As vantagens do hipercalórico sem lactose

Ao contrário da grande maioria das pessoas que vivem reclamando do excesso de peso, há aqueles que querem engordar. Geralmente, há adolescentes que querem ter um corpo mais maduro, ou os adultos que querem se sentir mais atraente. O fato é que a má qualidade da nossa alimentação, não só aumenta o peso das pessoas, mas também prejudica a saúde, inclusive das pessoas mais magras.

O ganho de peso com saúde

O primeiro passo para quem deseja ganhar peso é ter em mente que ela deve ser conquistada na forma de massa muscular e não de gordura. Parece fácil, mas não é. A massa muscular é difícil de desenvolver, ao contrário de gordura. Nosso corpo é uma máquina programada para armazenar gordura, uma vez que, historicamente, o ser humano tem passado por muitas dificuldades. É uma defesa do organismo para sobreviver quando não há muita disponibilidade de alimentos.

No entanto, algumas pessoas têm o metabolismo extremamente acelerado, fazendo com que ele gaste mais energia do que consome. É um erro pensar que, o ganho de peso, só para exagerar no consumo de fast-food. A dieta de engorda deve ser tão disciplinada como a perda de peso, ou saudável, comer de 3 em 3 horas. A diferença vai ser em quantidade. Para aqueles que querem ganhar peso, comida à vontade, mas de boa qualidade nutricional.

Uma boa dica é adicionar 200 calorias à dieta, veja como o seu corpo reage e, em seguida, aumentar gradualmente até atingir o peso desejado.

Treinamento e suplementação

Um bom treinamento físico também é importante, afinal, o treinamento de força ajuda a construir o músculo e deixá-lo definido. Atualmente, há também muitas opções de suplementos para engordar que ajudar nessa missão.

Suplementos sem lactose são ótimas opções, não só para aqueles que têm intolerância à substância, mas também para aqueles que querem mais energia para os exercícios. Este tipo de suplemento para engordar é ideal no processo de construção muscular e aumento de massa muscular.

Consulte sempre um médico antes de iniciar a engorda ou tomar suplementos alimentares. É ele que vai indicar as melhores dietas e os melhores produtos para o seu corpo.