Como fazer uma salada (sem graça) uma delicia

Saiba o que fazer para tornar o prato mais incrementado e gostoso

 

Para muitos, a dieta é sinônimo de comida sem gosto e pouco apetitoso, tanto que a maioria acaba desistindo de ir para a frente em uma dieta saudável. Mas você está muito enganado quem pensa que o caminho, porque uma dieta balanceada não precisa ser desta forma.

Especialmente as saladas, que é a grande dificuldade de quem procura comer bem, também pode ser incrementado e quente, e não precisa de muito para isso. Embora o prato é leve, ele pode ser delicioso e sem muito esforço, e ainda mantê-lo saudável.

Para fazer isso, esqueça os molhos prontos e industrializados, que têm um pouco de lado saudável deste prato, mas aposta em especiarias e outros ingredientes naturais. Esses são os itens que fazem a salada ainda mais delicioso e vai dar-lhe uma corrida para a experiência.

Além disso, para aumentar as saladas com ingredientes além do básico é uma forma de consumir mais esse tipo de prato. O sabor muda, o que torna o visual mais atraente e, claro, com um ar muito mais irresistível, o que torna difícil para evitá-los.

É para consumir em casa ou levar na marmita para o trabalho, a salada é essencial, principalmente porque é um prato rápido e fácil de fazer. E ainda dá para variar o cardápio de saladas, com algumas dicas simples, e é sobre isso que vamos falar neste artigo.

Quer saber como fazer sua salada sem graça, muito mais delicioso? Em seguida, execute:

Fugir do tradicional

 

A salada está presente na refeição de muitos brasileiros todos os dias, mas de uma maneira muito normal. Em geral, muitos acabam consumindo o tradicional alface com tomates, e, por vezes, na união, a cebola, o básico.

Isso faz com que o pessoal terminar de torcer o nariz, sobretudo por não ser uma gama. Para quem está a iniciar um processo de reeducação alimentar ou, simplesmente, quer comer de uma forma saudável, ficar apenas no básico se torna enjoativa, ser sempre a mesma coisa.

A chave para a salada gosto melhor é sair da zona de conforto. Pode haver alface, mas porque não coincide com as outras folhas, por exemplo? O prato pode misturar até três variedades de folhas, e mais ainda, se preferir, você ainda pode vir acima com alguma proteína de acompanhamento, frutas secas e até mesmo o bacon, embora este não é um item tão saudável.

Mesmo com ingredientes básicos, uma salada pode ser saboroso, basta saber o que usar.

Fuja dos molhos industriais

 

Apesar de deixar o prato mais saboroso, sem sombra de dúvida, não são sempre a melhor opção. Primeiro, porque esses itens mantém uma alta concentração de especiarias, não sendo uma opção saudável e, na maioria dos casos, tornando o prato de calorias.

Se a ideia é dar mais sabor e, ao mesmo tempo, também contribuem para uma dieta saudável, nada que um molho feito em casa não resolva.

As opções são muitas e dá para inovar também nesta parte. Você pode fazer molho de maracujá, a mostarda, o iogurte e muito, muito mais, sendo que eles são receitas simples, que levam ingredientes difíceis de encontrar e ainda estão gostoso, elevando o prato para outro nível.

É possível até mesmo investir em um molho agridoce, que dá um sabor diferente e, para alguns, o exótico.

Deixou de massa?

 

Não é porque ele é uma salada que não é o suficiente para incluir uma missa juntos. Dá para unir os ingredientes, incluem algumas proteínas, como o camarão ou atum, alguns vegetais, e a massa, fazendo uma mistura saborosa e saudável.

Muitas receitas incluem massa entre os ingredientes e também para além da tradicional salada de macarrão, uma vez que não é o suficiente para ficar só no básico, como disse lá em cima. Neste caso, você ainda pode escapar do macarrão comum (o parafuso é o clássico) e a maionese com um pouco de frio.

Apostar na fruta

 

Para dar aquele sabor agridoce, que é apreciada por muitos, a salada também pode ter frutas entre os ingredientes, e não precisa ser só as passas e a apple, bastante envolvido em alguns dos pratos.
Você pode misturar uma variedade de vegetais coloridos, que já faz o prato com outro cara, e mais das folhas, duas ou três já servem. Como o fruto, investir em fatias de laranja ou manga, por exemplo, e algumas sementes, como o de nozes.

Para acompanhar tudo isso, um molho mais leve e um pão de sua escolha, você não pode resistir.

Dê uma chance ao abacate

 

Outra fruta que pode ser incluído no prato, mas que dá um sabor muito sutil. O abacate combina com praticamente tudo o que você colocar na salada, que vão desde o tomate para as lentilhas.

A carne também pode

 

É o vermelho ou o branco, um pouco de proteína pode e deve ser parte da sua salada. Mesmo que a carne de porco, o que é considerado com mais gordura e saudável, pode ser combinado com alguns ingredientes, fazendo o prato muito saboroso.

Este lado da proteína dá um equilíbrio e matar dois coelhos de uma vez, afinal, você também precisa de uma dieta equilibrada. Então, por que não facilitar o trabalho não é mesmo?
Muitas receitas ainda fugir do tradicional, porque o que comumente os pratos costumam levar a sardinha ou o atum, e até mesmo um ovo de codorna cozido, por exemplo, que são itens mais fáceis de encontrar e combinar.

Salada Grega

 

Esta variação do prato é leve, mas contém uma grande variedade de vegetais. Na receita será de alface, pepinos, pimentos, tomate, cebola e queijo.

O diferente de salada para o grego, e que faz toda a diferença, é que os ingredientes são colocados no espeto e temperada com limão, não necessariamente precisa para assá-los, mas é uma opção.

O pepino é sempre bem-vindo

 

É ele, cortado em cubos ou lâminas, e ainda um outro corte de sua escolha, pepino combina com qualquer folha e ajuda a aumentar a salada em uma maneira simples.
É um alimento com frescura e um sabor bastante agradável, que vai dar outra cara mesmo para a tradicional salada de alface. Dá ainda para fazer receitas diferentes usando o pepino, como para servir como acompanhamento de um peixe, por exemplo.
Espero que tenham gostado das dicas!