Bem-estar

8 suplementos para a pele proteção contra o sol de verão

23 de julho de 2018

Dr. Eric Madrid, MD

Neste artigo:

A diversidade torna o mundo bonito! Uma enorme gama de genética, culturas, costumes, línguas, regionais e paisagens cria a singularidade entre as pessoas. Um dos mais visíveis características únicas, é atribuído para a miríade de tons de pele que existem no planeta, desde muito escuro para se extremamente pálido, e tudo o mais.

A cor da pele pode ter um efeito ao longo do tempo na saúde em geral e a aparência de linhas finas e rugas, para o risco de danos causados pelo sol, e até mesmo o câncer. Entre os Caucasianos, o câncer de pele é o principal tipo de malignidade, enquanto os raios com alta pigmentação da pele com base no conteúdo de melanina, uma “barreira natural” contra o ultra-violeta, o que ajuda a impedir maiores danos causados pelo sol.

Produtos de proteção solar são muitas vezes utilizados para o sol, para evitar incêndios, e é considerado por muitos, incluindo os dermatologistas, é que isto irá prevenir o câncer de pele. Estudos recentes sugerem outra coisa. No ano de 2018, a Revista Europeia de Dermatologia relatado a partir de uma meta-análise, na qual se analisou 29 estudos que incluíram cerca ultrapassou as 313,000, e chegou à conclusão de que uma aplicação regular de protetores solares não irá proteger contra o câncer de pele. É importante notar que o sol creme de proteger contra as queimaduras solares que pode ser muito doloroso. Além disso, uma dieta rica em anti-oxidantes útil na prevenção do câncer de todos os tipos, incluindo o câncer de pele.

Dermatologistas classificar o tom da pele com o Fitzpatrick escala de cores de tipo 1, v e VI. Aqui está uma descrição:

Evidências sugerem que quanto mais tempo você passar tempo ao sol, maior o risco para Não-melanoma, o câncer de pele. Aqueles com os danos do sol, e pode solar mudança de pele, alguns dos quais a queratose actínica é uma condição pré-cancerígena que pode desenvolver-se em basocelular e o carcinoma epidermóide são referidos. É a teoria de que aqueles que usam protetor solar, na verdade, passar mais tempo no sol do que aqueles que não fazem isso porque eles têm uma falsa sensação de “proteção”. Isso poderia explicar por que o uso de produtos de proteção solar contra o câncer de pele.

Uma dieta rica em antioxidantes e carotenóides poderia ajudar

Em 2017, minha esposa e eu fizemos uma viagem para Cozumel, México. Realizou-se um estudo de investigação sobre mim: eu decidi, durante a semana que eu estava lá, o sol não está a aplicar o creme na minha pele com azeite de complexo (Fitzpatrick 4). Eu tinha morangos, a água, melão, melão, Kiwi, a banana, a Manga, o iogurte e verde sucos no Café da manhã. Eu também tenho comido pelo menos três vezes por semana de peixe fresco. Para minha Surpresa, apesar de eu não usava protetor solar e de um monte de tempo com snorkel, mergulho e Nadar na Piscina, passou, eu não queimaduras solares, mesmo que eu era marrom. Isso era diferente do que outros feriados, onde normalmente eu ter uma leve queimadura. Essa foi talvez devido à comida que eu consumida, e a cor da minha pele, causada. Para pessoas mais leves em tons de pele, ele ainda seria, provavelmente, não saia tão levianamente.

Alimentos que contribuem para a proteção da pele:

Existem suplementos que são tidos por muitos, de acordo com estudos, um impacto positivo sobre a saúde da pele.

A astaxantina

A astaxantina é um vermelho cor de laranja carotenóide encontrado principalmente em peixes como o salmão, camarão, Krill, crustáceos, levedura de cerveja, e certas algas. Há salmão, caranguejo e Lagosta sua cor vermelha. Em um estudo do ano de 2011, na pele de proteção foi Usar o final de Astaxantina é discutida, embora um estudo a partir de 2013 mostrou que estes antioxidantes na pele, podem prevenir o câncer, se tomado regularmente. Dose recomendada: tal Como indicado no rótulo.

L-Carnitina

A L-carnitina é um aminoácido que ajuda o corpo para o transporte de ácidos gordos para a mitocôndria, a usina de energia das células. A L-carnitina é muitas vezes tomado por pessoas com doenças cardíacas, e a fibromialgia, para melhorar a saúde dos músculos. Estudos têm mostrado que ela é de acordo com o animal, a pele contra os raios UV-A danos protege.

Colágeno

Estudos mostram que suplementos com colágeno tem inúmeros benefícios para a pele, e por via oral pode ser útil para minimizar a aparência da Celulite e rugas. Ele também pode melhorar o crescimento do cabelo e unhas. Estima-se que começamos em meados de 30, a perde a cada ano, cerca de um por cento do colágeno no nosso corpo.

Menos Celulite

A celulite é uma condição que as pessoas têm tentado há décadas para desfazer. Um duplo-cego, placebo-controlado, a partir do ano de 2015, chegou à conclusão: “… a terapia a longo prazo com administrado por via oral BCP (bioativos de colágeno peptídeos), leva a uma melhora na Celulite e tem um efeito positivo sobre a saúde da pele”. Neste estudo, as mulheres tomaram colágeno para, pelo menos, seis meses. Uma melhoria já foi observado após três meses.

Menos Rugas Faciais

De acordo com uma 2014 na Intervenção Clínica no Envelhecimento estudo publicado na taxa de colágeno ajuda a reduzir as rugas da pele. Além disso, duplo-cego, placebo-controlado, em 2014, mostrou uma melhoria na elasticidade da pele em indivíduos que haviam tomado diariamente durante oito semanas 2500 mg de colágeno, em comparação com aqueles que uma pílula placebo. Outro estudo, em 2012, mostrou melhora nas rugas e secura, quando de 1.000 mg de colágeno foi tomada por 12 semanas.

Um estudo publicado no Jornal da Ciência da alimentação e da Agricultura, em 2016, chegou à conclusão de que, tendo liderado a pele oral colágeno “para uma melhoria da face, incluindo a umidade, elasticidade, rugas e a aspereza”.

Pode colágeno prevenir o envelhecimento da pele? Um estudo a partir do ano de 2008 chegou à conclusão de que “o colágeno peptídeo como um Suplemento dietético para suprimir UV-B induzida por danos à pele e foto envelhecimento é útil”. Uma 2015 estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology resultados semelhantes comunicados com oral de colágeno Suplementar. Os pesquisadores concluíram que os suplementos de colágeno, reduzir o envelhecimento da pele. Em outras palavras, o colágeno pode ajudar a manter uma aparência mais jovem. Dose recomendada: Como recomendado no rótulo.

Omega-3 Óleo De Peixe

Acredita-se que o Omega-3 óleo de peixe não apenas benefícios para o coração, mas, de acordo com estudos, um efeito contra o câncer de pele. Omega-3 os ácidos gordos essenciais consistem principalmente de ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Um estudo publicado no Nutrition Journal, em 2014, mostrou que a maioria dos Americanos não consomem uma quantidade de Omega-3. As pessoas na Europa, Rússia e Ásia também estão em risco, especialmente se o Ômega-3-alimentos ricos raramente são ingeridos. Entre estes alimentos são fontes de peixe (cavala, bacalhau e o salmão estão entre os mais ricos), nozes, sementes de Chia, sementes de linhaça, sementes de cânhamo, e Natto.

Um estudo a partir do ano de 2016, o resultado do que foi publicado no Jornal de Medicina Clínica, chegou à conclusão de que não há evidência significativa para sugerir que a suplementação com Ômega-3 podem contribuir ácidos graxos para basocelulares e de células escamosas para reduzir a célula carcinomas (não houve impacto sobre o câncer de pele). Um estudo de 2006 mostrou benefícios similares. Dose recomendada: 1000 mg duas vezes por dia.

Extrato de casca de pinheiro protege a pele

Extrato de casca de pinheiro ou o Pycnogenol ajuda a proteger a pele e o tecido do corpo. Seu forte poder antioxidante e pode proteger contra os raios UV, se tomado por via oral e tópica no rosto ser aplicada. Propriedades antioxidantes do colágeno e tecido elástico de danos oxidativos, a principal causa do envelhecimento da pele a proteger. Dose recomendada: suplementos nutricionais Orais, como recomendado no rótulo. Tópica Pycnogenol é aplicada diretamente sobre a pele, como indicado no rótulo.

Vitamina B3 (Nicotinamida)

Nicotinamida desempenha um papel importante na reparação de danos na pele. Um estudo de 2017, mostrou que a ingestão regular de Vitamina B3 reduz o risco para o desenvolvimento de queratose actínica, um precursor do câncer de pele. Um estudo de 2010 também suporta o Uso da Vitamina B3 para a proteção da pele.

Dose recomendada: tal como indicado no rótulo. (Nota: Alguns podem ocorrer vermelhidão da pele)

A Vitamina C

A vitamina C, o ácido ascórbico, é uma das mais estudadas, vitaminas. A vitamina C é solúvel em água, o que significa que o excesso de Vitamina é excretado do corpo. A vitamina C é um poderoso antioxidante, o que é encontrado em muitas frutas e vegetais, incluindo o seguinte:

Comer uma dieta rica em Vitamina C, é uma boa maneira de otimizar este importante antioxidante. Oral de Vitamina C, tem muitos benefícios para a pele. Um estudo a partir do ano de 2018, no caso da Vitamina C, junto com o colágeno, proteína tomado por via oral, mostrou depois de 12 semanas, uma melhoria significativa da saúde da pele. Além disso, a aplicação tópica de Vitamina C, diretamente no rosto e outras partes do corpo é útil para proteger a pele contra os danos do sol, de acordo com estudos. Dose oral recomendada: 1000 mg duas vezes por dia. Tópica de Vitamina C, tal como indicado no rótulo.

A Vitamina E

Um estudo de 1996 mostrou que a Vitamina C pode ajudar, em combinação com 1000 UI de Vitamina E na prevenção de queimaduras solares. Tópica de Vitamina E também é usado por muitos para manter a pele saudável.

A aspirina

A aspirina, tecnicamente, um medicamento derivado de plantas. Este over-the-counter medicação é geralmente tomada em doses de 81 de 162 mg por dia de pessoas em risco para o coração e prevenir ataques e derrames. A aspirina é um dos mais antigos medicamentos – o seu uso remonta a mais de 2000 anos, como ele foi extraído da casca do salgueiro. Uma Meta-análise de estudos a partir do ano de 2015 (que examinou dados de nove estudos), que foi publicado no Journal of Investigative Dermatology, mostrou que, com a ingestão regular de Aspirina, a probabilidade de células escamosas do câncer de pele, que é de 18 por cento a menos provável. Um estudo a partir do ano de 2016 também mostrou que a Aspirina pode ajudar na prevenção de célula basal de câncer. Pergunte ao seu médico se uma diária de Aspirina é Direito para você, há uma aplicação diária também pode levar a um risco para o desenvolvimento de uma úlcera de estômago. Aqueles com mais de 50 tendem a se beneficiar mais do que aqueles com menos de 50 anos.

Diretório de origem:

Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.

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