Acne luta de uma forma natural
Beleza
Acne luta de uma forma natural
24 de janeiro de 2019
Por Eric Madrid, doutor em medicina
Se há um Problema médico que adolescentes e jovens adultos que sofrem mais, em seguida, é a Acne vulgar. Este é o nome médico para a acne, ou por uma excessiva Ocorrência de espinhas. Acne é devido ao excesso de sebo – uma Secreção gordurosa que é produzido pelas glândulas sebáceas da pele e as células mortas que obstruem os folículos pilosos, causada. Este, em seguida, leva-se em “surtos de espinhas”, o show, muitas vezes, no rosto, mas também no pescoço, peito e ombros podem ocorrer.
Por que algumas pessoas acne, enquanto outros continuam, mesmo durante a puberdade e a adolescência, um puro pele? Há muitas razões no entanto, a genética desempenha junto com o Exposome um grande papel. Sob o Exposome é a soma das influências ambientais a que estamos expostos, incluindo a dieta, estilo de vida, condições de trabalho, poluentes, medicamentos e o meio ambiente.
Em Geral, parece ser jovem para ser uma tendência maior para o surto de acne do que as meninas. No entanto, a doença de pele para quem é confrontados com pode ser uma experiência terrível. Dívida a acne pode ser valores aumentados de testosterona, como ocorre em meninos durante a puberdade, mas também a resistência à insulina e pré-diabetes são fatores de risco. Apesar de jovens, os homens são afetados em uma idade jovem, mais atenção podem sofrer algumas mulheres, mesmo depois de vinte anos de idade para espinhas, devido ao ciclo menstrual, ou transtornos como a síndrome do ovário policístico pode desencadear acne hormonal.
Enquanto acne geralmente é tratada pelo médico de família ou médico das crianças do Interessado, ser referidos alguns pacientes a um dermatologista para ser capaz de mais opções de tratamento agressivo, tais como medicamentos para a externa ou oral aplicativo de fazer uso de, como retinóides, ácidos, Anti-Bebê-pílula e de antibióticos. Felizmente, existem também algumas livre de drogas maneiras para reduzir a acne, você pode aplicar independentemente da idade.
Eliminação de toxinas
Você pode fazer muito para ajudar o corpo a eliminar toxinas. Uma mudança na Dieta, evitando alimentos processados, a Remoção de mercúrio a partir da boca, a melhora da saúde intestinal, a Regeneração do fígado, e a otimização da função renal são fatores que podem melhorar o estado Geral de saúde e, em última análise, a pele. O uso do tabaco também parece ser um fator de risco para a acne E-cigarros incluído.
Dieta
Estudos têm mostrado que os produtos lácteos e leite de aumentar a produção de sebo através da Estimulação de IGF-1 de hormônio, e, como resultado, a acne risco pode aumentar. Além disso, o consumo de alimentos com Ômega-6 ácidos graxos em quantidades elevadas, em especial o refinado vegetal e óleo de soja em alimentos processados, um fator de risco para a acne. Acredita-se também que a alta de açúcar, alimentos contribuem para o desenvolvimento da doença. Portanto, é recomendado para minimizar isso.
Ele é fundamental para se concentrar em uma dieta equilibrada. Aqui estão algumas coisas que você deve observar:
Também é importante beber bastante líquido para ajudar o organismo na eliminação de toxinas do corpo. Portanto, certifique-se de ter o suficiente durante o dia, a água é distribuída para.
Melhora da saúde intestinal
É frequentemente o caso que certos problemas de saúde, têm uma grande influência sobre a Ocorrência ou não-ocorrência de outras queixas. Assim é com a saúde do intestino. Hipócrates foi de 2.400 anos atrás, a Tese: “Todas as doenças têm a sua origem no intestino”. Se não é sobre o intestino, pode, em problemas de pele. Eu, pessoalmente, tenho visto casos de psoríase, eczema, erupções cutâneas, acne hardware melhorado depois que os pacientes começaram a se concentrar em sua saúde intestinal. Isto pode ser conseguido evitar alimentos aos quais é sensível e a quantidade de boas bactérias intestinais, aumenta.
Toxinas vêm principalmente através de nosso intestino no corpo. Quem sofre de problemas intestinais, tais como a síndrome do intestino irritável, diarréia crônica, prisão de ventre ou inchaço, também doente, geralmente em um assim chamado ” Leaky-gut-síndrome. Uma fraca barreira intestinal materiais leva a um aumento do consumo de produtos químicos e venenos.
Você pode melhorar a saúde intestinal tomando alta qualidade probióticos e prebióticos, e rica em frutas e vegetais fed. Esta é para o desenvolvimento de um saudável Vários no intestino é essencial, o que pode ajudar e, finalmente, para melhorar a saúde Geral da pele.
Suplementos dietéticos para a acne
Omega-3 Os Ácidos Gordos
Ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por conter medições no óleo de peixe, mas também há animais fontes destes ácidos graxos essenciais. O ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) são principalmente. Estes ácidos gordos são para a saúde dos músculos, do cérebro e dos vasos é essencial. Uma 2014 no Nutrition Journal publicou estudo mostrou que a maioria das pessoas na América e ao redor do mundo não é o bastante ácidos graxos essenciais através do alimento que você come. Também no caso de adolescentes, a quantidade absorvida não é suficiente. Estes importantes nutrientes estão presentes em inúmeras espécies de peixes e outros alimentos, tais como, nozes, sementes de Chia, sementes de linhaça, sementes de cânhamo, Abacate, e Natto.
De acordo com um estudo a partir do ano de 2014, Omega-3 os ácidos gordos têm um efeito positivo na redução da acne na administração de uma dose diária de 2.000 mg. Um estudo de 2012 mostrou resultados semelhantes: ácidos graxos Ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação, o que é um moderadas a graves de acne. Dose recomendada: de 2.000 mg por dia.
Zinco
Um estudo que apareceu em 2013, no Jornal de Drogas em Dermatologia, mostrou que bucal e aplicação tópica de zinco pode ajudar, porque seu anti-bacterianas e anti-inflamatórios contra a acne. Um estudo publicado em 2017 em Terapia Dermatológica, também disse que o zinco é devido ao seu Preço, a qualidade, a eficiência e a falta de efeitos colaterais sistêmicos é uma Alternativa promissora para outros acne opções de tratamento. Dose recomendada: 30 mg uma a três vezes ao dia, por até 3 meses.
A niacina
A vitamina B3 vem em duas formas diferentes: A primeira é a Niacina (como ácido nicotínico) e a segunda é a Niacinamida (também conhecido como nicotinamida). Em ambas as formas de Vitamina B3 é um precursor para a nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD), que desempenha um papel crucial no apoio das mitocôndrias, as usinas de energia das células, na produção de energia.
De acordo com um estudo a partir do ano de 2014, acredita-se que a Niacina para uso externo, e para pessoas com problemas de pele, inclusive acne, pode ser benéfico. Um estudo a partir do ano de 2017, em Terapia Dermatológica também confirmou o Uso de aplicado externamente Niacinamida para acne pacientes.
A Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que tem muitos benefícios para a saúde. Externamente, pode ser aplicado a Vitamina C afeta tanto benéfico na prevenção, bem como o tratamento da acne, por isso, em 2005, no International Journal of Cosmetic Science publicou um estudo. Dose recomendada: por Favor, as instruções no rótulo.
A Vitamina D
Na minha prática, no sul da Califórnia, um lugar onde mais de 300 dias do ano o sol está brilhando, o sofrimento, quatro em cada cinco (80%) dos meus pacientes em uma clínica de deficiência de Vitamina D. Este é um nível de sangue de 30 ng/ml (75 nmol/L) ou inferior. A causa para esta deficiência comum é que apenas algumas pessoas vão passar necessários de 15 a 20 minutos diários em que a luz solar e o seu rosto, braços, e pernas para o ultravioleta expondo a radiação. Até 90 % das pessoas no mundo de um defeito.
Um estudo a partir do ano de 2015 tem mostrado que há uma ligação entre baixos níveis de Vitamina D e uma maior Ocorrência de acne. Outro estudo, concluído em 2016, a conclusão de que uma deficiência de Vitamina D em pacientes com Acne mais provável de acontecer, e o 25-OH-Vitamina D, o nível do soro sanguíneo de uma forma que é inversamente proporcional à expressão da força da acne seria, em particular em pacientes com lesões inflamatórias. No entanto, um estudo a partir do ano entregues em 2018 dos resultados que estão em contradição. Mais estudos são necessários. Dose recomendada: de 2.000 a 5.000 UI diárias.
NAC
N-acetil-cisteína (NAC) é um Suplemento dietético. Ele está disponível em quantidades suficientes, ele ajuda a proteger o fígado de toxinas como o Acetaminofeno (Paracetamol), álcool e outros produtos químicos no ambiente. NAC funciona, ajudando o corpo a aumentar o nível de glutationa nas células. A glutationa é um antioxidante poderoso. Por esta razão, ela desempenha um papel importante na eliminação de toxinas do fígado, por meio da Fase 2 do processo. Um estudo de 2012 mostrou que, aplicado externamente NAC pode ajudar a reduzir a acne. Dose recomendada: de 500 a 1.000 mg por dia.
A Vitamina E
Estudos mostram que a Vitamina E pode resultar quando é tomada em conjunto com o zinco e a Lactoferrina, a uma redução da acne. Outros estudos também têm demonstrado que pacientes do acne aparentemente têm mais probabilidade de ter uma baixa de Vitamina E níveis. As Vitaminas lipossolúveis é muitas vezes usado externamente para ajudar a melhorar a aparência da pele. Dose recomendada: por Favor, as instruções no rótulo.
Probióticos
Estudos têm demonstrado que um Vazamento-não é Bom-reforçar a síndrome, ou um transtorno da diversidade de bactérias intestinais, inflamação sistêmica, mas também a acne pode aumentar o risco. Além de uma dieta pobre o uso de antibióticos ou inibidores da bomba de prótons podem ter um impacto negativo sobre as bactérias intestinais, o que leva a uma maior processos inflamatórios, tais como a PCR medição foi. De acordo com estudos, a otimização de bactérias intestinais podem ajudar a manter a distância de acne. Alimentos fermentados como Natto, Chucrute, Kefir e Kombucha chá pode ser de apoio. Dose recomendada: Probiótico Suplemento alimentar com 5-60 bilhões de unidades por dia
Outros suplementos nutricionais que podem ser úteis são o ácido pantotênico, Vitamina A, selênio e, possivelmente, também de Vitamina B6.
Uma abordagem holística para a acne
Prevenir a acne e para tratar pode ser complexa. A fim de obter os melhores taxas de sucesso, é, no entanto, uma abordagem holística é necessário. O que é decisivo é a mudança na dieta. Também a eliminação de toxinas, pode ajudar a substâncias. Medicamentos podem ser eficazes, no entanto, é recomendável que você vem sempre por um tempo tão curto quanto possível. Isto é particularmente verdadeiro para os antibióticos administrados por via oral. A chave do sucesso reside em uma otimização da nutrição e um estilo de vida saudável.
Fontes:
Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.
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