Como Ter Uma Vida Social Movimentada Sem Gordura

Muitas pessoas se queixam de que não são capazes de manter qualquer dieta, pois você pode simplesmente levá-los que já estão convidados para eventos e reuniões, com muita comida e bebida, na sua mais calóricos. Apesar de não ser muito fácil conciliar vida social com o processo de perda de peso, algumas atitudes ajudam você a alcançar os resultados esperados, sem ter que abrir mão da diversão com os amigos.

Escolha os convites que realmente importa

Nem sempre é necessário aceitar todos os convites que recebe. Para evitar excessos que possam prejudicar a sua dieta, a dica é participar de eventos que realmente importa ou que são mantidos em lugares que você gosta. Em vez de sair sempre, chame seus amigos e parentes para uma reunião em sua casa e preparar uma refeição saborosa e saudável, tais como as que se encontram aqui em nosso blog. Assim, você não afeta seus relacionamentos ao mesmo tempo não cair na tentação de consumir alimentos calóricos.

Alimente-se antes de sair

Se você não pode recusar o convite para o aniversário de uma pessoa tão especial em sua vida ou outro tipo de evento, então a dica é comer um lanche saudável antes de sair de que o deixar saciada por um longo tempo. Assim, você não atacar tudo o que você ver pela frente, e você pode escolher o que você vai comer durante a festa. Neste caso, opte por alimentos mais saudáveis ou aqueles que você não come todos os dias, mas sempre mantendo a moderação.

Maneire no álcool

As bebidas alcoólicas têm calorias vazias, isto é, só engordam e não fornecem nenhum nutriente para o bom funcionamento do organismo. Sempre que você bebe, no entanto, cada copo de bebida alcoólica, tomar duas de água. Esta atitude irá fazer com que seu corpo fique hidratado e também aumenta a saciedade.

Escolher opções saudáveis

Sempre verifique se o menu de opções que são menos calóricos e mais saudáveis. Esta atitude requer muito controle e disciplina, mas no final vale a pena. Depois de tudo, você não pode comer o mesmo que os outros, mas não recusou o convite.

Lugares de comércio

Em vez de aceitar convites, sempre que possível, sugerir restaurantes com menu saudável para encontrar amigos. Fazendo outras atividades não relacionadas a alimentos, tais como visitas a lugares interessantes, dançar e ir ao cinema, é também uma proposta diferente para manter sua vida social sem o famoso quebra da dieta.

A prática de exercícios aeróbicos

Exagerada em algum evento? Fazer a caminhada, a corrida ou a aposta em outro exercício aeróbico que ajuda a livrar-se das calorias que você ganhou.

Adoptar a lei da compensação

Também conhecido como o dia do lixo, a lei de compensação é vital para o equilíbrio do regime e a vida social e consiste em alternar um dia de permissões com outras atividades físicas intensificou-se e a alimentação mais leve, com um cardápio baseado em frutas, saladas e grelhados. Escolher um dia da semana para permitir que, no entanto, não deixe de ir de moderação.