outros suplementos?

Dependendo do seu treino, a glutamina pode ser ingerida duas vezes por dia. Mas é importante entender como este suplemento age no seu corpo e como tomá-lo para atingir o objetivo esperado.

Como tomar Glutamina e Creatina?

A glutamina é o aminoácido mais abundante em nosso corpo. Já a creatina, por outro lado, oferece uma ajuda ergogênica, ou seja, melhora o rendimento.

Para os dois suplementos juntos, é preciso procurar orientação com um nutricionista, para medir as dentro de suas condições de saúde, e a finalidade da formação, esta junção será positiva para o seu corpo.

Em geral, é indicado a ingestão de 1 grama de creatina por cada 10 quilos de peso corporal, e de 5 a 10 gramas de glutamina. Com isso, é possível tomar glutamina e creatina e obter melhores resultados.

Como tomar Glutamina e BCAA?

Quando o assunto é o desempenho físico e aumentar a produtividade no momento da prática, o BCCA e Glutamina são os mais indicados. No entanto, tendo os dois juntos podem gerar resultados diferentes, o que pode começar a interferir nos resultados das suas actividades.

Como tomar Glutamina com Proteína de Soro de leite?

Para aqueles que gostam de treinos mais intensos, a glutamina e o soro deve ser tomada em conjunto e após os treinos. Porque, desta forma, os músculos vão receber os aminoácidos rapidamente, o que impede o catabolismo.

Além disso, a glutamina pode ser tomado antes de dormir, separado do Soro de leite. Neste momento, não é possível adicionar algumas frutas para o consumo. Já a whey pode ser ingeridos a qualquer hora do dia, ou seja, você deve levá-lo quando você mais precisa. Especialmente se você tem uma dieta com pouca proteína. Porque, por ser um alimento de proteína complementa a necessidade diária de proteína.

Como tomar o suplemento de glutamina: preparação

Este suplemento age de várias formas no organismo. Glutamina para a imunidade, ajuda no combate a algumas doenças e a recuperação intestinal. Para aqueles que acreditam que a glutamina faz você perder peso, você precisa rever a forma de ingestão. Portanto, dependendo da forma como ele vai ser comido e a combinação com outros suplementos, pode levar ao ganho de peso.

O suplemento em pó ou em forma líquida, pode ser misturado com água ou sumo, com um baixo nível de acidez, tais como: suco de maçã ou cenoura. é importante não misturá-lo com sucos cítricos, como: laranja e toranja, como eles são mais ácidos. Mas, nunca série a em pó ou líquido com bebidas quentes! O calor vai quebrar o ácido e podem prejudicar a sua saúde.

Como tomar glutamina com água?

A dosagem do suplemento vai depender de quantas vezes por semana uma pessoa trens. Mas, para tomá-lo com água, a preparação é muito simples: basta colocar uma dose de 5g para 15g de suplementação e adicionar cerca de 330ml de água.

Este montante é recomendado para atletas que queriam melhorar o seu desempenho. Com isso, ele deve ser ingerido imediatamente após o treinamento intenso. Esta quantidade é suficiente para ser capaz de absorver o essencial benefícios que este aminoácido proporciona.

Além disso, é possível dividir esta quantidade de glutamina durante o dia, tomar 5g ao acordar, 5g pós-treino e 5g antes de dormir. Os efeitos desta dosagem também são excelentes.

 

Posso tomar glutamina com leite?

O preparo é rápido e prático, pode ser feito com a mistura de água ou leite. Para a ingestão de glutamina com leite, é possível adicionar a mesma dosagem da mistura com água. Mas, é importante lembrar que o leite deve ser desnatado.

Além disso, como este suplemento é utilizado apenas 50% das células do intestino. Para melhorar a sua absorção pelo organismo, recomenda-se o consumo de hidratos de carbono simples, como frutas e mel, após a suplementação. Com isso, é possível aumentar os níveis de insulina e acelerar o processo de entrada do elemento nas células musculares.

Como tomar glutamina comprimidos?

Lembre-se sempre que você deve perguntar ao médico sobre suplementos. Portanto, é importante ter recomendação médica, mesmo que eles estarão disponíveis para venda livre em farmácias e lojas de nutrição.

Estes suplementos vêm com o nome de L-glutamina, e, às vezes, pode representar parte de um suplemento de proteína. O add-in pode ter os aminoácidos derivados de origem natural ou sintética. A glutamina está disponível na forma de cápsulas, em pó, líquido e tablets.

Então, se você tiver dificuldade em engolir comprimidos, as versões líquida e em pó são adequados. Os comprimidos podem ser tomados com ou sem o acompanhamento de refeições. Mas, é importante lembrar que eles não podem ser ingeridos com alimentos ou bebidas quentes. Portanto, este aminoácido que pode ser afectado pela temperatura e deve ser consumido apenas com líquidos à temperatura ambiente ou fria.

 

A glutamina preço: Onde comprar?

Você pode encontrar este suplemento em sua forma líquida, em pó ou comprimido, nas lojas do Madrugão Suplementos, com os melhores preços e condições de entrega. Clique aqui e confira!