Como fortalecer seu sistema imunológico durante a temporada de gripe e resfriado

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Wie Sie Ihr Immunsystem während der Erkältungs  und Grippesaison stärken

Como fortalecer seu sistema imunológico durante a temporada de gripe e resfriado


Bem-estar

Como fortalecer seu sistema imunológico durante a temporada de gripe e resfriado

24 de janeiro de 2018

Dr. Taz Bhatia

É novamente tão longe: é o bom e velho temporada de gripe e resfriado. Você não será capaz de, provavelmente, para evitar que outros tosse pessoas e cheirar as crianças, mas por exemplo, você deve ser um deles! Há muitas formas de apoiar o sistema imunológico de seu corpo e fortalecê-los, para que você permanecer forte e saudável.

Primeiro, é importante saber o que o torna mais suscetível a doenças. O Estresse crônico, independentemente da causa, afeta suas hormonas e o seu sistema digestivo e trazê-lo para fora de equilíbrio. Isso pode aumentar a pressão arterial e seu sistema circulatório de tensão e enfraquecer o sistema imunológico. Alimentos açucarados e álcool, podem levar a deficiências imunológicas. E enquanto você não pode pegar um resfriado com o frio, você deve trabalhar o seu corpo mais para permanecer aquecido, e isso também pode afetar o seu sistema imunitário.

Essa é a má notícia, mas há também uma abundância de boas notícias. Hoje, sabemos mais do que nunca, podemos manter o nosso corpo no combate a doenças Formulário, utilizando alimentos, suplementos naturais e até mesmo fragrâncias como medicamento. Aqui está como:

Cura alimentos para a imunidade

Evitar os alimentos que causam a inflamação, e o foco sobre ele, para deixar os alimentos, para reduzi-la, de modo que seu corpo está pronto, qualquer resfriado ou gripe em você para jogar. O favorito de – caseiro, a sopa de galinha com alho e gengibre ainda é um dos meus favoritos. Pois é um tempo ocupado do ano, você pode não ter tempo para cozinhar sopa a partir do zero. Felizmente, você pode inibir a inflamação, imunológico, aumentando o gengibre e o alho como um Suplemento dietético comprar. Gengibre fortalece o seu sistema imunológico através de um efeito antibacteriano natural e tem um efeito calmante sobre uma dor de estômago. O alho contém natural anti-bacterianos e anti-virais propriedades. Eu recomendo a olhar para revestidos, cápsulas, a ajuda, a medicação no intestino, em vez do estômago para dissolver – para não perturbar as bactérias saudáveis no intestino.

Suplementos naturais para uma melhor função imunológica

Um dos meus favoritos absolutos entre os suplementos dietéticos, para um sistema imunológico forte, raiz do Astrágalo, e seus efeitos sobre os Telômeros é pesquisado, um importante elemento estrutural de DNA, que pode dizer o envelhecimento antecipadamente. Por exemplo, curto período de telômeros mostrar o rápido envelhecimento, enquanto mais os telômeros são vistos como a melhor. Tome diariamente um conta-gotas-integral, e de até três pipetas por dia, se você se sentir mal. Um frasco normalmente contém 500 mg de raiz do Astrágalo.

Uma Xícara de chá, parece ser um ajuste perfeito para o clima frio. Eu adoro beber um chá com açafrão-da-índia – é fantástico propriedades anti-inflamatórias e ajuda a equilibrar os hormônios. Tente este chá do meu livro mais recente, Super Mulher Rx. Adicione duas colheres de chá de açafrão-da-índia moído em uma Xícara de água fervente. Adicione um saco de preto ou chá verde (ambos são conhecidos para ajudar o corpo a lutar contra os vírus), e uma colher de chá de mel (um ingrediente natural com imunológico-a construção de ingredientes adicionados), e deixe por cinco minutos. Esta é uma bem-estar de potência em um Copo pequeno.

Os probióticos são importantes para trazer para o Microbiano (o intestino) de volta ao equilíbrio, muitas vezes é o mesmo como o centro de comando do sistema imunológico. Incluir alimentos probióticos o iogurte, o caldo de carne e osso Kombuchá (uma bebida fermentada que é originária da Rússia), mas os probióticos também pode ser usado como um Suplemento dietético. Eu sugiro um probiótico que tem cinco ou seis cepas de bactérias e pelo menos 20 bilhões de unidades formadoras de colônia ou UFC.

Regenerativa sabores para a prevenção de doenças

Sabores do Sistema límbico do cérebro, o que aumenta o relaxamento e redução do Stress — duas ótimas maneiras para ajudar o seu corpo para fortalecer o seu sistema imunológico efeito. Incenso dissolve prisão de ventre, Pefferminz dá descontraído de energia e de lavanda e acalma. Os difusores para Óleos essenciais não custam muito, fazem com que a sua casa cheirar bem, e está livre de toxinas e produtos químicos.

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Este artigo foi escrito por Dr. Taz Bhatia, MD, renomado especialista em integrativa e medicina de emergência, Pediatria, e de prevenção, com especialização em mulheres do medicamento, perda de peso, hormônio de balanceamento de carga, e a nutrição. Ela é o autor do livro best-seller, “Super Mulher RX” e “O dia 21 de Barriga de correcção”. Para manter o controle de problemas de saúde pessoais em seus vinte e poucos anos, e uma fractura de um sistema de cuidados de saúde motivados Dr. Taz, uma Definição alternativa de saúde e de vida saudável. Como uma jovem mulher, ela sofreu de uma doença e não tinha respostas sobre o que ela começou, a procurar a solução para seus problemas de saúde. Enquanto eles ensinam diferentes estudar Medicina, incluindo a medicina Chinesa, a acupuntura e a Ayurveda, eles encontraram uma infinidade de informações que tinha encontrado nenhuma entrada no clássico da escola de medicina. Em seguida, eles abriram o seu agora em todo o país, conhecido prática centro de spring MD. Hoje, o Dr. Taz e sua Equipe a trabalhar sem cessar para entender a essência dos problemas de saúde de seus pacientes, para curá-los usando uma variedade de técnicas médicas, incluindo integrativa e funcional, Chinesa e medicina holística.

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