Colágeno, conjunto de suporte e Treino
Fitness
Colágeno, conjunto de suporte e Treino
10 de janeiro de 2018
por Jake Boly
O colágeno como um Suplemento para uma variedade de razões de popularidade e vem em várias formas. É óbvio que o colágeno é afetado nosso cabelo, pele, Tendões e outros tecidos fibrosos que são encontradas em todo o corpo, positivo. O colágeno pode ser usado como um dos mais importantes proteínas estruturais na conjuntivo fibroso do tecido do corpo para ser encontrado.
Na verdade, o colagénio é a Proteína mais abundante no organismo e pode variar entre 25% a 35% do total de conteúdo de proteína em nosso corpo. Ele pode ser encontrado Tendões nos ossos, cartilagem, dentes, olhos e cabelos, para citar apenas algumas áreas do corpo. Existem vários tipos de colágeno, o que pode ser completada, mas o mais comum é a do tipo I e do tipo II, O tipo mais comum de colágeno no corpo todo tipo I, que é encontrada principalmente na nossa pele, Tendões e ossos. Tipo II é encontrado na cartilagem e é muitas vezes na Forma de suplementos para a saúde das articulações.
Porque colágeno no nosso corpo é tão abundante, tem sido sugerido que o colágeno suplementos podem ter um impacto positivo em várias áreas da nossa saúde. Embora mais Pesquisas devem ser realizadas para este Suplemento, antes declarações definitivas podem ser feitas, têm demonstrado alguns estudos são promissores.
Benefícios do colágeno sobre a saúde das articulações
Uma das principais razões por que alguém complementa sua Treinos com colágeno, é muito mais vantagem para a saúde das articulações. Como nós idade, exercício e rotina para o nosso corpo em situações de estresse, tendo aparições de nossa articulações Estresse, bem como relacionadas com a idade e desgaste. Às vezes, essas desgaste fenômenos são inevitáveis e entkräftend, mas existem maneiras de apoiar o nosso corpo, e um deles poderia ser o colágeno.
Pesquisa a partir do ano de 2009, as diferenças entre a adição de colágeno tipo II é procurado na comparação de glucosamina e de Condroitina (outro popular Suplemento para as articulações). Os autores do estudo estavam interessados em como esses dois agiu com Osteoartrite no joelho, inter, e se mais eficazes do que os outros. Eles recrutaram 52 Voluntários foram divididos em dois suplementação de grupos.
Voluntários realizaram seus respectivos suplementos durante os próximos 90 dias e todos vieram de 30 dias após a primeira avaliação, para o laboratório para avaliação. Os pesquisadores realizaram um Western Ontario e McCaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC), uma classificação que é usado para medir a dor, e a capacidade de se mover através de diversos movimentos. Além disso, eles realizaram uma Lequesne-Índice-Teste (questionário para Osteoartrite do quadril) e uma escala visual analógica (EVA), que é uma medida da intensidade da dor.
Depois de 90 dias, ambas Suplemento grupos mostraram, em todos os comentários, reduções, mas o não-desnaturado tipo II colágeno grupo teve em toda a linha, melhor. A Seguir é descrita a forma como os Testes reduzido os resultados da avaliação de um assunto de teste dentro de um período de 90 dias.
Ambas as adições provou ser vantajoso para os participantes no estudo, mas o tipo II de colágeno marcou ligeiramente superior para o suporte das articulações e redução da dor associada à Osteoartrose.
Enquanto estamos envelhecimento e nossos corpos em situações estressantes, é sempre importante tomar medidas para proteger as articulações e apoio. A suplementação com colágeno pode evitar ser uma ferramenta útil para aqueles que estão interessados em comum degradação.
Fonte de informações:
Este artigo foi escrito por Jake Boly, um total de tempo de fitness autor e Instrutor com CSCS. Ele tem um Mestrado em ciência do esporte e um diploma de Bacharel em ciência do exercício. Nos últimos sete anos, Jake tem trabalhado com vários clientes para melhorar a sua resistência e o bem-estar localmente e remotamente.
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