Brigada e Beijo de Proteína de Soro de leite

Receitas simples e deliciosas para substituir os doces comuns candy fitness e que não vai atrapalhar a sua dieta.

Todo mundo adora os doces típicos de festas de aniversário dos brasileiros, o brigadeiro e o beijinho. No entanto, para aqueles que fazem dieta e não pode abusar dos doces, o que acaba se tornando uma verdadeira tortura. Se este for o caso, você não precisa sofrer por não ser capaz de comer essas delícias.
É possível preparar um brigadeiro e um beijo de fitness, usando ingredientes que são mais saudáveis e também a proteína de soro de leite. E, acredite, são muito saborosos.

Antes de passar a receita, no entanto, é importante falar sobre este suplemento, amplamente utilizado por praticantes de musculação. O Whey Protein é uma proteína, geralmente feita a partir de soro de leite, que é absorvida no trato digestivo e entra os músculos de todo o corpo, auxiliando no ganho de massa muscular magra. Cerca de 25% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento ou vitamina e, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), recomenda-se que a ingestão de proteína de soro de leite é de 10% a 15% do valor da energia total que você come no dia-a-dia.

Mas atenção, é recomendável que você procure orientação de um médico ou nutricionista antes de fazer uso de qualquer tipo de suplemento. Pessoas com insuficiência renal, ou com problemas de pressão arterial alta e que tomam remédio controlado não podem fazer uso da proteína de soro de leite. Esta substância também é contra-indicado para adolescentes em fase de crescimento. Portanto, é fundamental saber se há algum problema de saúde que podem piorar com o uso do soro de leite.

Este suplemento é um aliado de quem deseja aumentar a massa magra, e o seu uso é recomendado, em geral, após o exercício, até 60 minutos após o treino.

Cuidados ao comprar

A WADA – Agência Mundial anti-Doping – informou que cerca de 30% da proteína de soro de leite produzidos por diferentes marcas em todo o mundo foram contaminados com esteróides anabolizantes (substância proibida pela ANVISA), sem o qual foi prescrito no rótulo do produto. Por conseguinte, certifique-se de comprar em uma loja e uma marca de total confiança e aprovado pela ANVISA.

Vamos às receitas:

Se você já faz uso de proteína de soro de leite no seu dia-a-dia, certamente vai apreciar a receita que trouxemos hoje para você. São 3 receitas diferentes, dois de brigadeiro e um beijinho. Todos são super gostoso e ideias para aqueles momentos em que você quer comer um doce sem sair da dieta. Você também pode fazer estes doces para substituir os tradicionais, em sua festa de aniversário, ou, quem sabe, para levar na celebração do pessoal da academia.

Receita 01 – brigadeiro de whey protein

Ingredientes:

Modo de preparação:

Receita 02 – brigadeiro de proteína de soro de leite com o doce de batata (não vai ao fogo)

Ingredientes:

Modo de preparação:

Receita 03 – Beijo de proteína de soro de leite

Ingredientes:

Modo de preparação:

Eu aposto que você não sabia que poderia ser tão fácil. Siga as nossas dicas, manter atualizado com as novidades do Madrugão Suplementos e cuidar de si mesmo para ter um corpo sempre bonito e saudável!