Como manter a forma no Natal

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Como manter a forma no Natal

Como manter a forma no Natal

Um dos momentos mais esperados do Natal é, sem dúvida, o jantar de natal. Família e amigos se reuniram em torno da turquia e a mesa cheia de sobremesas e pratos diversos que saltam aos olhos. Será possível manter uma dieta e ainda desfrutar das festividades? Claro que sim! E para provar isso, nós separamos algumas dicas para ajudar você a manter-se em forma durante o fim do ano. Quando você sentir sede, dê preferência à água e sucos de frutas naturais, em vez de bebidas alcoólicas. Tudo bem abertos, algumas pequenas exceções para o vinho e o champanhe, só não exagerar nas doses.

Controle de alimentos calóricos

Alimentos muito calóricos podem ser evitadas e substituídas por outras partes da ceia, mas, se você está sonhando desde janeiro, com o peru de natal, não há razão para privar-se dele. Comer pequenas porções acompanhado por uma salada, aqueles que são sempre indicados, e o Natal é o momento ideal para testar receitas diferentes de saladas.

Fazer as refeições regulares

No dia da ceia, é importante lembrar que para fazer as outras refeições normalmente. Comer durante o dia, além de manter o corpo saudável, diminui o apetite para a hora da ceia, evitando que se coma muito para compensar o resto do dia.

Suplementos para perda de peso e inibidores de apetite

Caso refeições durante o dia e menor durante a noite não prejudicar o apetite, o que às vezes pode ser superior por vários fatores, pode-se fazer uso de alguns auxiliares saudável. No caso de suplementos para perder peso e os inibidores de apetite. Os suplementos para perder peso deve ser parte de uma dieta saudável e hábitos de vida que incluem a prática regular de exercícios. Eles fazem o corpo eliminar as calorias, transformando-se em energia mais rápido. Já os inibidores de apetite, como o nome diz, eles têm princípios em sua fórmula que reduz a vontade de comer, ou seja, é resistente a vontade de comer fora de hora. Para a utilização de qualquer um destes produtos é necessária a indicação de um nutricionista, somente desta forma pode ser tratada corretamente, contribuindo para atingir o resultado desejado: um corpo saudável, em todas as épocas do ano.

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