Bem-estar

Como durante a viagem saudável + suplementos para Tomar

30 de agosto de 2018

Dr. Taz Bhatia

Seja de carro, de trem, de Ônibus ou de avião, viajar pode ser estressante. É apenas algum inconveniente é não insistir como por um longo tempo em um lugar (geralmente uma desconfortável cadeira), mas também pode trazer alguns problemas de saúde. Viajar significa que, em Geral, estar longe de casa, o que quartos em uma variedade de alimentos, diferentes de vida e, muitas vezes, também, em outros Rotina diária de obras. O Jet lag pode umedecer planos de viagem, afeta os padrões de sono e de energia quando o tempo muda.

Distúrbios digestivos, incluindo a prisão de ventre, dor abdominal, Refluxo, são usuais para os viajantes. Para aqueles populares destinos de viagem que exigem um monte de correr, fadiga, cãibras nas pernas, e intolerância ao calor e a exaustão pelo Calor queixas comuns. Mudança de clima ou a temperatura pode influenciar também a função imune. Finalmente, as demandas de viagens são difíceis para todos nós – a pressão de certas atividades, para acalmar certos membros da família, ou viver em determinadas circunstâncias. É escusado será dizer que é muito simples, durante a viagem de sua saúde nos planos de recuperação.

Aqui estão algumas dicas e Truques que eu uso para aqueles que se propõe a uma viagem para um fim-de-semana, uma semana ou várias semanas de planejamento, para garantir que você permaneça saudável e energético, e ter uma viagem segura para casa.

Trazer travesseiros e Cobertores para a viagem

Isso realmente não é importante como você viajar – tudo é muito desconfortável, que é por isso que eu recomendo um travesseiro de pescoço, como um apoio e um cobertor para levar com você, se o ambiente é frio. Se você estiver viajando com crianças, eles sempre têm um extra! E para as mães que estão a amamentar, não se esqueça de seu enfermagem travesseiro. Será durante a alimentação útil.

Preparar-se para Viajar doença

A doença de movimento é outro efeito colateral de viajar. Eu, muitas vezes, o desgaste de pastilhas de gengibre, que servem como um remédio natural contra Náuseas, comigo. Além disso, a aromaterapia pode trabalhar maravilhas, especialmente com óleo de hortelã-pimenta, como este revigorante perfume pode ajudar você a viajar para combater a doença. Óleo de citronela também podem aliviar o Enjoo. Óleos essenciais funcionam bem em crianças, e eles são fáceis de aplicar e tomar com você.

Proteção contra vírus

A exposição aos germes aumenta com a viagem. Lavar as mãos é um importante meios preventivos de germes e impedir a propagação comum de doenças virais. Higienizadores de mãos não são as ideais, mas uma boa Opção para viagens. Além disso, eu sempre viajar com a raiz do Astrágalo, um imunológico da Planta, que guardo no meu Armário de remédios para a força. Eu dou a minha família um conta-gotas, 3 vezes ao dia nos primeiros sinais de uma doença (Descontinuar se a febre persistir). Altas doses de Vitamina C também é uma doença, é útil na prevenção do vírus.

Rotas sempre que possível

A dor do corpo é evitar ficar Sentado por longos períodos de tempo, eles se deslocam em intervalos regulares e esticar-se, sempre que possível. Eu recomendo sempre antes de ir viajar, para soltar os músculos, e você na próxima turnê. Se você se sentir durante a viagem, tensão muscular, ESFREGUE um pouco de óleo de magnésio diretamente para a área, mesmo nas solas dos pés. Sal de Epsom também é rico em Magnésio pode relaxar os músculos. Você pode misturar os dois juntos para criar uma ricos em magnésio banho do pé para ajudar a Adormecer.

Hidratar, Hidratar, Hidratar!

Por alguma razão, nós parecem se esqueça de beber durante a viagem, uma quantidade suficiente de água, é por isso que eu sempre tenho uma garrafa de água reutilizável para levar comigo a certeza de que vou receber meu quinhão (pelo menos 2 litros por dia). Aqui vai uma dica: Adicione um pouco de limão e um toque de sal ao seu H2O pode ajudar o sistema digestivo e eletrólitos equilíbrio.

Pack de Lanches saudáveis

Vamos ser honestos, a maioria dos alimentos nos supermercados, não tem uma grande variedade de alimentos nutritivos e de bebidas. Para um lanche com antecedência que são saudáveis e fáceis de transportar, como a manteiga de castanha de Sanduíches, frutas, legumes cortados, e um Turquia – e-Homus-rola, são alguns dos meus favoritos.

Este artigo foi escrito por Dr. Taz Bhatia, MD, renomado especialista em integrativa e medicina de emergência, Pediatria, e de prevenção, com especialização em mulheres do medicamento, perda de peso, hormônio de balanceamento de carga, e a nutrição. Ela é o autor do livro best-seller, “Super Mulher RX” e “O dia 21 de Barriga de correcção”. Para manter o controle de problemas de saúde pessoais em seus vinte e poucos anos, e uma fractura de um sistema de cuidados de saúde motivados Dr. Taz, uma Definição alternativa de saúde e de vida saudável. Como uma jovem mulher, ela sofreu de uma doença e não tinha respostas sobre o que ela começou, a procurar a solução para seus problemas de saúde. Enquanto eles ensinam diferentes estudar Medicina, incluindo a medicina Chinesa, a acupuntura e a Ayurveda, eles encontraram uma infinidade de informações que tinha encontrado nenhuma entrada no clássico da escola de medicina. Em seguida, eles abriram o seu agora em todo o país, conhecido prática centro de spring MD. Hoje, o Dr. Taz e sua Equipe a trabalhar sem cessar para entender a essência dos problemas de saúde de seus pacientes, para curá-los usando uma variedade de técnicas médicas, incluindo integrativa e funcional, a Chinesa e a medicina holística.

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