Atum-macarrão de mistura, rico em Ômega-3
Dieta
Atum-macarrão de mistura, rico em Ômega-3
5 de junho de 2018
Emily Semanas, RD
Graças a esta proteína refeição que você está saciado por horas.
Sadia e saudável, esta produzida de forma sustentável atum massa assar é o jantar perfeito para a semana! Este prato é muito simples de preparar, leva cerca de 45 minutos, dos quais 25 são para assar!). O atum é adequado para o enchimento de jantar perfeitamente pelas proteínas no atum, eles vão permanecer por horas, cansado e também 3 fornece uma boa fonte de Ômega saudáveis!
Omega-3 os ácidos gordos são considerados ácidos graxos essenciais. O nosso corpo não pode fabricar portanto, devemos levá-los em Forma de pratos deliciosos como este atum massa assar para nós. Ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes gordos como atum, salmão e linguado. Eles são para a função do cérebro é essencial e pode reduzir o risco de doença cardíaca.
A Associação Americana do Coração recomenda a ingestão de, pelo menos, duas vezes por semana peixe gordo. É cientificamente comprovado que o Ômega-3 inibir ácidos graxos, a inflamação e o risco de doença cardíaca, câncer e Artrite, e reduzir. O atum é uma maneira simples para obter a quantidade recomendada de Ômega-3.
O Ghee (ou manteiga) é utilizado neste prato para lhe dar uma borboleta, noz gosto. O Ghee é também rica em Vitamina A e D. vou usar o caldo de galinha em Forma de Colar em vez de Cubos – você pode manter o vidro por meses na geladeira e, assim, em um piscar de caldo de frango para cozinhar. Macarrão ovo, feito com toda a gema de ovo para a Proteína extra e um rico, de cor Dourada. A fim de reduzir o teor de sódio do tribunal de coco, aminoácidos, em vez de molho de soja. Coco aminoácidos adicionar familiar sabor picante, mas sem o adicional de sódio.
Servir este caçarola com uma salada com um molho Vinagrete para uma dose extra de gorduras para um coração saudável!
Atum-macarrão de mistura, rico em Ômega-3
Ingredientes:
Instruções:
Rendimento 6 A 8 Porções
Este artigo foi escrito por Emily Semanas, RDN, LD, um especialista em nutrição e culinária comunicações em Fort Worth, Texas. Emily acredita que o caminho para um cumprida, a vida feliz é uma relação saudável com a comida, nossa mente e nosso corpo. Através da realização de cozinhar em casa, alimentação intuitiva e em movimento, podemos alcançar a paz interior e ser feliz Aqui e Agora. Leia deliciosos, receitas fáceis e estratégias simples, como você vai estar familiarizado com a sua cozinha e da prática da atenção plena. Saiba mais em zenandspice.com.
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