Bem-estar

Breve guia de ferro

29 de agosto de 2018

O ferro é essencial para a vida humana. Ela desempenha o papel Central na molécula de hemoglobina dos glóbulos vermelhos (RBC), onde são tecidos no Transporte de oxigênio dos pulmões para o corpo e o Transporte de dióxido de carbono dos tecidos para os pulmões. O ferro também atua em diversos enzimas chave na produção de energia e metabolismo, incluindo a síntese de DNA.

Deficiência de ferro

A deficiência de ferro é a mais comum deficiência de nutrientes nos Estados Unidos. Os grupos com maior risco de deficiência de ferro são crianças abaixo de dois anos de idade, adolescentes, gestantes e idosos. Estudos têm encontrado pistas para a deficiência de ferro em tão alto quanto 30% a 50% das pessoas desses grupos.

A deficiência de ferro pode ser devido à necessidade de aumentar o Ferro, diminuição da ingestão de alimentos, diminuição da absorção do ferro ou utilização, da perda de sangue, ou de uma combinação de fatores. Necessidades de ferro aumentou ocorrer durante os surtos de crescimento de crianças e adolescentes, e durante a gravidez e lactação. Atualmente, a grande maioria das mulheres grávidas recebem durante a gravidez, a rotina, os suplementos de ferro, por causa da drasticamente o aumento da necessidade de ferro durante a gravidez geralmente não pode ser atendida apenas pela dieta.

A deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia (falta de células vermelhas do sangue), no entanto, deve ser salientado que a anemia é o último estágio da deficiência de ferro. Ferro-dependentes de enzimas envolvidas na produção de energia e metabolismo, são os Primeiros a ser afectados por baixo do ferro eléctrico. A ferritina sérica é o melhor teste de laboratório para a determinação dos estoques de ferro no organismo.

Até mesmo um marginal a deficiência de ferro pode prejudicar a função imunológica significativamente. A deficiência de ferro reduz a capacidade do sistema imunológico para lutar contra as infecções. Situações comuns de deficiência de ferro, aumento da taxa de infecção, um Encolhimento do tecido linfóide, alterações nas concentrações, e erroneamente uma função das células brancas do sangue. A deficiência de ferro pode ser o fator responsável em muitos indivíduos que sofrem de deficiência a função imune, crônica, infecções e resfriados freqüentes.

A deficiência de ferro está associada também com uma reduzida atenção; menos complexos ou alvo mais próximo de atenção dirigida; diminuição da persistência; e reduzida actividade de voluntariado. Felizmente, há um Suplemento de ferro um retorno ao normal a função mental.

Em termos de nível de energia, vários pesquisadores têm mostrado claramente que até mesmo uma ligeira deficiência de ferro leva a uma redução no desempenho físico e a produtividade. Nutrição pesquisas realizadas nos Estados Unidos, têm demonstrado que a deficiência de ferro é um importante comprometimento da saúde e da capacidade de trabalho e, como conseqüência, isso resulta em uma perda econômica para o Indivíduo e para o país. Um Suplemento com ferro tem mostrado um rápido aprimoramento da capacidade de trabalho de pessoas com deficiência de ferro. Prejudicado o desempenho físico devido à deficiência de ferro é a anemia. Por sua vez, o ferro-dependentes de enzimas envolvidas na produção de energia e o metabolismo vai ser prejudicada muito antes de anemia.

O ferro é importante para a menstruar mulheres

As mulheres costumam perder de 40 a 80 ml de sangue por período. Mais pesado períodos são, na maioria dos casos, claramente, com um negativo de ferro orçamento. Negativa de ferro doméstico significa que mais sangue é perdido do que com o alimento é absorvido.

O sangue Menstrual perda é reconhecido como a principal causa de anemia por deficiência de ferro em mulheres em idade fértil. No entanto, o que não é tão conhecido que a crônica deficiência de ferro pode ser uma causa para o excesso menstrual, perda de sangue, menorragia bem conhecido da doença. Tem sido sugerido que a deficiência de ferro leva a menorragia, o que leva a suplementação com ferro, muitas vezes, uma diminuição dramática em menstrual, a perda de sangue. Em um placebo-controlado, duplo-cego, estudo mostrou que 75% dos pacientes com suplementação de ferro, uma redução significativa da menorragia, em comparação com apenas a 32,5 % no grupo placebo.

Um Suplemento de ferro em uma dose diária de 100 mg de ferro elementar, tem sido recomendado por vários pesquisadores como uma terapia preventiva, como a crônica deficiência de ferro promove a menorragia e ferro contendo enzimas estão esgotados no Útero, antes que as alterações no número de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina.

O ferro é essencial durante a gravidez

Durante a gravidez, a necessidade de ferro aumenta devido ao ferro, que nós fornecemos para o feto, placenta e cordão umbilical, em conexão com um aumento de eritrócitos na mãe, drasticamente. A perda de ferro através da urina, suor e fezes também é aumentada. No resultado de anemia devido à deficiência de ferro na gravidez é muito comum. Por estas razões, a diária recomendada de ingestão de ferro é durante a gravidez de 60 mg. Isto normalmente pode não ser obtido pela dieta, um Suplemento é necessário.

A demanda para obter o ferro não é após o nascimento dos bebês. Normalmente perde a mãe cerca de 150 a 300 mg de ferro devido ao sangramento e perda de sangue durante o parto. Além disso, a lactação está causando uma carga adicional para a lojas de ferro. Por estas razões, é importante que as mulheres durante a gravidez e a amamentação, os suplementos de ferro.

O ferro é essencial para a adequada função imune

Até mesmo um marginal a deficiência de ferro pode prejudicar a função imunológica significativamente. A deficiência de ferro reduz a capacidade do sistema imune para combater infecções. Situações comuns de deficiência de ferro, aumento da taxa de infecção, um Encolhimento do tecido linfóide, alterações nas concentrações, e erroneamente uma função das células brancas do sangue. A deficiência de ferro pode ser o fator responsável em muitos indivíduos que sofrem de deficiência a função imune, crônica, infecções e resfriados freqüentes.

Baixo teor de ferro significa um menor nível de energia

Vários pesquisadores têm uniquetig mostrado que até mesmo uma ligeira deficiência de ferro leva a uma redução no desempenho físico e a produtividade. Nutrição pesquisas realizadas nos Estados Unidos, têm demonstrado que a deficiência de ferro é um importante comprometimento da saúde e da capacidade de trabalho e, como conseqüência, isso resulta em uma perda econômica para o Indivíduo e para o país. Um Suplemento com ferro tem mostrado um rápido aprimoramento da capacidade de trabalho de pessoas com deficiência de ferro. Prejudicado o desempenho físico devido à deficiência de ferro é a anemia. Por sua vez, o ferro-dependentes de enzimas envolvidas na produção de energia e o metabolismo vai ser prejudicada muito antes de anemia.

O ferro é essencial para a função do cérebro

Praticamente qualquer deficiência de nutrientes pode levar a distúrbios da função cerebral, especialmente em crianças. Desde que a deficiência de ferro é a mais comum deficiência de nutrientes em crianças norte-Americanas, é a mais importante relacionada à dieta a razão de dificuldades de aprendizagem. A deficiência de ferro está associada com uma reduzida atenção; menos complexos ou alvo mais próximo de atenção dirigida; diminuição da persistência; e reduzida actividade de voluntariado. Felizmente, há um Suplemento de ferro um retorno ao normal a função mental.

Suplementação de ferro melhora a síndrome das Pernas Inquietas

Baixa de ferro ou níveis de Ferritina foram encontrados em pacientes com a chamada “síndrome das Pernas Inquietas” (RLS) – uma condição que é caracterizada por uma vontade irresistível nas pernas. Em pacientes com SPI e baixos de ferro tem sido mostrado para refletir que um Suplemento de ferro melhorou a RLS significativamente.

Dose Usual

Os mais populares suplementos de ferro são fumarato, sulfato de ferro, e o ferro. A melhor forma, no entanto, parecem pirofosfato de ferro e o ferro bisglycinate. Ambos estão livres de efeitos colaterais gastrointestinais, com uma maior biodisponibilidade relativa, especialmente se tomado com o estômago vazio.

No caso de deficiência de ferro, a recomendação habitual é de 30 mg de ferro, duas vezes ao dia, entre as refeições. Se esta recomendação resulta em desconforto abdominal, tomar três vezes ao dia, 30 mg para as refeições.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns são leve irritação gastrointestinal, prisão de ventre ou diarréia e Náuseas. Estas são observados com mais freqüência com sulfato ferroso ou fumarato. Ferro de pirofosfato de ferro e são tolerados bisglycinate é melhor.

Estudos mais recentes, que refletem o potencial papel de Ferro aumentou e o risco de ataques cardíacos é proposto. Aumento de níveis de ferro no sangue pode levar a um risco aumentado de doença cardíaca, reduzindo os radicais livres são liberados no sangue e o colesterol ou nas paredes das artérias causa direta do dano. Por estas razões, muitos especialistas acreditam que ele é o melhor Suplemento de ferro para a deficiência de ferro em mulheres menstruadas, e durante a gravidez e a reserva de tempo de silêncio.

Interacções com outros medicamentos

Anti-inflamatórios como Aspirina e Ibuprofeno podem contribuir para o sangramento gastrointestinal, perda de ferro.

Este artigo foi escrito por Dr. Michael Murray, um dos principais pessoas em naturopatia. Nos últimos 35 anos, o Dr. Murray encontrou uma impressionante base de dados original e estudos científicos na literatura médica, compilado. Ele pessoalmente recolhidos mais de 65.000 artigos da literatura científica, sustentável evidência para a eficácia da dieta, vitaminas, minerais, ervas e outras medidas natural na manutenção da saúde e tratamento da doença. Dr. Murray usa essa continuamente crescente banco de dados para responder a perguntas sobre saúde e cura doctormurray.com . Visite o Dr. Murray página aqui.

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