BCAA engorda ou emagrece? Conhecer os efeitos e saber como agir!

Os Bcaa’s são um dos principais suplementos usados por atletas e fisiculturistas do mundo fitness. Mas, para quem não sabe, há uma grande pergunta: o que é o BCAA faz você gordura?

Este suplemento é um excelente provedor de energia, para quem gosta de uma longa rotina de exercícios. Saiba mais a partir de sua ação sobre o corpo e tire todas as suas dúvidas abaixo para obter o melhor fora dele, em suas sessões de treinamento. E, se você quiser saber mais sobre as opções que são os BCAA’s que estão disponíveis no mercado, clique aqui!

O que é BCAA?

Nossos corpos precisam de 20 aminoácidos para construir músculos e manter o bom funcionamento do organismo como um todo. O mais-ou-menos da metade da quantidade que é produzida no organismo. O resto precisa ser adquiridos através da dieta (ingestão de proteína) e suplementos. Eles são, portanto, separados em dois grupos:

Os Bcaa são compostos por três aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina. Eles são metabolizados no interior do músculo, e compõem uma grande parte do tecido muscular. Isto é, os BCAA’s são responsáveis por mais do que um conjunto de aminoácidos de Cadeia Ramificada.

Cerca de 35% de toda a massa do corpo é composto de suplementação de BCAA com este elemento, não prejudica o corpo, ao contrário de qualquer outro tipo de suplemento.

BCAA’s: o que ele faz?

Durante um treino pesado, e os BCAAS servem como fonte de energia para o seu corpo. Quando ela acabar, o corpo começa a quebrar o tecido muscular, o que é, o excesso de BCAAS em seu corpo, para evitar que os mesmos, diminui a massa muscular, e fazer com que você perca massa muscular magra.

Mas, no final, BCAA faz você gordura?

Há uma infinidade de questões relacionadas com o BCAA. As questões de saber se o suplemento BCAA faz você gordura (creatina faz você gordura, proteína de whey e bcaa faz você gordura), BCAA’s são responsáveis pela queima de gordura no abdômen, continuam a surgir. É por isso que nós decidimos para lidar com eles.

Agora que você já conheceu todas estas características, é mais fácil afirmar o seguinte: o BCAA não vai fazer você gordura. Os bcaa são os suplementos que não contêm calorias, muito menos carboidratos. Eles também não estimulante para o apetite. Só o ato de ajudar na construção de massa muscular.

Se você notar um aumento no seu saldo enquanto você tomar o BCAA, e a prática de exercícios físicos, é causado por um aumento na massa magra do corpo. Mas, vale a pena lembrar de massa muscular é muito menor em seu corpo do que a gordura, e este é um bom resultado do seu treinamento. Em qualquer caso, é essencial o acompanhamento com um nutricionista para a ingestão de suplementos.

Assim, para aqueles que estão procurando saber o que é o melhor BCAA para o aumento de peso, dizemos, mas que é o único peso que este tipo de suplementação proporciona ao músculo. Mas, há um suplemento para ganho de peso, por favor, clique aqui e confira em nossa loja!

BCAA vai ajudar você a perder a barriga?

Enquanto o BCAA não é um suplemento termogênico, que age diretamente sobre a perda de gordura, ele também pode ajudar indiretamente na perda de peso, diminuindo o apetite, acelerar o seu metabolismo e diminuir a quebra da proteína muscular.

 

Os BCAAS podem ajudar você a perder peso?

As ações de BCAA no corpo e são boas para aqueles que estão em busca de perda de peso e aumento da massa muscular. Então, se você quer perder peso, você poderá desfrutar das seguintes add-in:

1 – Diminuir o seu apetite

Os BCAA’s são responsáveis por agir de uma maneira interessante na linha. O uso do suplemento, juntamente com uma dieta é restritiva e provoca um efeito rápido sobre o corpo, porque a ingestão de BCAA para o sinal do cérebro que, automaticamente, reduz o apetite e aumenta a sua taxa metabólica. Além disso, ele tem um profundo efeito sobre as ações de anabolizantes e a sensibilidade à insulina através da interação com um hormônio no cérebro, a serotonina, por redução do apetite e a sensação de fome.

2 – Aumentar o seu Metabolismo

Além disso, para efeitos da ingestão de BCAA, que é consumido juntamente com a vitamina B para melhorar a sinalização anabólica. Isto é, o BCAA faz com que você a perder peso ao reduzir o apetite, a queima de mais calorias, e concentrando-se na energia, proteínas para os músculos, e não gordura, por isso pode ser melhorado com a ingestão de vitamina B.

3 – uma Diminuição na percepção de stress

É comum que as restrições na dieta e a diminuição das reservas de gordura do corpo, os exercícios se tornam cada vez mais difícil, e a energia cada vez menor. O BCAA ajuda você a perder peso, pois tem a capacidade de reduzir a percepção do esforço durante o exercício, aumentando assim o seu tempo no ginásio para exaustão.

Como tomar BCAA?

O consumo de BCAA pode ser introduzido no pré e pós-treino, portanto, você deve falar com o seu nutricionista para encontrar o melhor para você. Geralmente, o consumo de Bcaa, que são dadas de 3 cápsulas antes e 3 cápsulas após o exercício.

O consumo de BCAA antes do treino

Consumir BCAA pré-treino fornece um mecanismo para que não haja nenhuma catabolismo muscular, além de proporcionar um melhor desempenho físico. Muitas pessoas até dizem que a experiência de mais energia durante o treino, quando você consumir o suplemento antes. Este é o “chop” realmente existe, mas, quando comemos, os BCAA’s são responsáveis pela sensação de esforço físico é muito menor, e mais exercício.

O consumo de BCAA depois do treino

O consumo de BCAAS pós-formação, acaba por gerar um palco para anabólico a construção muscular. É para o anabolismo de novas fibras musculares são formados. O uso do add-on para o pós-treino também traz uma série de benefícios, incluindo a regeneração dos músculos. Quando fazemos exercício físico, as fibras musculares são danificadas, e você precisa desses aminoácidos para uma recuperação bem-sucedida, é necessário para quem quer hipertrofia cardíaca.

BCAA’s: quanto você faz?

É importante consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo de BCAA. Mas, em geral, é recomendável que a ingestão de BCAAS cerca de 30 minutos antes e 30 minutos após o treino, de modo que o corpo pode absorver estes aminoácidos e em tempo hábil para garantir o melhor desempenho. A ideia é que o consumo de 4 a 8 g de BCAA antes e após o treinamento.

 

Quais são os efeitos do BCAA?

Além da perda de peso, os BCAA’s têm um impacto positivo na melhoria do desempenho da prática. Eles são como segue:

1 – Melhora a recuperação e diminui a dor

A suplementação com BCAA reduziu significativamente a dor e acelerar o processo de crescimento e recuperação.

2 – Melhora a síntese de proteína e aumenta com o ganho de músculos.

A suplementação com BCAA’s, especialmente durante o exercício, o que elimina a necessidade de liberação de aminoácidos BCAA de músculo, enquanto mantém a síntese protéica e crescimento muscular.

3 – para Evitar a Quebra de massa Muscular (Catabolismo)

Tomar BCAA antes e durante o exercício é uma ótima maneira para se certificar de que os músculos não vai ser quebrados para obter energia.

4 – para Preservar a massa muscular, enquanto a queima de gordura

A suplementação com BCAA é tão fenomenal maneira eficaz de preservar a massa muscular, enquanto a queima de gordura, especialmente para aqueles que fazem muitas sessões de cardio.

5 – Aumenta a imunidade

Os BCAAS podem ajudar a preservar a glutamina, que é armazenado, um aminoácido que é importante para a função imunológica.

 

BCAA: efeitos colaterais

Alguns dos efeitos colaterais que são causados pelo uso de BCAA, que não são comuns, mas possível, são as seguintes:

Só não se esqueça, o bom uso do BCAA incluem uma dieta bem equilibrada e o consumo de excesso de água para se manter hidratado.

BCAA preço, onde posso comprar?

O preço do BCAAS, que varia de acordo com a 3 fatores: 1) volume; 2) fazer; 3) o tipo (cápsula ou pó). Na loja do Madrugão suplementos, e você vai encontrar as melhores ofertas e condições de entrega, por favor, clique aqui!