A importância do colágeno para a sua saúde

Nosso corpo se alimenta, também, a proteína, e é responsável diretamente para muitas funções no nosso corpo.

Você sabia que uma das proteínas que estão presentes em nosso corpo, o colágeno é a mais abundante, presente nele? A composição da proteína atende a cerca de um terço das proteínas no nosso corpo.

E se você tiver quaisquer perguntas sobre o que ele precisa, por isso é utilizada, e quais são os benefícios para o seu corpo, confira este tópico para descobrir tudo isso, e principalmente, é importante para a sua saúde.

O que é o colágeno

O colágeno é a principal proteína em nosso corpo, responsáveis por diferentes partes do corpo, como por exemplo vasos sanguíneos, córnea, dentes.

Necessidades, incluindo, mas refere-se à “cola”, que vem da palavra “kólla” em grego, e significa que o colágeno tem muito a ver com a estrutura da pele.

Se os olhos não olhar fresco e é suave, como, por exemplo, são muito susceptíveis de ser falta de colágeno na sua pele.

Qual é o propósito de colágeno

O colágeno serve também para um número de coisas em nosso corpo, mas vale a pena mencionar que ela tem 4 tipos diferentes de. Vamos vê-los abaixo:

Tipo 1: 90% do colágeno é uma fibra que tem o papel de fornecer quadros para a pele, ossos, tendões, ligamentos, tecido conjuntivo, cartilagem fibrosa, e os seus dentes. Este colágeno tipo 1, é uma fibra densamente compactados.

Tipo 2: Este tipo de fibra é encontrada mais facilmente na cartilagem, um elástico, e serve como uma almofada para nossas articulações, porque é mais vagamente embalado, caso contrário, a fibra não irá fazer bem no papel.

Tipo 3: O tipo 3 estruturas de apoio, tais como os músculos, órgãos e artérias.

Tipo 4:as Necessidades de formação de redes, encontrado especificamente nas camadas da pele.

Que é, como você pode ver acima, o colágeno, a proteína é extremamente importante para o corpo e, sem ela, certamente teríamos tido uma série de problemas, desde a nossa cartilagem para os dentes, por exemplo.

Os benefícios do colágeno para a pele

Certamente, uma grande parte do consumo do colágeno, proteína que está ligada à melhoria da pele, e isso porque essa proteína dá força e firmeza à pele, evitando a flacidez e o aparecimento de rugas e linhas finas, em geral.

Com a vinda de idade, e, como resultado, o envelhecimento da pele, o corpo perde a sua função na síntese de fibras de colágeno, que são responsáveis pelo suporte do tecido. Com isso, sua pele fica com um aspecto envelhecido.

A capacidade começa a diminuir com a idade de 30 a 50 anos, o corpo já perdeu 65% do total de sua produção.

Por esta razão, a importância do consumo de alimentos, medicamentos e suplementos a base de colágeno, ajudando o corpo a recuperar essa perda.

Para o colágeno ser melhor absorvida pelo organismo, é importante que o consumidor esteja conectado diretamente à entrada, também as vitaminas a, C, D, e e, além de minerais como cobre, selênio e zinco.

Desta forma, todas as necessidades para ser comido por você, seja em pó, cápsulas, shakes, doces, geléias, ou chás, será melhor absorvido.

Ao falar da absorção, que é a melhor forma de consumir o colágeno é usando o colágeno em pó, hidrolisado, que tem algumas das mais belas e 90% de absorção pelo organismo.

Uma pequena quantidade de proteína que tem uma concentração maior do que ele, e o que é puro, o que é ótimo.

Fontes alimentares de colágeno

Dois dos animais, são os responsáveis por nos fornecer com o colágeno em abundância, são eles: a galinha e o porco.

Eles também são ricas fontes de proteína, é o suficiente para ferver todos os ossos, e consumir o caldo de carne, de osso, ou apenas comer com a pele do frango.

Outros alimentos também são necessidades em abundância, tais como, por exemplo: alho, chá branco, ostras, nozes, amêndoas, tomate, pimentão verde, frutas vermelhas, carne, ovos, aves, vegetais, de cor escura, frutas, nozes, limão e muito mais…

Suplementos de colágeno

Deve ser notado que há dois tipos diferentes de suplementos de colágeno, que vem fazendo o maior sucesso, tanto no Brasil e no mundo, e este é o hidrolisado de colágeno e gelatina, o último é criado a partir do colágeno-cozido.

Infelizmente, não há muitos estudos sobre a eficácia desses suplementos de colágeno, proteína, no entanto, como foram testados, e em 2015, tem sido demonstrado que a ingestão de suplementos que são peptídeos, que são as partículas que envolto sob a idade de colágeno e aumento de força e resistência em homens idosos, quando comparado com a ingestão de placebo.

No entanto, houve testes de isolamento, e a necessidade de mais testes, a fim de obter uma mais comprovada, pelo caminho. O outro teste que foi realizado com pessoas que têm problemas com osteoartrite, foi em relação à dor que sofrem diariamente com este problema.

Aqueles que consumiram suplementos, o colágeno tem a dor, diminuiu drasticamente quando comparado com os que tomaram o placebo. O julgamento durou cerca de 70 dias.

Precisa ter uma rápida absorção pelo organismo, a média é de apenas 20 minutos, mas isso também depende de outros fatores, como a ingestão de vitaminas que ajudam a absorção.

Outro fator importante é a dose, e o direito de levar até 75 gramas de proteína por dia, e que, em geral, colágeno hidrolisado, por exemplo, um aumento de 2,5 gramas é o suficiente, e o mínimo que você pode fazer para não o efeito é muito legal e muito, muito mais do que você pode prejudicá-lo.

Para resumir: O colágeno é a proteína que precisamos para muitas funções no nosso corpo, muitas das quais estão ligados diretamente à pele, cartilagem, dentes, articulações, tensão muscular, levando para os ossos e dentes, e com o tempo seu corpo vai parar de produzir esta proteína que é quando você precisa para comer com alguns suplementos vitamínicos para ajudar na absorção.

Para alcançar os melhores resultados, o consumo de colágeno, você deve manter uma dieta saudável e praticar exercício físico regularmente, para que o corpo de aceita-lo, o melhor é usado para cima, e você vai ajudar a todos os órgãos do seu corpo para melhorar também de outras maneiras.

O preço de um novo colágeno, e é barato e fácil de encontrar em supermercados e farmácias por todo o Brasil, você pode também pedir para manipulá-lo em farmácias, desta forma, a estrutura vai ser o mais puro, e o resultado é o melhor.

Não se esqueça de que você também tem que consumir colágeno através de fontes de alimento, como já mencionado acima, tais como a pele do frango, e os ossos de porco, por exemplo.