Add-ons para a hipertrofia cardíaca: Top 10 para ganhar massa muscular

A situação é bastante comum entre os patronos dos outros, entre os que querem praticar a ginástica em casa, o que é uma decepção, com a falta de crescimento económico. Devido a isso, foi ótimo encontrar os melhores add-ons para hipertrofia em 2017, e o melhor add-ons para hipertrofia em 2018, e agora, eles querem saber sobre os melhores add-ons para hipertrofia, 2019.

Para aqueles que desejam ganhar massa muscular, massa muscular magra de desenvolvimento, e a aparência, e na maioria das vezes você acha que você vai precisar usar uma mistura de add-ons para a hipertrofia, mas nem sempre é necessário. Uma das principais reclamações daqueles que estão praticando no ginásio por um longo tempo, e seu corpo não vai crescer como que é a perfeita combinação de suplementos para hipertrofia?

A única maneira de atingir as metas é a suplementos. Se você estiver procurando descobrir qual é a melhor combinação de suplementos para hipertrofia, ou add-ons para a hipertrofia muscular, feminino e masculino, está no lugar certo. Mas, para melhor entender este processo, é um bom começo para entender o que é.

O que é hipertrofia cardíaca?

Quando você ir para a academia e ouvir alguém falar sobre o que quiser tornar-se grande, ou você quer ficar maior, ele está falando em termos leigos. A hipertrofia, é fácil entender como pode ser. O que está acontecendo é um aumento nas células e no tecido muscular, você tem flexibilidade para ser de um tecido de um ser humano. Assim como a pele, ela se estende para fora, ou ele está desperdiçando.

Como ganhar massa muscular?

Manter um olho sobre ela para ganho de massa muscular não vem de esforços errado. Se você estiver treinando para o único propósito de correr na esteira, ou andar de bicicleta, você sabe que você está dando passos para trás. Os exercícios cardiovasculares, que são a perda de peso e perda de peso, e isso é o exato oposto do que ela está tentando encontrar. Nota: tem a ver com quem treino em que você pegar os pesos ou levantamento de grandes pesos é uma parte do corpo.

Tipos de hipertrofia cardíaca

Para ganho de massa, você precisa tomar um suplemento. Em todos os casos, eles devem ser seguidas por uma seqüência apropriada de exercícios. Você deve prestar atenção para os tipos que você pode obter.

Hipertrofia metabólica

Este é o tipo de resultado que é obtido por meio do alargamento das células, com grandes repetições de treinamento de peso.

Uma sequência de mais de 10 repetições, está a gerar este tipo de processo. Parar por um tempo entre as sequências) é outra boa opção para alcançar esse tipo de resultado.

A hipertrofia da tensão

Ele não funciona com muita repetição, e, por esta razão, ele não é um estresse para o celular e sai. Isso significa que você estará forçando o músculo ao mesmo tempo. É claro que este processo gera uma degradação de sua proteína, o que é mais intenso em comparação ao anterior. Este é o resultado que vem a necessidade de aumento dos intervalos de descanso, quando usando esta técnica.

Para obtê-lo, em seguida, você deve definir uma acção de formação denominada ” formação para a força máxima. As repetições, nestes casos, não é a maioria dos mais de 10. Agora, você estará trabalhando com cerca de 5 repetições, com cargas muito elevadas.

Não se esqueça de tomar cuidado com esses exercícios para evitar a área. A carga deve ser de alta, mas nunca mais do que você pode manipular. A tomada do poder não ocorre de uma só vez, apesar de este treino é para ser de curto prazo. Com o passar do tempo, você pode ser capaz de aumentar a quantidade de peso colocado sobre ele.

Qual é a melhor dieta para hipertrofia?

Todas essas dicas em prática não pode ser realizada sem a orientação de um bom suplementos. É comum que os donos de academias, procurar apoiar a nutrição, desde a sua dieta e hábitos durante os períodos de descanso irá afetar o seu desempenho e seus resultados.

Não só o treino e suplementação, é possível ganhar massa muscular, por meio de um número de produtos alimentares. Para ganhar massa mais eficiente, é essencial que a ingestão de:

Como escolher um bom add-ons?

Você pode ter visto um monte de lojas de suplementos, especialmente no lado das grandes escolas. Muitas vezes, as pessoas são encorajadas a iniciar o tratamento sem orientação médica devido à proximidade da loja. No entanto, isso não é recomendado e pode resultar em vários perigos para a saúde e a estética. Seus músculos pode ser, por exemplo, aumentar desproporcionalmente.

Um bom suplemento para ganhar massa muscular você precisa ter:

Os 5 melhores suplementos para ganhar massa muscular

Chegou a hora de descobrir o melhor add-ons para hipertrofia, masculino e feminino. Abaixo, está uma lista de top 5 são:

1 – Whey Protein

Um suplemento para hipertrofia, muito popular para a proteína de Soro de leite é feita a partir da proteína de Soro de leite. Proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais (essencial para quem deseja um local seco e rápida absorção.

Benefícios: * ajuda a aumentar a ingestão de proteína na dieta é essencial para ganho de massa. Em geral, a proteína de Soro de leite é consumido depois de um treino, no entanto, e pode ser usado a qualquer hora do dia, se você está consumindo proteína em sua dieta.

2 – BCAA’s

Os Bcaa’s são aminoácidos de Cadeia Ramificada: Leucina, Isoleucina e Valina, que são utilizados para a reparação muscular, reduzindo a dor muscular e a redução da força muscular é comum após um treino mais intenso.

Benefícios: além de diminuir a dor e ajuda na recuperação muscular, BCAA ajuda a aumentar a massa muscular provocada pela ação da Leucina, resultando na ativação de uma proteína chamada Mtor, o que é importante para a síntese da proteína.

3 – Creatina

Um dos suplementos para a hipertrofia, a creatina é amplamente utilizado por atletas.

Benefícios: este é ideal para aqueles que procuram aumento de força, potência e velocidade, especialmente com o aumento do estoque de creatina. Além disso, a creatina é uma muito também pode ser usado para aumentar o tamanho do músculo, muito voltado para pessoas que buscam ganho de massa muscular.

4 – a Palatinose e Waxi milho (carboidratos)

A Palatinose é um derivado do carboidrato vem de açúcar de beterraba, que pode também ser encontrado no mel e cana-de-açúcar, é obtido por meio da aplicação da enzima. Já o Waxi de milho, ou Amilopectina é um carboidrato extraído de uma fração do milho de baixa osmolaridade, e ter o poder, semelhante a creatina.

Os benefícios são: carboidratos-também pode ser utilizado para aqueles que querem ganhar massa muscular, principalmente quando a ingestão desse macronutriente é baixa, ou o trabalho é muito pesado ou volumoso. Entre os carboidratos de baixo índice glicêmico são os mais comumente utilizados para o lançamento de uma versão menor de insulina).

5 – Hipercalóricos

Os hipercalóricos são formadas, basicamente, por uma combinação de hidratos de carbono são ricos em glicose e proteínas de alto valor biológico, vitaminas, minerais, aminoácidos, etc. Que é, ele é um suplemento que tem um com os principais atores relacionados com a construção de massa muscular (proteínas) e a produção de energia (carboidratos). Além disso, este suplemento tem e muita, maltodextrina, carboidrato de alto índice glicêmico. Entre os nutrientes é o ômega-3 e Ômega-6, ácidos graxos, que são as gorduras que são essenciais para uma boa saúde.

Benefícios: Por ser uma fonte de hidratos de carbono, proteínas e gordura, e este suplemento contém todos os nutrientes de que você precisa para ganhar energia e também um aumento na massa magra do corpo. Mas, você precisa estar alerta para o poio para aqueles que têm dificuldade com o aumento no ganho de massa, e você está pensando em complementar com os hipercalóricos, que nem sempre ajuda.

Dicas para evitar lesões musculares

Agora que eu listei todos os add-ons são importantes para manter o controle de seus treinos, você deve ser capaz de avançar na criação de uma dieta bem equilibrada para o ganho de massa muscular. Algumas orientações são necessárias:

Não se esqueça de dar um descanso, durante os períodos em que você não está trabalhando fora. O ideal, é reservar alguns dias da semana, para que seus músculos possam se recuperar de todos os stresses físicos fornecidos pelo levantamento de peso.

Este passo pode parecer desnecessário, mas o resto é fraco e resultados no pior dos casos, comparado a um ganho de massa, conhecida como lesão muscular. Outra dica é comer bem, em tempos de pré-e pós-treino. Comer coisas saudáveis, com muita proteína.

Agora, você só tem que escolher o melhor suplemento para aumentar o ganho de massa muscular magra. Lembre-se: as melhores marcas de suplementos para ganhar massa muscular, você só pode encontrar no Madrugão suplementos, por favor clique aqui para conferir!