Aumenta os efeitos do treinamento de força com o ZMA

No mercado existem vários suplementos capazes de otimizar os efeitos do treinamento de peso, entre eles está o ZMA. O produto promete repor micronutrientes fundamentais que são perdidos durante os treinos intensos, que promove a produção de hormônios anabólicos e outros procedimentos que são fundamentais para proporcionar o aumento de massa muscular magra.

A composição do ZMA

ZMA é o resultado de uma combinação de dois minerais, Zinco e Magnésio, e uma vitamina, a B6 (piridoxina), que são perdidos durante o metabolismo de queima de energia. Essas propriedades precisam ser redefinidos para garantir o bom funcionamento do organismo e aumentar os resultados dos treinos, principalmente para aquelas pessoas que querem ganhar massa magra. Saiba como cada um desses compostos ajuda no ganho de músculos:

Zinco

O zinco não devem faltar na dieta de quem pratica musculação, isso é porque ele regula a produção de testosterona, hormônio anabólico que atua sobre o crescimento e fortalecimento da massa muscular magra. O nutriente atua na produção de enzimas digestivas que acelerar o processo de absorção de proteína, essencial para o crescimento muscular. Além disso, combate os radicais livres, que são encontrados no corpo sob stress físico, como durante as sessões de treinos.

Magnésio

O magnésio ajuda no controle de impulsos nervosos responsáveis pela ativação do mecanismo de contração e relaxamento muscular, sendo fundamental para garantir o bom funcionamento dos músculos e evitar cãibras. O mineral também atua na manutenção da estrutura óssea, mantendo-a forte ajuda na digestão e fornece mais energia e resistência.

A Vitamina B6

A vitamina B6, promove a absorção de grandes proteínas e aminoácidos, propriedades fundamentais na recuperação, fortalecimento e crescimento muscular. Atua em TGP (transaminase Glutâmico pirúvica), uma enzima do fígado que gera energia para os músculos. Entre outras funções, participa na regulação do sono, um período crucial para a recuperação e o crescimento muscular.

Como consumir o ZMA

O suplemento está disponível em cápsulas ou muito tempo e devem ser consumidos de acordo com as orientações do fabricante. Para alcançar os efeitos desejados, o produto deve complementar uma dieta equilibrada e ser combinado com a prática de exercícios apropriados. Antes de começar a usar, consulte um médico ou nutricionista para indicar a maneira de usá-lo corretamente, de acordo com suas reais necessidades.