5 razões para tomar caseina

Proteína encontrada principalmente no leite, a caseína tem um papel muito importante na rotina de quem pratica atividades físicas. Ela está entre os suplementos mais consumidos atualmente por atletas, e entre as várias vantagens desta substância ao corpo, listamos cinco que são mais importantes para aqueles que desejam conhecer e entender mais sobre ela:

– absorção lenta: o que a princípio pode parecer uma desvantagem, na verdade, é uma vantagem de caseína. Quando ingerido, essa substância vai libertando lentamente uma quantidade regular de aminoácidos no organismo, o que promove um maior efeito que previne o catabolismo;

– anti-catabolismo: aliás, falando de catabolismo, o efeito da substância contra o consumo de massa muscular magra, o corpo é muito poderosa, e pode superar algumas das outras proteínas;

– 100% de caseína: para optar pela suplementação com caseína micelar, que tem mais qualidade entre os três tipos de suplementação à base dessa matéria-prima, há o consumo de caseína e pura;

– nutrição dos músculos: os músculos “alimentado” são mais resistentes e fortes, e precisa ser nutrido, especialmente depois do treino, que é quando eles estão mais desgastados. Com a nutrição correcta, a massa muscular cresce e se mantém;

– cálcio: por ser muito rico em cálcio, essa suplementação também é altamente benéfico para a saúde geral do corpo, especialmente dos ossos, ajudando a prevenir fraturas e outros problemas ósseos.

Suplementos para definir

Além da caseína, há no mercado uma grande diversidade de suplementos para definir os músculos, cada uma com as outras propriedades e características ideais para cada caso. Antes de escolher os suplementos para definir, é necessário saber qual é o real objetivo e como vai a sua saúde. Portanto, converse com um nutricionista, que irá informar qual é a proteína, o termogênico, os aminoácidos e todos os suplementar necessário para você.