A Proteína de Soja é só para vegetarianos?

Quando pensamos em proteína de soja (se por acaso nós não sabemos ainda muito bem como funciona a suplementação com este tipo de substância) imediatamente vem à nossa mente a imagem de que ele só é usado em dietas vegetarianas, em que não há consumo de proteína animal. Mas é que realmente só para vegetarianos consumir?

A resposta é: claro que não! A soja tem muitos benefícios, e é ideal para o consumo de qualquer pessoa. Conheça algumas das principais vantagens da inclusão desta proteína em sua dieta diária:

– colesterol: as isoflavonas são fitoestrógenos, ou hormônios naturais, presentes na soja. Eles são benéficos para a saúde geral do corpo, além de ser um poderoso efeito antioxidante que retarda o envelhecimento celular;

– saponinas: outra substância presente na soja, a saponina é responsável pela redução dos níveis de colesterol no corpo e o fortalecimento do nosso sistema imunológico;

– fitosterol: outro grande inimigo do colesterol, o fitosterol está presente na proteína de soja e vários outros alimentos naturais;

– construção muscular: a proteína de soja ajuda na recuperação muscular após o exercício físico, ajudando o corpo a se defender contra o catabolismo, além de ajudar na construção e manutenção da massa muscular.

– quase nenhuma gordura: a soja tem baixos níveis de gorduras, e é mostrado para ser o ideal em dietas de baixa ingestão de gorduras e calorias.

O Animal Pak

Para aqueles que usam a proteína de soja como suplementação em rotinas de treinos mais pesados e exigem mais do corpo, uma dica útil é complementá-lo com o uso de produtos com inúmeras substâncias benéficas, como o Animal Pak. Conhecida por concentrar sobre os variados elementos de grande importância para o corpo do atleta, este produto também contém lecitina de soja, derivados de soja, que ajuda na eliminação de peso e no controle do colesterol.

No entanto, antes de iniciar a suplementação com qualquer substância, o conselho é procurar um nutricionista, que pode avaliar suas reais necessidades.