Breve guia de zinco
Bem-estar
Breve guia de zinco
14 de Março de 2018
Os benefícios de saúde de zinco
O zinco é um oligoelemento que é encontrado em quase todas as células do corpo e é um componente de mais de 200 enzimas e é é. As enzimas são moléculas que estão envolvidos na aceleração de reações químicas que são necessários para o corpo humano e a sua função são necessárias. O zinco é eficaz em mais reações enzimáticas do que qualquer outro Mineral. A maioria das enzimas consiste de uma Proteína, um Mineral essencial e, possivelmente, uma Vitamina. Se uma enzima, o essencial Mineral ou Vitamina estiver em falta, poderá não funcionar corretamente. Se o nível de zinco é baixa, e praticamente, devido a seu papel Central em muitas enzimas, cada Sistema do corpo. Além de sua função de enzimas, o zinco é necessário para o uso adequado do corpo muitos hormônios, incluindo a Insulina, o crescimento e hormônios sexuais.
Adequados níveis de Zinco são essenciais para uma boa saúde. Os efeitos benéficos de zinco são devido ao fato consideravelmente, uma vez que ele é envolvido em tantas enzimas e funções do corpo. É particularmente importante para a correcta função imunológica, cicatrização de feridas, sensorial, a função sexual e a saúde da pele.
Apesar de grave deficiência de zinco nos países desenvolvidos é muito raros, acredita-se que muitas pessoas nos Estados Unidos sofrem de marginal a deficiência de zinco, especialmente os idosos. A deficiência de zinco pode ser causada pela diminuição da ingestão e / ou absorção. Nutrição pesquisas mostram que a média de consumo de zinco de apenas 47 % e 67% da RDA. Um marginal a deficiência de zinco pode manifestar-se em um aumento da susceptibilidade à Infecção, má cicatrização, diminuição do paladar ou olfato, e um menor número de doenças de pele, inclusive acne, eczema e Psoríase. Outros sintomas físicos que tendem a correlacionar-se com baixas de zinco incluem: a redução de visão à noite ou em condições de iluminação insuficiente, retardo do Crescimento, atrofia testicular, úlceras na boca, camada branca sobre a língua e um distintivo boca odor.
Problemas de saúde que podem ser por deficiência de zinco ocorrer
Diminuição Da Ingestão De:
Diminuição Da Absorção:
Aumento Da Exigência:
Suplementos de zinco para certas condições de saúde
Zinco para a saúde humana é claramente importante, pois é um nutriente essencial. É particularmente importante complemento para o apoio de muitas condições de saúde. O suporte científico para suplementos de zinco é compreendido na literatura médica muito bem, porque houve mais de 900 duplo-cego, placebo-controlado de estudos de suplementação de zinco para vários Estados para endereço. Estes estudos clínicos têm mostrado claramente como é importante e benéfico a benefícios de saúde. Aqui estão as doenças que mais precisam de apoio, e, obviamente, depois de o composto de zinco, solicitação são:
Acne
Vários duplo-cego, o que é evidenciado pelos estudos que um de zinco, preparação, resultados semelhantes, tais como tetraciclina (antibiótico) no caso de acne superficial, e melhores resultados no caso de profundas de acne, provoca. Embora algumas pessoas mostraram nestes estudos, de imediato melhorias dramáticas, exigida a maioria de regra, de 12 semanas de tomar suplementos antes de bons resultados foram alcançados.
A doença de Alzheimer
A deficiência de zinco é uma das mais comuns deficiências de nutrientes em idosos e deve ser um grande fator no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Ensaios preliminares com suplementos de zinco têm mostrado alguns efeitos positivos. Em um pequeno estudo com 10 pacientes que sofrem de doença de Alzheimer recebeu, diariamente, de 27 mg de zinco (como o zinco aspartato). Apenas dois pacientes apresentaram nenhuma melhora da memória, o intelecto, a comunicação e o contato social.
Frio
O zinco possui atividade antiviral direta, incluindo atividade antiviral contra vários vírus que podem causar resfriados. O uso de um o composto de zinco, em particular, como um losango, parece ser durante uma fria é de grande valor. Enquanto alguns estudos mostraram bons resultados, e não atos de outros. Essa inconsistência no negativo estudos é provavelmente devido a uma ineficaz formulação das pastilhas. A fim de zinco para ser eficaz, tem que ser na saliva free () são ionizados. O ácido cítrico parece reduzir a eficácia. Por conseguinte, certifique-se de usar pastilhas de zinco sem ácido cítrico. Se estiver a tomar zinco contendo pastilhas para alívio da dor de garganta e resfriados, é importante notar que você consumir frutas, meia hora antes e após a Dissolução de losango, não citrinos ou de suco, uma vez que o ácido cítrico influenciado o efeito do zinco no negativo.
Diabetes
O zinco está envolvido em praticamente todos os aspectos do metabolismo da insulina: síntese, secreção e reciclagem. Sem suficiente níveis de Zinco, Insulina não funciona adequadamente. Zinco preparações, e praticamente todas as outras solúveis em água, vitaminas e minerais, são essenciais, como diabéticos excretam normalmente muito de zinco e outra de água-nutrientes solúveis na urina. Vários estudos têm sugerido que um Suplemento de zinco pode melhorar a sensibilidade à insulina em pessoas com prediabetes ou Diabetes. O zinco é também importante para a correta cicatrização e função imunológica em Diabetes é essencial.
Melhoria do sistema imunológico
O zinco é praticamente envolvido em cada aspecto da função imune. Um Suplemento de zinco pode reverter o fraco função imune em que o envelhecimento característica. Este efeito pode ser atribuído à recuperação da thymulin valores (um hormônio produzido pela glândula timo) no sangue. Em Geral, o thymulin valores e outras reforço imunológico, timo hormônios na idade reduzida. A redução desses hormônios leva à deficiência da função imunológica e aumento do risco de infecção. A recuperação dos thymulin nível de zinco pode a função imune, melhora significativamente o produto. Outro efeito que foi observado no caso de suplementos de zinco para os idosos, é a melhoria do estado nutricional Geral. Este efeito mostra a importância de uma boa ingestão, absorção e utilização de zinco e outros nutrientes.
A função sexual masculina
O zinco é essencial para a função sexual masculina. Ele ist no metabolismo da Hormona, a formação do esperma e a motilidade dos espermatozóides estão envolvidos. A deficiência de zinco é caracterizada pela diminuição dos níveis de testosterona e de espermatozóides. Os níveis de Zinco em homens inférteis com uma baixa contagem de esperma é geralmente muito mais baixa, o que sugere que uma baixa de zinco, a contribuição pode ser um fator para a infertilidade. Vários estudos duplo-cego mostraram que um Suplemento de zinco pode melhorar o número e a motilidade de espermatozóides. É particularmente eficaz no aumento da contagem de esperma em homens com baixos níveis de testosterona.
A degeneração Macular
O zinco tem sido comprovada no tratamento da degeneração macular relacionada à idade (ARMD) como vantajosamente para reduzir a perda de visão. O zinco desempenha um papel crucial no metabolismo da retina, e os idosos têm um alto risco para a deficiência de zinco. Além dos estudos com uma combinação de nutrientes tem sido demonstrado que o zinco só melhora a AMD. Na verdade, foi a resultados impressionantes do zinco preparações, o que levou o famoso “estudos relacionados com a idade, doenças de olho”, conduzido pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH).
Gravidez
Baixos níveis de Zinco está associada a nascimentos prematuros, baixo peso ao nascer, atraso no Crescimento e pré-eclâmpsia – uma gravidez associados com elevação da pressão arterial, retenção de líquidos e perda de proteína na urina. Estudos que tomar suplementos de zinco durante a gravidez têm demonstrado que o zinco suplementados grupo tinha, em comparação ao grupo placebo de um pesado corpo de peso e maior circunferência da cabeça e menos complicações.
A Artrite Reumatóide
O zinco tem efeitos antioxidantes e funções da enzima antioxidante super óxido dismutase (cobre-zinco-SOD). Os níveis de Zinco em pacientes com Artrite reumatóide é geralmente baixa. Em vários estudos, o zinco tem sido utilizado para o tratamento de Artrite reumatóide, apesar de alguns estudos mostraram um ligeiro efeito terapêutico. A maioria dos estudos tem utilizado o zinco na Forma de sulfato. Possivelmente, melhores resultados poderiam ter sido obtidos se mais absorvível Forma de zinco teria sido usado.
Dose Usual:
Em adultos, a dose para um Suplemento de zinco para dar suporte à saúde Geral e durante a gravidez ou lactação, de 15 a 20 mg. Para crianças, a dose é de 5 a 10 mg. Se um Suplemento de zinco é utilizado para tratar problemas de saúde específicos, a dosagem para homens é de 30 a 45 mg; para as mulheres de 20 a 30 mg. Não há necessidade de se preocupar com esta dosagem para ir além.
Uso durante um frio pastilhas de fornecimento de 15 a 25 mg de elementar de zinco, e dissolver a cada duas horas, depois de uma primeira dose dupla, na boca. Continuar por até sete dias. Desde altas doses de zinco imune que afeta a função, deve ser evitada a ingestão diária de mais de 150 mg de zinco por mais de uma semana.
Tipos disponíveis de zinco
Existem muitos tipos de zinco disponíveis para seleção. Enquanto muitos estudos clínicos sulfato de zinco usadas, não é absorvida desta forma também. Outras espécies, tais como picolinato de zinco, acetato, citrato, Bisglycinate, Óxido, ou monomethionine são todos excelentes. Existem dados de suporte que cada uma dessas espécies é muito bem absorvido e benefícios shows. Mais do zinco contendo pastilhas são feitas com gluconato de zinco, que parece ser para esse tipo de aplicação a ser uma forma eficaz.
Possíveis Efeitos Colaterais:
Tomar com o estômago vazio (especialmente se estiver a tomar sulfato de zinco) podem causar um Suplemento de zinco para distúrbios gastrointestinais e Náuseas. Uma ingestão prolongada de mais de 150 mg por dia, para a anemia, redução da HDL-colesterol e redução da função imunológica.
Interacções com outros medicamentos:
O zinco pode reduzir a Absorção de tetraciclina e Ciprofloxacina. Você tomar o Suplemento de zinco pelo menos 2 horas antes ou depois de tomar estes antibióticos.
A tomar um dos seguintes medicamentos aumenta a perda de zinco do corpo ou interfere com a Absorção: a Aspirina; AZT (Azidothymidine); Captopril; Enalapril; Estrógenos (contraceptivos orais e Premarin®); penicilamina; e tiazídico classe de diuréticos. Em doentes a tomar estes medicamentos, pode ser um Suplemento é necessário, os níveis de zinco para manter.
Este artigo foi escrito por Dr. Michael Murray, um dos principais pessoas em naturopatia. Nos últimos 35 anos, o Dr. Murray encontrou uma impressionante base de dados original e estudos científicos na literatura médica, compilado. Ele pessoalmente recolhidos mais de 65.000 artigos da literatura científica, sustentável evidência para a eficácia da dieta, vitaminas, minerais, ervas e outras medidas natural na manutenção da saúde e tratamento da doença. Dr. Murray usa essa continuamente crescente banco de dados para responder a perguntas sobre saúde e cura doctormurray.com . Visite o Dr. Murray site aqui.
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